Bine ati venit ! * - *

Sfaturi pentru slăbirea sănătoasă

Nu vrem să vă aducem la dietă, Doamne ferește, dar dacă slăbiți, iată câteva sfaturi pentru a nu vă tăia corpul.

sfaturi

1. Nu copiați !

Mulți oameni cred că regimul echivalează cu faptul că nu mănânci nimic. Așa faci corpului tău. Pe de o parte, vei fi iritat, deoarece prietenii tăi nu te vor suna nicăieri, deoarece cred că îți spun 2 cuvinte, dar deja explodezi. Pe de altă parte, corpul tău se lipsește de substanțe nutritive și dacă nu le completezi, te poți îmbolnăvi. Dacă nu mănânci cu asta în minte, îți dai seama că ești în pericol din cauza asta, produce un hormon care este responsabil pentru tampoanele de grăsime. Deci, în loc să fii mai subțire, vei fi și mai dolofan. Și dacă continuați să posti, este posibil să vă lipsească menstruația, ceea ce, de asemenea, nu este foarte bun. Deci, tot vrei să postesti ?

Soluție: tot trebuie să mănânci pentru a slăbi câteva kilograme. Mănâncă multe fructe, legume, bea multe (cola, ceai cu gheață, sirop, uită de diverse crenguțe zahărite) de preferință apă, dar dacă te plictisești, apoi stoarce în el suc proaspăt de lămâie. Nu spunem să ne luăm rămas bun de la sirop, beți pentru totdeauna câteva înghițituri, dar de preferință nu un litru

2. Mănâncă alimente sănătoase

Umpleți-vă cu mâncare sănătoasă. Dacă nu ați făcut-o până acum, este timpul. Nu spunem aici că puteți mânca întotdeauna doar supă de mazăre și legume, dar asigurați-vă că mâncați alimente bogate în legume și vitamine. Acest lucru vă va accelera metabolismul. De asemenea, puteți mânca alimentele preferate și întrebați-o pe mama cum să o facă mai sănătoasă. De exemplu, puțin mai puțin ulei;)

3. Mănâncă ceea ce vrei

De multe ori, când o persoană are nevoie de ceva, corpul dorește să indice că nu primește niște nutrienți. Deci, dacă doriți ciocolată, de exemplu, ar putea însemna că aveți un deficit de magneziu. Dacă mănânci ciocolată, atunci mănâncă un cub, dar poți mânca și ciocolată neagră. Dacă doriți pizza, mâncați-o. Dar doar o mică felie. Ideea este moderarea. Dacă renunți la preferatele tale pentru o lungă perioadă de timp, dintr-o dată vei intra în pahar și te vei arunca pe o pungă mare de chipsuri și vei trage pentru dieta ta

4. Mutați .

Mulți oameni doresc să meargă în iad (respectul față de excepție) și pierderea în greutate durabilă este esențială. Nu trebuie neapărat să vă gândiți la mișcări mari. În loc de o plimbare de o jumătate de oră sau de o plimbare liberă cu câini sau lift, folosiți scările și ați făcut-o deja pentru sănătatea dumneavoastră.

Nu vrem să vă menținem o dietă, deoarece suntem de părere că toată lumea este la fel de frumoasă ca și ei, dar dacă ați început să slăbiți, aceste sfaturi ar putea ajuta