BullsPark CrossFit Budapesta

CrossFit

CrossFit este o filozofie și, în același timp, un sport competițional, care constă în principal în exerciții olimpice de haltere, haltere și gimnastică, deci poate fi clasificat ca una dintre cele mai complexe și mai extenuante forme de mișcare.

CrossFit este o filozofie și, în același timp, un sport competițional, care constă în principal în exerciții olimpice de haltere, powerlifting și gimnastică, deci poate fi clasificat drept una dintre cele mai complexe și mai extenuante forme de mișcare. Principiul de bază al metodei de antrenament este antrenamentul în continuă schimbare, bazat pe mișcări funcționale și de intensitate ridicată. Principalele sale exerciții sunt propriile sale exerciții de greutate (fii puternic în raport cu tine însuți, fii capabil să-ți controlezi propriul corp), haltere olimpică (forță, dezvoltare a forței explozive, controlul obiectelor externe) și mișcări ciclice de bază (alergare, canotaj, sărituri) frânghie, înot). Crossfit este practic o metodă de antrenament funcțională de mare intensitate, caracterizată prin lucrul cu un set foarte mare de instrumente și exerciții pe care le variați în mod constant. Scopul său este de a crea un nivel bun și adecvat al tuturor abilităților fizice în același timp, pe care le dezvoltăm din oră în oră. Cele 10 abilități: rezistență respiratorie circulatorie, rezistență, forță, flexibilitate, putere, viteză, coordonare, agilitate, simțul echilibrului, acuratețe. Ești la fel de apt ca și cum ești competent în aceste abilități. Un program este la fel de dezvoltator pe cât este capabil să dezvolte fiecare dintre cele zece abilități.

Ridicare de greutăți

Halterofilia necesită combinația perfectă de forță și tehnică.

Halterofilia nu este doar un sport puternic. Tehnica sa este destul de specială. În alte sporturi, concurentul trebuie doar să își calculeze propria greutate și să-și măsoare abilitățile tehnice pentru aceasta. Cu toate acestea, un halterofil lucrează adesea la două ori mai mult decât greutatea sa. Această cerință fizică, care poate fi numită excesivă, impune concurenților cerințe tehnice serioase. Tehnica halterofiliei este determinată de legile generale ale fizicii. Esența exercițiilor de competiție este de a neutraliza forța gravitațională și de a pune bara într-o poziție care respectă regulile. Implementarea ia în considerare două aspecte: cea mai rapidă viteză posibilă și cea mai scurtă cale posibilă. Realizarea primului aspect depinde de tracțiunea, flexibilitatea și explozivitatea concurentului în cauză. Al doilea aspect, ridicarea pe calea cea mai scurtă, necesită practicarea pe verticală.

Monster WOD

Strângeți-vă limitele!

Antrenamente lungi, intense, obositoare, în special pentru Crossfitters avansați. Scopul este de a crea condiții pentru concurență. Așteptăm în primul rând acest antrenament, dar salutăm pe oricine dorește să simtă cum este un adevărat pilot de WOD.