Cât este supraponderalitatea?

Autor: admin Publicat la 23/10/2020 23/10/2020.

Dragă omule 10, 20, 30, ... indiferent câte kg ai supraponderal, te-ai întrebat vreodată cât de mult poți salva iar dacă slăbești până la greutatea ta ideală?

Am mărturisit întotdeauna că a fi supraponderal este un lucru extrem de complex, un simptom și există mulți factori în spatele acestuia. Și, desigur, este ușor să-ți spun să slăbești și de ce mănânci atât de mult și așa mai departe. Aceste acuzații, stigme și atitudini negative față de persoanele supraponderale sunt departe de mine. Sunt mulți care se simt echilibrați, fericiți indiferent de greutatea lor. Și e în regulă. La urma urmei, nu respectarea așteptărilor sociale ne ghidează, ci propria noastră nevoie interioară pentru o viață lungă și sănătoasă. Aș nota între paranteze - sincer și puțin grosolan - că există un lucru pe care nu îl pot accepta atunci când vine vorba de plângere că doare, doare, o mulțime de medicamente, apar probleme articulare și ale coloanei vertebrale etc. și că persoana nu este în măsură să facă schimbări în sănătatea sa pentru a o echipa. Și aici mă gândesc acum când el nu intenționează, NU VREA, refuză să se schimbe. Pentru că nu mai este confortabil. Dragul meu consilier pentru stilul de viață și nutriție spune întotdeauna „pentru că încă nu doare suficient”.

Aceasta este, în mod evident, o generalizare și sunt conștient de faptul că situația fiecărei persoane este diferită, așa că nu vă lăsați pietrată pentru aceasta. Mă adresez cu mare respect celor care își recunosc situația și au nevoie de schimbare. Încerc să-i ajut pe parcurs cu cel mai profund angajament și să-i sprijin în colaborările noastre.

Dar nici acesta nu este subiectul acestui articol, doar că am rătăcit puțin. Vreau să abordez supraponderalitatea dintr-un aspect la care probabil nu v-ați gândit până acum. Și aceasta nu este altceva decât o simplificare calcul financiar folosind caloriile necesare și costul preparării mâncării.

Ia o 36 ani 120 kg-os lady ca exemplu cine 168 cm înălțime. Metabolism de 1640,8 kcal conform formulei (femei: 655 + (9,6 * greutate kg) + (1,8 * înălțime cm) - (4,7 * vârstă). Aceasta este cantitatea de calorii pentru care are nevoie corpul dvs. Deoarece doamna din exemplul nostru, hai să-i spunem Jolika, nu minte toată ziua, dar vine și pleacă, lucrează, 1969 kcal este consumat fără probleme de organizația dvs.

Metabolismul Jolika La 65 kg ar fi 1112,8 kcal, care este crescut și cu un multiplicator proporțional cu mișcarea sa 1335 kcal. Aceasta este cu 634 kcal mai puțin, decât cantitatea de energie necesară pentru a menține 120 kg.

Și aici vine ideea!

Am găsit un tabel într-un articol de blog (https://maradokapenzemnel.blog.hu/2018/07/17/ennyibe_kerulnek_a_legismertebb_magyar_eteleink_otthon_fozve), în care autorul a calculat costul preparării celor mai frecvente feluri de mâncare maghiare, inclusiv „salariul” (calculat la un salariu pe oră de 1.500 HUF) și costurile cu energia. Un calcul detaliat pe masă poate fi găsit și în articolul legat.

Acum, dacă spunem că aceste alimente sunt consumate de o familie mică, atunci calculând o medie simplă rezultă că 1 kcal costă aproximativ 1 HUF. Și am ajuns la clicker.

Jolika se bazează pe acestea Cheltuie zilnic 1969 HUF pentru masă, pentru care este doar 1335 HUF la 65 kg-nu ar plăti. Anual, supraponderalitatea sa costă cu 231.410 HUF mai mult!

Această teorie și calcul este, desigur, atacabilă în multe feluri, nu ia în considerare mulți factori. O mulțime de ingrediente numite sănătoase sunt mai scumpe decât ingredientele din bucătăria tradițională de mai sus. Dar faptul că supraponderalitatea are un cost suplimentar în plus față de riscurile pentru sănătate nu schimbă nimic.

Data viitoare, voi calcula mai multe versiuni dietetice ale preparatelor din masă și le voi compara cu costul celor preparate cu ingrediente tradiționale.