Care este esența unei diete cu carbohidrați? Ar trebui să slăbești fără foamete. (întrebare bazată pe cunoștințe)

Nu știu exact la ce te referi prin dieta de testare sau dieta samolară pentru diabetici.

Dacă acesta din urmă este de 120-140-160 grame, de exemplu. Acum am 160 de ani și așa am slăbit aproximativ 6-8 kg în 3 luni. A și mă refer la gimnastică, asta e - nu o fac.

Ideea este că trebuie să numeri cât de mulți carbohidrați mănânci pe masă în fiecare zi. Ar trebui să mănânci 3 orangenți de 5 ori pe zi. Distribuția gr: mic dejun 30, ora 10 20, prânz 50, gustare 20, cină 40. Dacă mâncați puțin șoc, nu veți fi însărcinată.

Important: carbohidrații de dimineață ar trebui să fie mai puțini, nu puteți face nimic cu frunzele de portocale cu muesli lăptos etc. Totul este inclus în carbohidrați! rantas, făină, testa, zahăr, fructoză, fructe, de exemplu, în iaurt sunt 7 gr în medie, iar în 2 dl de suc de portocale sunt aproximativ 20 gr. De asemenea, zahăr mezelurile!

Puteți renunța cu ușurință la pâine. De exemplu, preferatul meu este melcul de cacao. si asa incepe.

Nu recomand nimănui dieta de testare simplă. Asta am făcut din pâinea de la facultate (penzhiany etc.). Puteți pierde în greutate cu acesta, dar vă va micșora corpul, deoarece nu veți obține toxine de bază. Cel mai bun consumabil este verdele! Și este sănătos.

Se spune, de asemenea, că există un fel de dietă pentru paste. O mulțime de paste și legume.

József Fövényi; Papp Rita

Ediție: Budapesta, 1987

Editura: Medicina Könyvkiadó

Cred că asta căutați.:)

Din păcate nu, pentru că am dus-o la spital pentru mama mea și voi merge acolo doar săptămâna viitoare. Dar titlul este: Dietary Book for Diabetics.

Dacă sunt acolo, voi vedea.

da! Apă! Bea mult și mai ales necarbonat.

Variază roșiile, astfel încât să nu dormi!

Apoi raportați rezultatul!

Încerc să-mi amintesc pentru că a fost acum 12 ani. Știu că aprox. Am mâncat la fiecare 3 ore. De exemplu, 7 croissante simple și un pahar de chefir dimineața, 10 ore, orice mezeluri și orice număr, dar numai o felie de orez sau orez pufos.

Pentru prânz orice cantitate de carne, de preferință cu garnitură verde v. salată în fața unei mici supe, dar fără smucitură.

Puteți avea fructe, dar nu prea multe, de exemplu, o jumătate de portocală și spuneți un pahar mic de iaurt. Pentru cină, orice cârnați, o jumătate de coc, un pahar de lapte.

Există un tabel de carbohidrați din care puteți calcula modul în care aprox. 180 gr. Pe această bază, compilați meniul după cum doriți.

Ideea, așa cum am scris, este că cât mai puțină pâine, paste, zahăr și chiar fructe ar trebui să arate bine, deoarece destul de mulți oameni au un conținut ridicat de carbohidrați.

Oricum, ceea ce aș putea pierde mult este paradisul. Cu toate acestea, îmi place și mie, așa că nu a contat că aproape am mâncat-o. Cu ulei de măsline, sare, uneori puțină brânză slabă sau un preparat delicios cu iaurt.Bineînțeles că am luat și eu prânzul aici, dar doar ușor.

Există, de asemenea, o carte despre dietă pentru diabetici, conține și rețete specifice.

Eram mai subțire după naștere decât înainte de a naște.

Nu m-am înfometat și mi-am alăptat băiețelul. Am avut mult lapte.