Știri de știri - Știri zilnice

Experții americani au studiat 18.414 femei premenopauzale care nu suferă de nicio boală cronică. Datele au fost trimise medicilor de cercetare ca parte a unei serii continue de studii în care participanții au furnizat date cu privire la schimbările de sănătate la intervale regulate și, de asemenea, au răspuns la întrebări legate de stilul de viață și problemele de sănătate prin chestionare.

bicicleta

Pentru femeile de vârste diferite, o analiză a datelor a constatat că mersul pe bicicletă a fost un instrument eficient pentru femeile de a-și menține greutatea, iar femeile supraponderale și obeze ar fi beneficiat cel mai mult de ciclism în mod regulat.

Datele participanților au fost analizate pe baza răspunsurilor lor din 1989 și 2005 și s-a dovedit că cei care nu circulaseră cu bicicleta în '89, dar făceau deja ciclism regulat în 2005, au avut chiar și cea mai mică creștere a timpului de ciclism - adică până la 5 minute răsucire suplimentară - a inhibat cu succes creșterea în greutate. Cu toate acestea, mersul pe jos nu a demonstrat o astfel de eficiență, deoarece doar cei care au mers sau au făcut jogging mai energic (au dictat un ritm mai rapid de 3 km/h) au putut să-și mențină greutatea corporală în medie 30 de minute;.

Participanții la studiu au câștigat în medie 9,3 kg de greutate suplimentară în perioada de 15 ani studiată. Femeile cu greutate normală care nu au făcut exerciții fizice în mod regulat în '89, dar au făcut deja în 2005 și au mers cu bicicleta mai mult de 4,5 ore pe săptămână, au fost cu 26% mai puține șanse să câștige mai mult de 5% din greutatea lor inițială. cu toate acestea, ciclismul regulat timp de 2-3 ore pe săptămână a redus șansele de creștere în greutate cu 56%. Studiul experților americani a fost prima lucrare științifică care a examinat relația dintre ciclism și controlul greutății în rândul femeilor.