Acesta este modul în care fabricarea brânzeturilor vă ajută dieta

Întindeți mascarpone pe pâine prăjită în loc de unt!

Mascarpone nu este doar divin în tiramisu, dar îl puteți folosi și în loc de unt. Pe lângă faptul că sunt delicioase, există doar 62 de calorii într-o lingură, în timp ce 102 într-o lingură de unt - cu aproape 40 la sută mai puțin!

Puneți crema de brânză pe sandviș în loc de maioneză!

Fiecare lingură de maioneză conține 94 de calorii și 10 grame de grăsime. Dar o lingură de cremă de brânză are doar 30 de calorii și două grame și jumătate de grăsime: deci dacă mănânci un sandviș cu cremă de brânză în loc de maioneză, poți economisi mult.

Mănâncă mozzarella în loc de chipsuri!

3 kg de mozzarella proaspătă conțin 85 de calorii, în timp ce o pungă mai mică de chipsuri conține cel puțin două sute. În plus, cu mozzarella, veți lua șase grame de proteine, care vă vor umple o vreme, ceea ce înseamnă că s-ar putea să vă fie foame mai târziu și să mâncați mai puțin următoarea masă.

Pentru legume, faceți o baie de brânză de vaci în loc de humus!

Brânza de vaci cu conținut scăzut de grăsimi conține doar 20 de calorii pe 3 decenii, în timp ce aceeași cantitate de humus (cremă de naut) conține 50 de calorii. Cu toate acestea, conținutul lor de proteine este aproape același.

Mănâncă fructele cu ricotta în loc de smântână și smântână!

Știm că smântâna și smântâna vor face fructul un desert perfect, dar mai mănânci 110 calorii, 11 grame de grăsime și doar un gram de proteine la 3 decani. Utilizați ricotta semi-grasă sau brânză de vaci, care conține doar 39 de calorii, 2 grame de grăsime și 3 grame de proteine la 3 decanuri - și cel puțin la fel de delicioase!