E3 - Fitness

Să ne antrenăm împreună pentru sănătatea noastră!

Întinderea coloanei vertebrale

După o lungă odihnă, animalele întind una uriașă, cu care pot restabili ordinea, care a fost ușor supărată de situația statică, deoarece corpul nostru este inventat pentru mișcare. Dacă nu ne mișcăm, încep procese interesante, așa că ne rotim și în mod regulat în visele noastre, deoarece corpul vrea să se miște. În timpul imobilității lungi, fibrele țesuturilor adiacente încep să se micșoreze, conținutul de lichid al țesuturilor scade ... Mai mult >>>

Antrenament personal pentru doamne!

- nu-ți plac antrenamentele de grup,
- ca începător, trebuie să înveți elementele de bază și să te ajungi,
- nu vrei să te antrenezi în general, dar ai obiective unice,
Momentul antrenamentului de grup nu este potrivit pentru dvs. etc. Mai multe >>>

Pepenele verde - o băutură izotonică naturală

Compoziția de pepene verde este aproape aceeași cu cea a băuturilor sportive izotonice . mai multe >>>

Suplimentarea de lichide, consumul de băuturi sportive izotonice

Datorită muncii fizice intense (antrenament), efectul producător de căldură al funcției musculare crește temperatura corpului, pe care corpul este capabil să o compenseze prin transpirație. Scăderea conținutului de lichide duce la deshidratare, fără lichide adecvate, ritmul cardiac și creșterea temperaturii corpului, performanța se deteriorează, astfel încât înlocuirea lichidului în timpul antrenamentului este foarte importantă! Dar ce să mănânci în timp ce faci mișcare? …… Mai mult >>>

Intensitatea antrenamentului, scopul, frecvența

Este un subiect foarte interesant pentru toți sportivii amatori: cu ce intensitate, cât timp, de câte ori pe săptămână este potrivit să te antrenezi? ...... Mai mult >>>

Reveniți la elementele de bază aerobice - Slăbirea arderii grăsimilor + Răcirea

La cererea publicului (pentru că am votat împreună cu invitații mei și păstrez un ceas pe care și-l doresc) am introdus un nou tip de ceas: Se arde grăsimea pentru slăbit + Strângere, dar despre ce este acest ceas super dinamic, cu adevărat feminin?

Reveniți la elementele de bază ale aerobicului, deoarece este una dintre cele mai arse clase de ardere a grăsimilor! …… Mai mult >>>

Pilates & Stretching - Coloana vertebrală apreciază îngrijirea ta!

Concepția greșită despre antrenamentul Pilates este că este doar întindere și relaxare! Lucrarea musculară dură, cu exerciții de retenție statică, întărire și întindere în primul rând pentru coloana vertebrală și mușchii nucleului. Un proces lent și curat de mișcare bazat pe concentrare și respirație conștientă. Este recomandat în special pentru probleme vertebrale sau vertebrale sau diverse probleme de postură cauzate de ședere. În plus, clasa Pilates este închisă cu o întindere mai lungă și concentrată, ceea ce reprezintă un beneficiu suplimentar în restabilirea mușchilor scurtați rezultați din munca șezând, de exemplu. La cursurile de Pilates și Stretching, riscul de rănire este exclus, dar efectele mai benefice pe care le are asupra organismului. Lucrări musculare dure pe care le-am garantat că toată lumea va simți a doua zi sau a treia zi!…. Mai multe >>>

Echipamente pentru gimnastică și concepte de antrenament - Gymstick savvy

Oaspeții mei au cunoscut și au iubit Gymstick Original în primul rând ca parte a ceasului Gymstick Muscle. Poate fi folosit și ca instrument în multe alte tipuri de clase, deoarece este de fapt doar un instrument de antrenament, pe care a fost dezvoltat un concept de antrenament bine proiectat, eficient, neted, simplu și plăcut: Gymstick Muscle ...... Mai mult >>>

Avantajele antrenamentului muscular Gymstick

Avantajele antrenamentului muscular Gymstick. Dar probabil știți deja pentru că ați experimentat-o ... Dacă nu ați făcut-o deja, este timpul să încercați!

Gymstick-ul este extrem de popular în peste 45 de țări din întreaga lume. Acest echipament de exerciții permite o serie de mișcări care antrenează în același timp partea superioară a corpului, mușchii nucleului și mușchii corpului inferior datorită rezistenței. Mai mult de 150 de exerciții cu ajutorul gimnasiului ne asigură că nu ne plictisim niciodată de antrenament! Tovább . Mai multe >>>

Pilates & Stretching savvy

Știu că multor oameni le este frică de acest tip de antrenament, în special celor cărora le plac formele de exerciții mai agile. Acum un an, chiar eu eram așa până când am încercat-o!

Dar despre ce este Pilates? Tovább . Mai mult >>>

Avantajele antrenamentului de dimineață

Iată câteva argumente în favoarea unui antrenament de dimineață.

Programare eficientă. Sporturile de dimineață aduc un sistem și un ritm în viața de zi cu zi, ceea ce crește eficiența în toate domeniile vieții ...... Mai mult >>>