Care este cea mai bună metodă de slăbit sau pentru cine funcționează cel mai bine?

Am o înălțime de 162 cm și în prezent 68 de lire sterline. Nu neg că mi-am început dieta la vârsta de 17 ani cu o greutate foarte mare în urmă cu 3 ani. Am mers repede și am reușit să „scap” 10 pe mine. Acesta este un anonim răspundeți fără gimnastică și dietă forțată:

Nu schimbați nimic, cu cât excesul este mai mic, cu atât este mai lent. Am 158 cm, am început de la 75 kg. Am avut o pierdere în greutate de 2-3 kg pe lună până la 60, de atunci este bine să slăbesc 1 kg în 1-2 luni (acum am 56 de ani).

Deci perseverență, mănâncă normal (mâncare de calitate) și mișcă-te mult!

În primul rând, vă mulțumesc pentru răspunsurile dvs. de până acum.:)

Nu sunt chiar sigur dacă întrebarea mea este clară, pentru că nici nu înțeleg pentru ce am vrut să dau cu pumnul: D Practic, ceea ce am descris a fost care ar fi cea mai potrivită dietă de aici, astfel încât cei peste 40 lire sterline la care am renunțat până acum. celălalt lucru pe care nu sunt sigur că o duc bine este că nu mănânc mai mult de 600-800 de calorii pe zi, dar știu pentru mine că pot intra cu adevărat în caiac uneori în timpul zilei (dacă aș putea mănânc) că dieta mea, deoarece nu mănânc „obligatoriu” 1200-1500 calorii de cele mai multe ori, trebuie doar să mănânc o dată pe lună și apoi cred că voi mânca mai mult de 1600 în 1 zi. așa că într-adevăr ar fi întrebarea mea ce fel de dietă ar trebui să urmez de aici, astfel încât să nu am crize convulsive, deoarece cred că este mai bine să iau o „casă” din retragerea diferitelor lucruri.

În fiecare zi (acum fac o pauză săptămâna asta) fac 1 oră de antrenamente pentru construirea mușchilor sau alerg sau merg 15-20 de mile când ne descurcăm bine.

Aș răspunde la comentariul/întrebarea ultimului comentator că pielea mea nu s-a întins deloc și nu a atârnat, deși am făcut antrenamente în timpul dietei care ar fi putut fi evitate.în puțin peste 3 ani -> Mi-am început dieta și antrenamente în august 2008, pentru că atunci paharul era plin, că toată lumea a văzut doar răul din kilogramele mele.

Și sânii mei mulțumesc că sunt buni:) strâns, dur și bine conturat: D