Cartofii nu se îngrașă și nici ouăle nu au bombă de colesterol?

6 concepții greșite nutriționale în numele sănătății

În fluxul de informații de astăzi, este cu siguranță dificil să fii inteligent și să decizi care este direcția corectă printr-o dietă și un stil de viață sănătos. Să ne uităm la câteva concepții greșite care ar putea oferi o idee despre decizie.

îngrașă

Creat: 12 februarie 2013 14:26
Modificat: 19 martie 2016 09:53

Cartofii sunt îngrășați

Pentru cartofii crudi acest lucru cu siguranță nu este adevărat, deoarece conține doar o cantitate minimă de grăsime și 10 dkg din ea conține doar 90 de calorii. Cartofii fierți sunt, de asemenea, neîngrășați, dar versiunea prăjită este cu atât mai mult, așa că merită să ne gândim ce formă consumăm.

Zaharul din fructe este mai sanatos decat zaharul din sfecla

De fapt, fructoză folosindu-l, putem obține un gust dulce mai devreme decât cu zahărul de sfeclă, deoarece primul are o putere de îndulcire mai mare. Cu toate acestea, consumul excesiv de fructoză poate duce la o creștere a nivelului trigliceridelor din sânge, care poate provoca probleme cardiovasculare, și, de asemenea, poate ajuta ficatul să se îngrașe.

Produsele pentru diabet sunt sărace în calorii

Mulți oameni cred că produsele pentru diabetici, deoarece nu conțin zahăr, te pot ajuta să slăbești și nu îngrășează deloc. A.m este doar autoamăgire, căci deseori conțin mult mai multe grăsimi și calorii decât omologii lor tradiționali. Înainte de a cumpăra un produs diabetic, comparați conținutul caloric al acestuia cu produsele tradiționale.

Dacă omitem cina, nu ne vom îngrășa

Consumul a cinci mese pe zi este o parte importantă a unei diete echilibrate, deci nu trebuie să renunțați la cină, ci doar să alegeți ingredientele sale. În loc de alimente grele, bogate în grăsimi și bogate în carbohidrați, preferați carnea slabă, peștele și legumele și nu mâncați chiar înainte de culcare, ci cu 2-3 ore înainte.