Sănătate

Sucurile de fructe și legume sunt bogate în vitamine, minerale, zahăr, amidon și enzime importante pentru corpul nostru. Acești nutrienți naturali pot fi ingerați curat din sucurile de fructe și legume. Corpul nostru le digeră foarte ușor și rapid, astfel încât să nu împovăreze sistemul digestiv și să nu cauzeze probleme la nivelul sensibililor.

Racheta de dimineață

Am auzit de multe ori că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Cu un mic dejun bun putem furniza corpului nostru energie, vitamine și minerale pe tot parcursul zilei. Micul dejun stimulează și creierul. Ai nevoie de oxigen și energie pentru a te trezi și a începe să lucrezi. Dacă nu mâncăm corect, aceasta ne afectează comportamentul, memoria, starea generală și starea de spirit.

Sucurile energizante de fructe și legume pot fi bune toată ziua, nu doar la micul dejun. Ei ne reînnoiesc constant rezistența și ne cresc capacitatea de încărcare. După o zi lungă, obositoare sau sportive, sunt excelente pentru reaprovizionarea substanțelor pierdute. Când sucurile de fructe și legume sunt amestecate, substanțe importante precum fructoză, fibre, vitamine și minerale se completează mai bine, iar aceste băuturi înlocuiesc și lichidele pierdute.

Idei de rețete

Iată câteva băuturi energizante rapide și naturale, printre care toată lumea va găsi cu siguranță cele mai gustoase pentru ei:

Bomba cu vitamina C

Ingrediente:
2 portocale
150 g zmeură
Strângeți portocalele și apoi zmeura. Se toarnă sucurile. Putem decora câțiva ochi cu zmeură.

Mic dejun tropical

Ingrediente:
2 portocale
jumătate de pepene galben
10 dkg ananas (conservat)
1 kiwi
Curățați portocalele și kiwi și strângeți-le împreună cu ananasul. După decojirea pepenelui galben, scoateți semințele și stoarceți-l și pe acesta. Se toarnă totul împreună.

Cocktail cu fructe de padure

Ingrediente:
1 banană
120 g de zmeură
120 g afine
120 g de afine
2 linguri iaurt natural
Rețetă extrem de simplă, dar și mai delicioasă. Se amestecă fructele într-un blender până se omogenizează, apoi se adaugă iaurtul. În loc de afine, puteți folosi și suc de afine, care este de obicei disponibil în magazinele ecologice.

Trezește cocktailul

Ingrediente:
1 morcov
3 ridichi
1 măr
Strângeți sucul de mere, ridichi și sfeclă. Este mai fin dacă îl amestecăm cu 1-2 cuburi de gheață.

Cocktail cu vitamine

Ingrediente:
1 piersică
jumătate lingură migdale măcinate
grapefruit pe jumătate roz
1 portocaliu
1 pere
Strângeți sucul de fructe și apoi adăugați migdalele măcinate. Se amestecă un blender până se face spumos.

Bomba de sănătate

Ingrediente:
80 g struguri negri
sfert de pepene galben
jumătate mango
jumătate de ananas
Tot ce trebuie să facem este să curățăm și să coajăm toate fructele, cu excepția strugurilor, apoi să stoarcem sucul împreună cu strugurii.

Lilamix

Ingrediente:
jumătate sfeclă roșie
sfert de pepene galben
2 prune
Strângeți sfecla, pepenii curățați și fără sâmburi și prunele fără sâmburi. Putem amesteca sucurile cu cuburi de gheață.

Energie roșie

Ingrediente:
75 g cireșe
75 g coacăz negru
jumătate sfeclă roșie
Strângeți fructele și sucul de sfeclă roșie. Poate fi consumat fierbinte, dar este și o băutură excelentă cu gheață.

Delicatete vesela

Ingrediente:
1 mango
5 felii de conserve de ananas
Strângeți mango și ananas. Acest cocktail poate fi făcut și într-un blender, dacă da, curățați mango.

Împrospătarea legumelor

Ingrediente:
1 mana de nasturel
2 morcovi
o jumătate de castravete
Strângeți mai întâi năsturelul, apoi sfecla și, în cele din urmă, castraveții și turnați împreună.

Energie rapidă

Ingrediente:
150 g struguri roșii
5 prune
Curățați dovleacul, radeți-l și strângeți-l.