Bioritmul

Corpul nostru funcționează după un ritm zilnic bine recunoscut. Trebuie să urmăm acest ritm natural cu stilul nostru de viață. Oricine trăiește o viață care îi contrazice permanent bioritmul este amenințat de dezvoltarea timpurie a bolilor cronice.

Să analizăm în detaliu cum să ne modelăm activitățile zilnice pentru a se potrivi cu bioritmul nostru natural:

Să ne trezim dimineața devreme! Dacă roul de la 5 la 7 căci dacă ne facem marea muncă, putem elimina complet deșeurile. După ce te-ai ridicat, bei ceai călduț de plante cu miere! sau apă. Această perioadă este ideală pentru administrarea de medicamente care conțin steroizi, hipoglicemiante și antihipertensive.

THE de la 7 la 9 dimineața asigurați-vă că luați micul dejun. Micul dejun să fie consistent și bogat în substanțe nutritive, să bem ceai în loc de cafea! Cu siguranță este necesar să luăm micul dejun, altfel sistemul nostru digestiv va fi slăbit. Prin urmare, o dietă care omite micul dejun nu este un succes pe termen lung.

Urmează timpul digestiei 9-11. În această perioadă, beți cel puțin 6 pahare de ceai călduț, sorbind încet, astfel încât să ne putem stimula digestia.

11 a.m. la 1 p.m. cel mai energic moment al zilei. Ideal pentru exerciții fizice.

Este recomandat să luați masa de prânz înainte de ora 1 după-amiaza, întrucât atunci putem folosi cea mai eficientă mâncare. Dacă ne putem odihni o jumătate de oră pe termen lung, reduce riscul bolilor de inimă. Dacă nu avem ocazia să dormim la prânz, măcar așezați-vă și relaxați-vă câteva minute.

Atunci este timpul pentru intestinul subțire 13-15, când nutrienții trebuie absorbiți și excesul poate fi depozitat. Producția de bilă crește semnificativ, iar laxativele biliare sunt cel mai bine utilizate în acest moment.

15:00 - 19:00 între bea multă apă, ceai de plante și supă. Aceste cursuri de după-amiază sunt din nou potrivite pentru activități sportive și sunt ideale pentru a lua substanțe imunologice și antiacide.

Cina noastră, a cărei perioadă cea mai bună este între orele 17:00 și 18:00, nu trebuie să fie nici prea sărat, nici prea gras, nici în cantități mari. O mare parte din cina consumată mai târziu va rămâne neprelucrată și va stagna doar în sistemul digestiv, perturbând odihna noastră de noapte.

19:00 - 21:00: Să începem să ne pregătim pentru culcare seara. Nu mai exercitați intens deoarece poate provoca insomnie. Cu toate acestea, este recomandat să mergeți în aer liber, ceea ce nu numai că ușurează digerarea cinei, ci joacă și un rol important în protejarea inimii. De asemenea, este recomandabil să luați astm și medicamente antialergice în acest moment.

Un moment de calm, de relații sexuale Între orele 21:00 și 23:00 van. Dacă doriți să dormiți profund înainte de 23 de ore, aprox. Ne ocupăm patul cu 1 oră înainte și ne lăsăm gândurile să se maturizeze în noi. Vizionarea la TV și navigarea pe Internet nu sunt potrivite pentru această pregătire, deoarece reclamele și spectacolele de seară ne excită sistemul nervos.

Înainte de ora 23 cu siguranță trebuie să închidem ochii pentru a dormi pentru că De la ora 23:00 până la 3 dimineața au loc procesele de detoxifiere ale corpului. Dacă sunt jenate pentru că suntem încă treji, prospețimea noastră a doua zi și sănătatea noastră pe termen lung se vor îngrijora. Prin urmare, medicii chinezi refuză adesea să trateze pacienții nocturni, deoarece acești pacienți, indiferent de problemele lor, sunt extrem de dificil de vindecat, dacă este deloc.