Stil de viață și sănătate - Beneficiile nutriției Paleo

Există o creștere constantă a numărului de persoane supraponderale și obeze din întreaga lume, care este legată, printre altele, de bolile cardiovasculare și de dezvoltarea diabetului de tip 2. Dieta paleo din ce în ce mai populară poate ajuta, de asemenea, la prevenirea acestui lucru.

care este

THE omul de azi consumul de energie în medie 55%-este de la cereale, lapte și produse lactate, zahăr, cofetărie, grăsimi, alcool, 30% din carne, ouă, pește, 15% din fructe și legume, din leguminoase, semințe.

În contrast dieta strămoșilor noștri distribuția sa de energie a fost următoarea: 6Alimentele de origine animală au reprezentat 5%, adică pești și alte organisme acvatice (midii, stridii, crustacee etc.) pentru vânatul slab și pentru cei care trăiesc de-a lungul malului apei. Aceste materii prime se caracterizează printr-un conținut relativ scăzut de grăsimi, în special un conținut mai scăzut de acizi grași saturați. Conținutul de energie reziduală al dietei Alimentele pe bază de plante au reprezentat 35%, precum fructe, fructe de pădure, legume (rădăcini, tuberculi, legume cu frunze), semințe, rareori miere. Omul paleolitic a trebuit să consume cantități uriașe din acestea, în special tuberculi și culturi de rădăcini, pentru a-și satisface nevoile de energie. Se presupune că strămoșii noștri ar fi consumat mai multe specii de animale și plante decât este tipic astăzi, iar această diversitate ar fi contribuit la aportul mai mare de vitamine și minerale (în afară de sare), care a fost esențial pentru menținerea sănătății lor.

Strămoșii noștri de colectare, pescuit, vânătoare au urmat un stil de viață activ, s-au mutat aproape toată ziua, - mult mai mult decât este tipic pentru oamenii din vremea noastră. Trebuiau să meargă, când s-a colectat hrana din plante și de multe ori aleargă când au fost ucise animale sălbatice. Analiza scheletelor oamenilor care au trăit în epoca paleotică arată că de obicei erau înalți, cu o construcție puternică, care este rezultatul dietei și al activității lor fizice.

Din păcate, produsul pe care doriți să îl comandați s-a epuizat între timp!

Din păcate, cantitatea dorită de produs pe care doriți să o comandați nu este disponibilă! Bucăți disponibile în prezent. Tu comanzi totul?