Rețetele preferate de sănătate ale BombaMom

- Mâncăruri tradiționale în halat sănătos -

Aceasta nu este o carte tradițională de rețete.

Este conceput pentru a furnizează asistență pentru cei la care s-a luat deja decizia vor să mănânce și să gătească sănătatea în mod conștient, dar nu știu cum o vor rezolva sau cum se vor descurca cu aceste ingrediente.

Deja în asta În jur de 300 de hipocrate, tatăl tuturor medicilor, au recunoscut acest lucru pentru nutriție este de o importanță extraordinară pentru starea noastră de sănătate, nivelurile de energie și forma pentru aspectul nostru. El a proclamat că „medicamentul tău ar trebui să fie mâncarea ta, iar mâncarea ta să fie medicamentul tău”. Avea într-adevăr dreptate, deoarece majoritatea celulelor noastre se pot recupera din și
câștigă energia pe care o mâncăm.

Dacă cineva acordă în mod conștient atenție nutriției sale și energizează funcționarea celulelor sale cu alimente care sunt potrivite pentru aceasta, apoi semnificativ vă puteți îmbunătăți calitatea vieții și vă puteți extinde viața.

Din păcate, este adevărat și opusul: dacă cineva trăiește un stil de viață în care a mânca înseamnă eliminarea foamei și satisfacerea plăcerilor de a mânca ignorând toată conștiința, apoi cu aceasta vă poate afecta în mod semnificativ sănătatea și calitatea vieții. Desigur, acest lucru nu înseamnă că mâncarea pe care o alegem și o consumăm nu ar trebui să fie delicioasă.

O masă poate fi atât delicioasă, cât și sănătoasă. Ceea ce diferențiază nutriția conștientă de nutriția tradițională este doar faptul că nutriția conștientă mănâncă în primul rând pentru a oferi corpului tău combustibilul din care corpul tău poate funcționa bine și doar în mod secundar ia în considerare valoarea sa de plăcere. Hrănirea conștientă știe cât de mult sunt afectate sănătatea, nivelul de energie și aspectul dvs. de modul în care vă hrăniți corpul; de aceea alege în mod conștient ce să mănânce.

Cea mai mare parte din dificultatea de a pune acest lucru în practică este cum să-ți faci preferatul mâncărurile noastre tradiționale într-un halat sănătos astfel încât să fie și delicios și să semene cu gustul original. Asa de nu este nevoie să renunți la plăceri, numai este înțelept să înlocuiți materiile prime și folosiți-le cu îndemânare, astfel încât mâncarea preparată să păstreze experiența gastronomică perfectă atât în gust, cât și în aromă.

Pentru utilizare practică cartea de rețete a fost construit ca conține un folder amovibil, în ea cu cărți împărțitoare și cărți cu rețete, pentru că așa ai ocazia să continuați să vă extindeți colecția . Acest lucru se datorează faptului că ideea este că noile rețete vor fi făcute tot timpul sub formă de pachete de carduri de rețete și, dacă aveți un dosar, le puteți adăuga și atașa la tipul potrivit de mâncare în orice moment după aceea.

O veți găsi în colecție card de supă, feluri principale, verdeață, tartine și deserturi . Specialitatea fiecărei rețete este aceea ingrediente fără nutrienți este compus din, prin urmare nu conțin gluten, zahăr, soia, produse lactate de origine animală, aditivi, potențatori de aromă și alte ingrediente care pot fi dăunătoare sănătății.

Acest lucru se datorează faptului că dacă introducem în mod regulat substanțe în corpul nostru prin dieta noastră, care au un efect toxic, punem o sarcină grea asupra diferitelor sisteme de detoxifiere din corpul nostru. Deoarece capacitatea portantă a acestor sisteme este finită, consumul regulat de nutrienți ai anticorpilor poate introduce toxine atât de puternice, care sunt deja în cantități mai mici ele pot provoca daune grave corpului nostru, și ne poate supăra echilibrul interior.

1 cataramă metalică extensibilă, folder cu cordon
7 cărți de înregistrare care separă diferite tipuri de alimente
24 de carduri de prescripție medicală, dintre care
- 3 bucăți de supă
- 10 feluri principale
- 3 legume
- 2 buc kence
- 6 bucăți de desert

în plus folderul de rețete va fi extensibil continuu cu carduri de rețete mai târziu. Asa de Începe cu 24 de cărți de rețete colecția căreia conțin cele mai căutate delicatese și favoritele scriitorului și ale familiei sale.

Enikő Szonai Csonka

Mama a 4 copii, femeie fondatoare a BodyWakes, mentor de sănătate, consultant în nutriție funcțională, specialist în fitness

Introducere

În acel moment am început să lucrez la tema sănătății, în 2008, ca antrenor personal, dar înainte am încercat eu în multe domenii. Am lucrat la Mc Donalds ca student, unde am devenit manager de schimb în jumătate de an și am învățat multe. Ca vânzător și „totul” la o companie din Budapesta a unei companii naționale de anvelope și jante. Dar, de exemplu, am fost la Citibank târziu, precum și la o unitate de telefon ... Am simțit că nu sunt în locul meu, așa că am continuat mereu, dar de fapt nimic nu a fost drumul meu.

Apasa aici pentru a continua!

Pe de altă parte, sportul mi-a însoțit întotdeauna viața de când eram copil. Așa că într-o zi am mers la o sală de sport unde am lucrat mai târziu ca antrenor, iar lumea asta pur și simplu m-a captivat. Mi-a plăcut să merg acolo, să lucrez cu un antrenor încă din primul minut, nu era nicio întrebare, m-am îndrăgostit de toate. Simțeam că am ajuns, că venisem acasă, eram acasă. Așa că s-a dovedit că în curând mă pregăteam deja ca antrenor și am făcut o mulțime de antrenamente în acest domeniu pentru a fi cât mai profesionist posibil și pentru a putea oferi cât mai mult oaspeților care au venit la mine. M-am regăsit în asta atât de mult încât aprox. Pe parcursul a 3-6 luni, mi-am construit clientela de la zero venind la mine pentru antrenament de dimineață până seara. Chiar profesia m-a acuzat. Mi-a plăcut, a fost profesia mea, nu meseria mea.

Între timp, această lume a fost atât de captivantă, încât am început să concurez la categoria modelului de fitness, care a ajuns până la a deveni multiplu campion maghiar, iar apoi am câștigat una dintre Cupele Mondiale IFBB, cu care am câștigat și americanul Arnold Clasic, unde am intrat în Top 10. fie. Un vis devenit realitate, mi-a plăcut fiecare minut din toate acestea.

Apoi, pe măsură ce pătrundeam în „munca” mea și obțineam cât mai multe cunoștințe despre profesia mea, el nu mă putea evita
nici să înceapă să se ocupe și de nutriție. La urma urmei, am experimentat deja la oaspeții mei că ceea ce funcționează pentru unul s-ar putea să nu funcționeze pentru celălalt.

În plus, ei au fost cei care s-au adresat la mine pentru sfaturi despre cum ar trebui să mănânce. La acea vreme nu eram expert în acest domeniu și aveam probleme, acum ce să spun să fim buni, deoarece nu suntem la fel și așa cum am scris mai sus: ceea ce a funcționat pentru mine poate să nu funcționeze pentru nimeni altceva.

Așa mi-a dat viața ocazia să-l cunosc pe Zsolt, care acum este soțul meu. El, pe de altă parte, era deja un profesionist în acest domeniu la acea vreme și avea un sistem pregătit pentru cine era bun la nutriție. A devenit o echipă strălucitoare. I-am trimis aproape toți oaspeții săi pentru sfaturi nutriționale și, bineînțeles, m-am interesat și de asta.
direcția este și ea. Prin urmare, orice știam, am învățat de la el. Așa că atunci am adăugat ceea ce aveam și l-am fondat împreună în 2014-
în propria noastră afacere, BodyWakes, unde pentru o lungă perioadă de timp eram doar doi în fiecare rol, în timp ce copiii noștri se născeau și mica noastră familie se extindea constant. Astăzi sunt o mamă mândră, fericită, cu 4 copii. 3 fetițe și un băiețel au decis să ne aleagă ca părinți.

Ele sunt, de asemenea, forța motivantă și inspiratoare pentru mine de a arăta că este posibil să rămân o femeie ca mamă și soție, că putem trăi sănătos - pentru că dacă ai sănătate, ai totul - pentru a le da un exemplu și fii un exemplu. Din moment ce gătesc mult pentru familia mea, desigur într-o versiune sănătoasă, pot spune că am învățat să le folosesc
materii prime. Așa a luat naștere ideea acestei cărți de rețete, de a arăta și a învăța cât mai mulți oameni cum să gătească delicatese sănătoase.
Inima și sufletul meu sunt în fiecare mic detaliu, se rotesc cu dragoste, gustă
cu inimile tale, simți cu sufletele tale.