Budinca de legume de slabit sub 250 de calorii: mancati asta daca doriti sa slabiti

Coaceți budinca de legume la cuptor și nu va pluti în ulei!

Dacă coaceți bălta în cuptor fără cartofi, o puteți mânca cu îndrăzneală în timp ce urmați o dietă. Este plin de legume bogate în vitamine și are un conținut de carbohidrați mult mai redus decât o plăcintă tradițională cu cartofi. Oferiți un fel de mâncare crocantă cu usturoi-iaurt sau sos de ciuperci!

Ingrediente pentru 4 persoane:

* 1 dovlecel mic
* 1 nap
* 1 morcov
* 10 kg de brânză
* 10 kg de fulgi de ovăz
* 2 oua
* 2 căței de usturoi
* 1 linguriță sare
* bors
* 0,5 grămadă de pătrunjel

Pregătire:

Curățați legumele, spălați-le bine, apoi radeți-le într-un castron pe un dosar cu o gaură mai mare. Se amestecă cu fulgi de ovăz mărunțiți, sare, piper, se adaugă ouă, pătrunjel tocat și brânză rasă. Lucrați bine masa împreună.

Tapetați o foaie de copt cu hârtie de copt și stropiți cu puțin ulei. Puneți în ea o grămadă mică de masă, la o distanță mai mare una de alta, și strângeți-o puțin, apoi împingeți-o într-un cuptor preîncălzit. Coaceți la 180 de grade timp de aproximativ 20-25 de minute, răsucind la jumătate, astfel încât ambele jumătăți să fie înroșite frumos. Se servește cu topping!

Mai multe stiri:

În cele din urmă este un succes în loteria de șase: arătăm numerele câștigătoare - Poate că tu ești cel norocos?
Jaful armat la Budapesta: infractorii au pătruns într-un restaurant non-stop
Conopida prăjită în blană de usturoi crocantă: deci mai bună decât prăjită
Au vorbit aproximativ cu Edina Kulcsár - Au spus „este destul de locuită”
Mărturia lui Bill Clinton: de aceea a întreținut relații sexuale cu Monica Lewinsky