Calmar - calorii

calmar este

În ultimii ani, avem tot mai multe mese cu feluri de mâncare făcute din diferite midii, creveți, midii, diferite tipuri de pește. Cu toate acestea, un produs care astăzi combină un preț mai mult sau mai puțin acceptabil, bun gust și multe beneficii este calmarul.

Iubitorii de alimente sănătoase și războinicii inutili ar dori să folosească mai mult pentru a utiliza produsul sub formă gătită. Prin urmare, majoritatea oamenilor sunt interesați de beneficiile calmarului gătit, de câte calorii și substanțe nutritive conține. Găsiți răspunsurile la întrebările dvs.

Câte calorii într-un calmar?

Carnea de calmar este considerată un produs dietetic de mulți ani, saturată cu proteine ​​ușor digerabile, acizi grași utili și alte substanțe biologice active și minerale. Cu toate acestea, cel mai plăcut factor pentru cei care doresc să numere caloriile este că conținutul caloric pe 100 de grame de calmar este de 86 kcal - ceea ce nu reprezintă o mulțime de astfel de produse. În plus, 100 de grame de carne crudă conțin 80 g de apă; 2,3 g de grăsime; 18 g proteine ​​și 0 g carbohidrați. Ce nu se poate spune despre produsul finit.

Tratamentul termic, gătitul, cantitatea de nutrienți și caloriile calorice cresc ușor. De exemplu, 100 de grame de carne de calmar gătită sunt deja 110 kcal, 100 de carne afumată - 263 kcal, calmar uscat și chiar mai mult - 293 kcal la 100 de grame de produs finit.

După cum putem vedea, conținutul caloric al calmarilor depinde direct de modul în care îl pregătiți pentru utilizare. Prin urmare, dacă alegeți să stați la o dietă de calmar, puteți mânca în mod natural carne gătită, combinând-o cu o varietate de legume și cereale.

Carnea de calmar, ca orice alte fructe de mare, conține mult iod, zinc, fosfor, fier, cupru. Și, de asemenea, cantități semnificative de vitamina B6, E și acid ascorbic.

Compoziția sa chimică bogată și calmarul cu conținut scăzut de calorii pot fi considerate pe bună dreptate un aliment foarte util. Ajută la completarea organismului cu multe minerale utile, vitamine, pentru reglarea glandei tiroide. Indiferent de câte calorii există în calmar și cât de mult conține grăsimi, proteine ​​și carbohidrați, este unul dintre cele mai utile și mai delicioase alimente pe care le adoră atât copiii, cât și adulții.