Cât de subțire este Tatiana Ustinova?

Oricine îi place să citească cărți poate afla întotdeauna știrile despre autorii tăi preferați. Așa s-ar fi putut întâmpla cu această poveste: toată lumea este interesată să știe cum Tatiana Ustinova a slăbit. Scriitorul însuși ține dieta secretă și a spus toate detaliile într-un interviu.

Cât de subțire era scriitoarea Tatyana Ustinova?

Anterior, Ustinova cântărea 200 kg, iar medicii s-au întors unul către celălalt pentru a-i spune că o astfel de afecțiune este extrem de dăunătoare pentru sănătatea umană. La început scriitorul nu a fost disperat, apoi, când a început edemul, a decis să îl rezolve singur. Nu s-a ținut de o dietă scurtă, a stabilit doar dieta obișnuită și a slăbit 90 de kilograme în 3 ani. Și acum continuați să vă reduceți în mod activ greutatea.

Dieta Tatiana Ustinova

Scriitorul este sigur - totul este ingenios de simplu, iar dieta Tatiana Ustinova nu este caracterizată în special de o înțelepciune specială. La propunerea medicilor, s-au făcut următoarele etape:

Tăiați cantitatea din fiecare fel de mâncare exact în jumătate.
A suportat cu strictețe timpul: ultima cină cu 3 ore înainte de culcare.
Înlocuiesc produsele dăunătoare cu analogi utili: carne de porc friptă de vită, maioneză în salate pentru brânză ușor procesată.
Sare și arome respinse - nu complet, ci parțial.
O selecție dintre cele mai delicioase feluri de mâncare cu garnituri de legume.
Reper important în pierderea în greutate Tatiana - respingerea completă a dulciului și a făinii în toate manifestările sale.

Inima dietei Tatianei este acum legumele, carnea cu conținut scăzut de grăsimi, păsările de curte, fructele de mare, peștele și fructele. Este destul de ușor să faci o dietă variată din aceste produse, care nu este o dietă scurtă, ci un sistem nutrițional complet. Cu această abordare și oportunitatea de a fi dăunător organismului, de a reduce totul la o cantitate mare pe kilogram.