Barele de granola pentru a slăbi

Astăzi, mulți clienți obișnuiți, precum și noii exploratori Viblancet, confirmă că ceva poate fi delicios și sănătos în același timp.

Cu toate acestea, există întrebări regulate pe care ni le-ați adresat de mai multe ori: Îngrășați granola? Când să mănânci?

Rețete de ovăz pentru micul dejun

Practic este micul dejun? Acum am adresat aceste întrebări unui expert pentru a vă vedea și mai clar cu privire la subiectele care vă preocupă cel mai bine. Am discutat cu Lilla Csanaky, consultant în nutriție. Toată lumea se teme de carbohidrați, dar granola se bazează pe făină de ovăz din cereale integrale de bună calitate. Câți carbohidrați recomandați pentru consumul zilnic al unei persoane obișnuite?

Violet: În ceea ce privește consumul de carbohidrați, este dificil de generalizat, deoarece există mulți factori care influențează cantitatea recomandată.

Desigur, obiectivele actuale pot schimba valorile sugerate. Dacă cineva dorește să slăbească, poate fi justificat un aport ușor mai mic, dar retragerea drastică a carbohidraților poate duce la o defalcare a metabolismului carbohidraților pe termen lung, provocând probleme grave.

CE MÂNC ÎN ZIUA DE VACANȚĂ - SFATURI PENTRU UN STIL DE VIAȚĂ SĂNĂTOS

De asemenea, nu contează din ce sursă importăm cantitatea zilnică de carbohidrați, datorită conținutului ridicat de fibre din fulgi de ovăz și granola menționate, de exemplu, este o alegere excelentă. Când recomandați să consumați granola?

Dacă cineva nu urmează o dietă, vrea doar să mănânce sănătos, o poate mânca chiar seara? În acest caz, cât considerați ideal? Violet: Deoarece granola este de obicei absorbită rapid de carbohidrați, sirop de arțar, nectar de nucă de cocos, pierderea în greutate hdx. O excepție de la aceasta este, de exemplu, dacă este o masă de seară după un antrenament intens.

Cantitatea recomandată de consum al multor bare de granola pentru a pierde în greutate este afectată, de exemplu, la ce moment al zilei, ce alimente sunt consumate în combinație.

Pentru o masă aprox. Când și când să nu vă faceți griji? Violet: Rezultatele cercetărilor privind scăderea în greutate în barele de granola arată de obicei că nu există un efect negativ al consumului de carbohidrați și grăsimi în același timp. Trebuie să ne îngrijorăm doar dacă importăm mai mult decât avem nevoie de la unul sau la amândoi.

Aceeași serie:

Puteți rezuma proprietățile pozitive și negative ale acestora pentru noi? Violet: Un avantaj important al îndulcitorilor naturali enumerați față de îndulcitorii artificiali este că pot fi consumați în condiții de siguranță în timpul copilăriei, sarcinii și alăptării.

Acestea conțin mai multe minerale decât zahărul rafinat, dar aportul zilnic de minerale nu ar trebui să se bazeze pe acestea. În cazul anumitor afecțiuni, boli, cum ar fi rezistența la insulină sau diabetul, consumul acestora ar trebui redus la minimum, deoarece, la fel ca zahărul rafinat, consumul lor are ca rezultat o creștere rapidă a nivelului de zahăr și un răspuns ridicat la insulină.

Suntem deseori întrebați dacă pot mânca puțin granola înainte de sport.

Preferați să consumați înainte sau după sport? Violet: Dacă mai aveți cu cel puțin o oră înainte de antrenament, granola poate fi o alegere bună, cu condiția să alegeți unul dintre produsele cu conținut scăzut de grăsimi. Poate fi o soluție practică chiar și după antrenament, mai ales dacă faceți sport de anduranță, deoarece în acest caz este foarte important să umpleți depozitele de glicogen.

Apropo, granola Cocoa Viblance este recomandată imediat după antrenamentul de anduranță, deoarece conține o proporție de carbohidrați și proteine.

După un antrenament de rezistență, poate doriți să combinați granulatul cu unele alimente cu conținut ridicat de proteine. Aveți ce bare de granola pentru a pierde în greutate cu Viblance granola?

Arhivă foto - Gustări sănătoase de casă pentru micul dejun. Baruri de granola. Fundal energetic vegan alimentar

Lilla: Deși nu am gustat toate aromele, dintre cele pe care le-am încercat, nici nu este o alegere ușoară - poate cel mai aromat măr verde. Dacă aveți încă o întrebare fără răspuns, nu ezitați să scrieți un e-mail sau un mesaj pe Facebook și vom încerca să vă răspundem.!

Doriți să citiți mai multe de la noi? Pe blogul nostru ați putut vedea o varietate de idei de rețete și articole interesante! Urmăriți-ne pe Instagram și Facebook pentru a fi la curent cu ultimele știri, reduceri și tombole! Următoarele două file schimbă conținutul de mai jos.