Bomba cu ceas - inflamație - III.

Continuarea articolului Bombă de timp - Inflamare.

Nu putem stăpâni toți factorii care cauzează inflamația, dar trebuie să ne străduim să o facem

Substanțele și stimulii inflamatori sunt omniprezente, în aerul pe care îl respirăm, în razele UV, în produsele de curățare pe care le folosim, în machiajul pe care îl purtăm, în lumânarea cu care facem iluminarea dispoziției și în agenții patogeni pe care îi întâlnim.

O altă cauză a inflamației cronice este, în mod surprinzător, stresul prelungit. Gândiți-vă la asta când cineva transpiră și roșește înainte de un discurs public. Este, de asemenea, o reacție inflamatorie, la fel ca atunci când cineva are pete roșii pe gât în timpul unei discuții sau îi doare capul și inima îi bate violent când sunt treaz toată noaptea.

De ce este important acest lucru?

Stresul nu este dăunător în doze mai mici, concentrate, dar dacă stresul persistă, de exemplu în cazul unui conflict de confidențialitate pe termen lung, răspunsul imun se stabilizează, de asemenea.

Nu știm ce să facem cu faptul că pielea noastră îmbătrânită permite trecerea mai multor agenți patogeni, care provoacă inflamații, iar odată cu vârsta, sistemul imunitar în sine slăbește. La fel ca dieta și exercițiile fizice, majoritatea oamenilor își pot gestiona sentimentele și stresul. Cu toate acestea, când vine vorba de inflamație, organismul are nevoie de tot ajutorul de care are nevoie.

Ce putem face?

Sfatul de bază este să folosiți protecție solară, să vă spălați frecvent pe mâini, să faceți mult exercițiu, să urmați o dietă antiinflamatoare și să evitați substanțele toxice cunoscute (nu fumați). În plus, nu strică să menții stresul emoțional la minimum. Nu economisiți somnul, tratați simptomele depresiei. Anxietatea pe termen scurt este inevitabilă, dar cereți ajutor dacă sunteți anxios.

Inflamații și alergii despre care nici măcar nu știm

Este obișnuit ca cineva să fie tratat separat pentru inflamații intestinale, migrenă, sindrom de oboseală cronică sau alte boli cronice, dar cauza de bază, cum ar fi o alergie alimentară nerecunoscută, nu este tratată. Este important să căutați rădăcina problemei în fiecare caz. Întotdeauna trebuie să tratezi întreaga persoană, nu bolile tale individuale.

De ce este important acest lucru?

Aproximativ 40% din populație este sensibilă la gluten. Acest lucru nu este încă același cu boala celiacă, dar este suficient doar ca o persoană să aibă indigestie, balonare sau oboseală atunci când consumă alimente din grâu. Sensibilitatea la zahărul din lapte apare cu simptome similare și ambele devin mai frecvente odată cu vârsta.

Corpul uman este capabil să proceseze o varietate de cereale, dar în ultima vreme doar produsele din grâu s-au răspândit. Proteinele din grâu irită intestinele și provoacă inflamații, proteinele nedigerate intră în fluxul sanguin unde celulele albe din sânge le tratează ca materie străină.

Ce să fac?

Din reacția corpului nostru, putem deduce dacă suntem sensibili la orice aliment. Încercați să nu consumați acel tip de mâncare timp de două săptămâni și observați cum ne simțim dacă simptomele dispar.