Bj pierderea în greutate a dinților

Era ca un vârtej imens cu patru scaune mici sudate la distanțe egale unele de altele pe marginea sa circulară.

Ancorare

Trei copii s-au așezat și un al patrulea a început să împingă pierderea în greutate a dinților bj, rotund și rotund. La început, era foarte dificil să te miști și tu.

Dar dacă omul împingător a perseverat, după un timp structura a căpătat impuls și ai putea sări și pe al patrulea scaun - totul părea să meargă de la sine. A fost suficient doar pentru a ieși uneori pentru a păstra impulsul caruselului de slăbire Penelope Cruz. Este la fel cu obiectivele noastre.

Pentru a începe este nevoie de o cantitate imensă de energie. Pentru a le face în mod regulat în primele câteva zile, trebuie să mobilizăm rezerve mari și mari de putere.

Mici obiceiuri pentru a-ți schimba viața cu Dr. BJ Fogg \ u0026 Jim Kwik

Dar, odată ce câștigăm impuls, este suficient mai puțin efort - trebuie doar să menținem ritmul. Iată patru sfaturi: cele patru legi ale menținerii impulsului.

Fă ceva mic în fiecare zi! Această idee vine de la B. Fogg, cercetător la Universitatea Stanford.

El vă recomandă să puneți bara jos - astfel încât veți putea sări pe ea în fiecare zi. De exemplu, dacă scopul tău este să revii în formă, uită de antrenamentele lungi.

Mai degrabă, treceți cinci minute pe banda de alergat și apăsați în jos pe cinci flotări.

Faceți acest lucru, la rândul său, în fiecare zi binecuvântată. Sărbătorește-ți progresul!

44 idei psihologice comportamentale

Când ați făcut doar un pic de progres, nu pare neapărat semnificativ. Dar, potrivit unui studiu realizat de Harvard Business School, cheia fericirii și eficienței este să te conștientizezi în fiecare zi despre progres, chiar dacă mișcarea este mică. Orice rezultate le puteți arăta. Concentrați-vă pe pierderea mai mică a dinților bj Vă puteți măsura progresul în două moduri: a, cât ați venit - b, cât a mai rămas.

Cercetătorii de la Universitatea din Chicago au descoperit că este mai motivant să te concentrezi pe o valoare mai mică.

Povești de slăbire
Psihologie și economie comportamentală Divertisment Probabil ați văzut un sfat bun într-un videoclip sau postare pe care îl puteți folosi în marketing, aplicație sau educație.
Rutină eficientă de slăbire
Nouă știri despre pierderea în greutate
78 kg cum să slăbești?
Grasimile nesaturate te ajuta sa slabesti

De exemplu, dacă pierdeți 10 kilograme, atunci la începutul procesului faceți-vă conștient de faptul că două kilograme au scăzut deja și nu vă faceți griji că mai sunt 8. Majoritatea oamenilor păstrează o listă de sarcini și acest lucru îi frustrează adesea, întrucât continuă să vadă cât de mult mai trebuie să facă. Elevii din învățământul primar au încercat metoda inversă: măsurați progresul, modul în care au realizat!

A funcționat bine - puteți încerca și voi. Păstrați o listă de sarcini pentru obiectivul dvs.: înregistrați fiecare pas pe care îl faceți, urmăriți-vă progresul și lipiți diagrama pe frigider sau în orice alt loc proeminent.

Faceți exerciții fizice timp de cinci minute în fiecare zi.

Observați cât de ușor este să lucrați astfel! Ne vedem personal la Trainingul în Codul de Succes din decembrie!

Mod de ardere super grăsime
Este posibil să observați arderea grăsimilor?
44 idei psihologice comportamentale «Colectiv
Cum să pierzi grăsimea din șolduri
De asemenea, ați planificat: voi slăbi de mâine, voi învăța engleza, voi merge în călătoria dorită?

Sunt două zile care vor da impuls noului an - după aceea trebuie doar să păstrezi acel impuls! Faceți clic pentru a afla de ce ar trebui să veniți!