Când pot face sport din nou după ce am născut?

născut

Așteptarea unui copil, nașterea unui copil mic, este o parte minunată a vieții noastre, dar aduce și multe schimbări care pot umple o persoană de frică. Din partea mamelor însărcinate sau proaspete, una dintre acestea este când își vor schimba corpul din cauza sarcinii sau îl vor recupera deloc?.

Deoarece exteriorul este un factor foarte important pentru majoritatea oamenilor din zilele noastre, este firesc ca majoritatea femeilor să se teamă de aceste schimbări fizice, mai ales că de obicei nu se schimbă într-o direcție pozitivă. Renunțarea la kilogramele în plus care apar în timpul sarcinii este una dintre problemele principale și, în același timp, când și ce metode pot fi utilizate pentru a începe să le sculptați. Din păcate, multe concepții greșite îngreunează acest proiect și acum încercăm să le risipim.

Când poți să faci sport din nou după ce ai născut?

Nu contează dacă nașterea a fost naturală sau prin cezariană, deoarece în ultimul caz există o plagă mare tăiată în uter sau în exterior, care trebuie să se vindece în consecință. Din fericire, la controlul postpartum de 6 săptămâni, putem întreba medicul ce ne sugerează în legătură cu acest lucru - va vedea în ce stare este cicatricea, cât de mult suntem deja împovărați. Dacă nu există nicio problemă, vă puteți mișca cu atenție la 6 săptămâni după nașterea vaginală și cezariană, ținând cont de indicațiile organismului. Dacă ceva nu este în regulă, recomandarea medicală poate fi diferită, deci aceasta este într-adevăr orientarea.

Dar alăptarea? Mă pot mișca dedesubt?

Din păcate, concepția greșită că nu trebuie să vă mișcați în timpul alăptării este foarte persistentă, deoarece laptele este învechit. Aceasta este o mare greșeală. Timpul pentru dietele drastice nu este cu siguranță această perioadă, dar mișcarea prudentă poate fi pornită în siguranță. Practic, este important ca mama să fie atentă la ea însăși: dacă suferă vreo schimbare în alăptare, ar trebui să oprească mai degrabă mișcarea. Sau nu loviți pe nimeni chiar în mijloc, ar trebui să începeți încărcătura ușor și, dacă mergeți fără probleme, o puteți crește treptat, deci cu siguranță nu va exista niciun impact negativ asupra producției de lapte în sport.