Mintea sănătoasă - Nu doar în minte, în acțiune!

Blogul lui Németh Viki

Numai vorbărețul care nu vrea cu adevărat.

În cele din urmă, am reușit doar să decid când urmează să debutez pentru prima dată.:) Așadar, prima mea cursă va fi pe 30 octombrie la Kőbánya. Sunt foarte entuziasmat. Cel mai bun dintre toate, am multă concentrare în cap, aștept antrenament și mâncare în fiecare dimineață și mă culc mulțumit în fiecare seară, așteptând ziua următoare. Îmi place că acest lucru este dat în viața mea. Am un scop, o dorință care poate fi prima. Și, desigur, pentru că îmi permit. Îmi pot permite? Uau, sună puțin grandios, nu? Nu există așa ceva. Singura lamentare este că nu are bani să pregătească cine nu vrea cu adevărat.

Știi, adevăratul obiectiv este de a muta munții și de a depăși toate obstacolele pentru a-l atinge. Acestea sunt șabloane stupide, dar dacă încă nu ați simțit acest lucru, probabil că nu v-ați găsit încă obiectivul actual. Fie că este un mic obiectiv sau o misiune „imposibilă”.

Așa că am luat oboseala și mi-am propus să calculez cât ar costa în continuare dieta mea curentă actuală în fiecare lună. Suplimentele alimentare, legumele proaspete și apa minerală nu sunt incluse, deoarece aceasta este variabilă, dar la sfârșitul calculului observ cât de mult puteți conta pe ea ca un plus.

În prezent am zilele A și B, în funcție de care cantitatea și proporția de alimente sunt ușor diferite, așa că are sens să consumăm puțin mai mult într-o săptămână decât în alta datorită schimbării, dar în medie 2-2 săptămâni, iese consumul lunar de bază.

Mâncărurile de bază sunt: file de piept de curcan, ton, orez, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, fructe roșii congelate, ouă, orez pufos, fulgi de ovăz.

După calcularea per gram a acestor alimente și luând în considerare prețurile materiilor prime actuale, alternând între A (mai mulți carbohidrați) și B (mai multe proteine) săptămâni pe lună 22.082,- iese forint. (Unele imagini au și chiftele făcute din carne tocată de vită, dar acest lucru nu va fi pregătirea mea acum, dar costă doar 400 de forinți mai mult decât fileurile de piept de curcan.) Acest lucru este măsurat pentru 155 cm și 47 de kilograme, evident un culturist un omul are nevoie de o cantitate mai mare. În plus, cumpăr cele mai noi ingrediente de pe piață, de unde poți, de exemplu, să te târguiești, plus că poți prinde întotdeauna cele mai bune locuri unde poți obține lucruri bune la un preț bun.!

La aceasta se adaugă suplimentul alimentar, care este de aproximativ 10-12 mii de forinți pe lună, legume proaspete, din care este necesară maximum 300 de grame pe zi, în cazul ardeilor și roșiilor acum că sezonul este aproape. 75, - HUF/zi, deoarece piața este între 200 și 250 HUF pe kilogram. Astfel, legumele crude sunt 2250 HUF/lună, iar apa minerală este 4140 HUF/lună. Deci, aproximativ 18.500 de forinți sunt suplimentul, care este necesar pentru oala de bază. Nu numesc sala de sport în asta, pentru că oricum te duci acolo!:) Sau antrenorul personal (dacă este necesar, deși în cazul pregătirii pentru competiție este cu siguranță foarte recomandat în opinia mea), ale cărui taxe variază și ele. Deci nu trebuie să înșeli, iar apoi rezultatul este primul, iar banii tăi sunt lăsați mai mult!:)

Deci în total 40.472 HUF/lună investiția necesară pentru pregătirea concurenței. Nu cred că este periculos, mai ales că în acea perioadă, cineva intră într-adevăr în corpul său mâncare SĂNĂTOASĂ. Pentru că ultimele săptămâni nu sunt despre sănătate, dar această postare nu este despre asta acum. Dar despre faptul că cercurile inutile, frecarea plânsului pot fi lăsate deoparte și trebuie să-ți dai seama că, dacă vrei, o poți face! Asta este!