Cât dorm copilul? Lipsa somnului duce la obezitate

Obezitatea nu este doar dezavantajoasă din cauza aspectului său

Somnul prea mic crește semnificativ riscul de obezitate infantilă. Prin urmare, nu contează deloc când și cât se odihnește răsadul nostru. Mai ales că obezitatea este foarte dăunătoare sănătății.

De mult timp se știe că obezitatea pune probleme grave de sănătate, cum ar fi diabet de tip 2 sau boli cardiovasculare. Toate acestea amenință și copiii dacă nu suntem atenți - este important să evităm răsadurile noastre care trec limita critică atunci când vine vorba de kilogramele în plus. Și aici, nu este vorba doar de evitarea alimentației nesănătoase. Prea puțin somn joacă, de asemenea, un rol important în obezitatea.

O echipă de cercetători de la Universitatea Warwick din Anglia a vorbit despre legătura dintre lipsa de somn și obezitate. Michelle Miller, co-autorul studiului a declarat că descoperirile lor indică faptul că somnul este un factor de risc foarte important, dar potențial modificabil pentru obezitate. Pentru studiu, cercetătorii au analizat 42 de studii anterioare care includeau date de la 75.000 de copii. Sănătatea minorilor cu vârsta de 18 ani și mai mică a fost monitorizată timp de trei ani. Copiii care au dormit mai puțin decât se recomanda (pentru vârsta lor) au câștigat mai multe kilograme. În plus, au fost cu 58% mai predispuși să fie supraponderali sau obezi decât cei care au dormit suficient.

Rezultatele au arătat că există o corelație consistentă la toate vârstele, ceea ce înseamnă că există un risc crescut atât la copiii mai mici, cât și la cei mai mari, a spus el. Michelle Miller.

Studiul confirmă ipoteza că lipsa somnului este un factor de risc foarte semnificativ pentru obezitate și poate fi detectată la începutul vieții - deși nu se poate demonstra că într-adevăr, lipsa somnului provoacă obezitate, dar relația este revelatoare. Conform regulilor pentru copii, în caz contrar sugarii (4-11 luni) au nevoie de 12-15 ore de somn, copiii de 1-2 ani au nevoie de 11-14 ore, preșcolarii (3-5 ani) 10-13 ore de somn, școlarii ( 6 -13 ani) au nevoie de 11 ore de somn, în timp ce pentru adolescenți (14-17 ani) au nevoie de 8-10 ore de somn satisfăcător.