Calciu și pietre la rinichi

Cercetătorii din Portland au descoperit noi dovezi: deși pietrele la rinichi sunt formate în mare parte din oxalat de calciu, nu este nevoie să vă fie frică de alimentele bogate în calciu. Dimpotrivă, consumul de calciu reduce riscul de calculi renali.

Cercetătorii au analizat datele din trei studii mari, care au implicat în total mai mult de un milion de pacienți, cu o urmărire medie de 20 de ani.

Cercetătorii au împărțit participanții în cinci grupuri mai mici, în funcție de cantitatea de calciu consumată din produsele lactate și de cantitatea din alte surse. Doar bărbații și femeile sănătoși, în general, care nu aveau pietre la rinichi înainte de colectarea datelor au fost incluși în studiu.

Este adevărat atât pentru sursele de calciu pe bază de lactate, cât și pentru celelalte surse de calciu, că cei care au primit cel mai mult calciu în corpul lor sunt mai puțin susceptibili de a avea pietre la rinichi, riscul a fost de 77% din ceea ce s-a observat la cei care au consumat cel mai puțin calciu.

Deoarece majoritatea pietrelor la rinichi sunt alcătuite din oxalat de calciu, pare contradictoriu faptul că calciul alimentar este cel care reduce riscul. Cu toate acestea, adevăratul vinovat nu este calciul, ci oxalatul. Acest compus, care se găsește în fructe, legume, nuci și ciocolată, este asociat cu calciu.

Mulți pacienți nu știu acest lucru, deci nu consumă suficient calciu de teama pietrelor la rinichi, crescând astfel efectiv riscul. Profesioniștii avertizează și împotriva exagerărilor, cantitatea zilnică recomandată este de 1000-1200 miligrame.