Cât durează digerarea fiecărui aliment și de ce este important să știi acest lucru

Digestia afectează foarte mult modul în care putem pierde în greutate. După cum am auzit de multe ori, suntem ceea ce mâncăm. Desigur, timpul exact al digestiei depinde de sănătatea, metabolismul, vârsta, dar, în general, unele alimente trec prin sistemul digestiv cu viteza fulgerului, în timp ce există unele care petrec mult mai mult timp acolo.

durează

Alăturați-vă grupului nostru de Facebook!

Mai simplu spus, timpul de digestie este timpul în care alimentele consumate se descompun în particule minuscule care trec prin sistemul digestiv și intră în sânge. De asemenea, este important să cunoașteți timpul de digestie al fiecărei mese în ceea ce privește pierderea în greutate și să mențineți greutatea pe care ați obținut-o deja.

Alimente digerabile rapid

Dacă mâncați cele mai multe dintre aceste alimente, puteți mânca cu ușurință mult mai mult decât aveți nevoie, imediat după ce mâncați, mâncarea va trece prin corpul dvs. și vă veți simți din nou flămând. Aceste alimente cresc rapid nivelul de energie, cu alte cuvinte, nivelul zahărului din sânge brusc sare de la ele. Creșterea nivelului de energie poate părea un lucru bun, dar dacă corpul tău este inundat de glucoză și nu îl folosești, se va transforma în grăsime.

Alimente ușor digerabile

Aceste alimente cresc nivelul zahărului din sânge mult mai lent, astfel încât oferă energie într-un mod mai echilibrat. Dar dacă mănânci doar alimente digerabile lent, sistemul tău digestiv funcționează constant la maximum, iar acest lucru îți epuizează întregul corp.

Experții nu recomandă consumul de mese rapide și cu digestie lentă cu o masă și să nu consumați digestie rapidă imediat după mesele cu digestie lentă, deoarece digestia nu a fost încă finalizată de organism, astfel încât să ne putem supraîncărca stomacul.

Cel mai bun moment pentru a mânca alimente care sunt digerate în diferite momente este prânzul, când sistemul digestiv este cel mai activ. Micul dejun și cina trebuie să fie simple și să includă în primul rând alimentele cu digestie rapidă, așa că după micul dejun suntem reîncărcați cu energie, iar noaptea corpul nostru nu trebuie să se ocupe de digestie.