Orezul brun are beneficii uimitoare pentru piele, păr și sănătate

Este mai bine să mănânci orez brun! Forma de lustruit, neformată a orezului alb este cunoscută sub numele de orez brun. Orezul alb se obține prin îndepărtarea stratului exterior de orez. Astfel, stratul care conține tărâțele rămâne pe el.

Orezul brun este bogat în substanțe nutritive esențiale precum magneziu, calciu, potasiu, mangan, fosfor, zinc, fier și seleniu. De asemenea, conține vitamine importante precum vitamina B2, numită și riboflavină, conține și vitamina B3, numită niacină, și vitamina B6, vitamina E și vitamina K. Este, de asemenea, o sursă foarte bună de proteine și este bogată în fibre.

Dar orezul este bogat și în carbohidrați și calorii.

În plus, orezul brun oferă acizi grași importanți, care sunt necesari pentru a menține o sănătate bună.

Orez brun pentru păr, piele și sănătate bună

Ar trebui să includeți orez brun în dieta dvs., nu numai sănătos, ci și bun pentru păr și piele!

Efectele orezului brun asupra pielii

Orezul brun vă oferă o piele sănătoasă și frumoasă. Dar cum?

Citiți mai departe și aflați!

Pentru pielea curată

Datorită conținutului bogat de fibre și minerale, orezul brun vă oferă o piele strânsă și curată. Orezul brun conține antioxidanți, vitamine, magneziu, care protejează pielea de murdărie și fragmentare. Insulina produsă prin consumul de orez alb crește incidența erupțiilor cutanate. Secreția excesivă de sebum poate duce la acnee.

Orezul brun, pe de altă parte, previne în mod eficient această problemă.

Oprește îmbătrânirea prematură

Orezul brun bogat în proteine repară pielea deteriorată. Fluctuarea nivelului de zahăr din sânge poate duce la stres, care este o cauză majoră a îmbătrânirii premature.

Prezența glucidelor complete în orezul brun ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge, prevenind astfel îmbătrânirea prematură. De asemenea, se spune că tărâțele de orez sunt foarte eficiente atunci când sunt înfășurate direct pe piele pentru a preveni ridurile.

Păstrează pielea suplă și tânără

Prezența seleniului în orezul brun ajută la menținerea elasticității și tinereții pielii și reduce inflamația.

Orezul brun poate fi folosit și ca mască de față. Pentru a face această folie, mai întâi macinați orezul până când este gata.

Se amestecă 1 linguriță de iaurt natural cu o jumătate de linguriță de orez. Când ați terminat, puneți crema rezultată pe față.

Se toarnă în apă caldă după 10 minute în picioare.

Beneficiile orezului brun pentru păr

Orezul brun este o alegere excelentă dacă doriți să vă mențineți părul sănătos.
Conține vitaminele B1, B3, B6 și E, acid folic, potasiu și multe fibre - deci tot ce aveți nevoie pentru un păr sănătos.

Reparează părul deteriorat

Fiecare dintre aceste minerale și substanțe nutritive sunt necesare pentru o creștere sănătoasă a părului. Orezul brun are alte ingrediente, care pot ajuta la repararea părului deteriorat.

Se amestecă orezul cu albușuri, apoi se adaugă un pahar cu apă. Se amestecă până ușor spumos. Apoi turnați-l pe păr. Clătește-ți părul după 10 minute.

Acest lucru vă va ajuta să vă păstrați părul curat și să spălați murdăria și excesul de grăsime.

Beneficiile pentru sănătate ale orezului brun

Cu conținutul său ridicat de minerale, orezul brun ar trebui să fie prezent în fiecare dietă.

Mai jos puteți citi câteva dintre beneficiile orezului brun pentru sănătate:

Reglează nivelul colesterolului

Orezul brun conține uleiuri naturale care ajută la menținerea nivelului de colesterol la un nivel adecvat. Extractul de orez brun încolțit ajută la prevenirea creșterii nivelurilor de trigliceride din ficat cauzate de consumul excesiv de alcool.

Protejează împotriva radicalilor liberi

Prezența unor antioxidanți puternici în orezul brun ajută la protejarea organismului împotriva deteriorării radicalilor liberi.

Protejează împotriva bolilor de inimă

Orezul brun, cu un conținut bogat de seleniu, ajută la menținerea sănătății inimii.

Este benefic pentru diabetici

Orezul brun este benefic pentru cei cu diabet. Indicele glicemic scăzut ajută la echilibrarea nivelului de zahăr din sânge, reducând eliberarea insulinei în organism.

Ajută la controlul greutății

Pentru persoanele care doresc să slăbească, orezul brun este soluția perfectă.
Manganul găsit în orezul brun ajută la arderea grăsimilor în organism.

De asemenea, întărește funcțiile enzimei antioxidante a peroxidului de glutation. De asemenea, ajută la creșterea nivelului de colesterol HDL, ceea ce este bun și împotriva obezității.

Prevenirea cancerului

Orezul brun este util în lupta împotriva diferitelor tipuri de cancer precum de ex. cancer de sân, cancer de colon și leucemie. Prezența fibrelor și a antioxidanților puternici face ca orezul brun să fie o armă puternică în lupta împotriva cancerului. Cercetările au constatat, de asemenea, că orezul brun are proprietăți antitumorale directe.

Ajută la prevenirea complicațiilor neurodegenerative

Orezul brun, în special germinarea, este bogat în acid gamma-aminobutiric, care ajută la prevenirea bolilor neurodegenerative, cum ar fi boala Alzheimer. Ingredientele importante din orezul brun ajută la prevenirea funcționării enzimei dăunătoare protilendopetidazei.

Împotriva insomniei

Un hormon al somnului numit melatonină se găsește în orezul brun, care ajută la creșterea duratei somnului. Deci insomnia poate fi eliminată eficient prin consumul de orez brun.
Hormonul somnului care se găsește în orezul brun ajută la relaxare, ceea ce crește ciclul de somn.

Prevenirea calculilor biliari

Formarea excesivă de acid biliar poate provoca calculi biliari. Prezența fibrelor insolubile în apă în orezul brun reduce prezența acizilor biliari ascunși în intestine și accelerează mișcarea alimentelor, reducând astfel șansa de calculi biliari.

Păstrează oasele sănătoase

Orezul brun este bogat în magneziu, cel mai important nutrient responsabil pentru menținerea sănătății oaselor, pe lângă vitamina D și calciu.

Este foarte util în prevenirea osteoporozei și a altor boli osoase.

Este benefic pentru sistemul nervos

Orezul brun ajută la funcționarea precisă a sistemului nervos și a creierului.

Metabolismul creierului este accelerat cu ajutorul unor minerale importante precum manganul și vitamina B, care se găsesc și în orezul brun. Magneziul din orezul brun ajută la regenerarea mușchilor și a nervilor. Reglează eliberarea bruscă de calciu în celulele nervoase și previne activitatea bruscă a nervilor.

Acest lucru ajută la relaxarea mușchilor și a nervilor.

Orezul brun este bogat în vitamina E, care ajută la evitarea diferitelor boli ale creierului.

Protejează împotriva astmului copilăriei

Studiile au arătat că consumul de cereale integrale și orez brun reduce peștele, reduce incidența astmului și a respirației șuierătoare (cu 50%).

Păstrează sistemul imunitar puternic

Orezul brun conține minerale esențiale, vitamine și polifenoli care ajută sistemul imunitar să funcționeze normal.

Este benefic pentru mamele care alăptează

Germinarea orezului brun este benefică pentru mamele care alăptează. Un studiu a găsit rezultate pozitive că consumul de orez brun reduce oboseala maternității, depresia și schimbările de dispoziție.

Proprietăți antidepresive

Germinarea orezului brun are un efect antidepresiv și, astfel, ajută la depășirea bolilor psihice. Un studiu a constatat că aminoacizii pe care îi conține, cum ar fi glicerina, GABA și glutamina, ajută la depășirea depresiei, stresului și anxietății.

Ajută intestinele să funcționeze corect

Prezența fibrelor în orezul brun asigură o bună digestie și o excreție adecvată.

Fibrele aduc mai multă apă în intestin, care joacă un rol important în prevenirea balonării, deoarece mai multă apă va face mișcările intestinului mai rapide.

Orezul brun este pur și simplu un super aliment pe care îl puteți adăuga la orice dietă. Poate să dureze ceva timp pentru a vă obișnui, dar dacă vă schimbați doza zilnică de orez alb, veți vedea în curând diferența!

Îți place orezul brun? Știi vreo rețetă specială despre asta? împărtășiți-l cu noi!