Cât timp cade un pui de somn perfect după-amiaza?

Un pui de somn bun poate aprinde restul zilei, dar există șanse egale să petrecem restul orei până seara cu capul răcnet. Cât durează să faci un pui de somn perfect pentru a fi cu adevărat relaxant și răcoritor?

Există o mulțime de informații contradictorii care circulă cu privire la faptul dacă corpul nostru are nevoie sau nu de un pui de somn după-amiaza și cât de mult ne va dura să ne simțim foarte bine după aceea.

Face bine deloc?
„Întotdeauna arată ca un pui de somn după-amiaza. Dacă, dintr-un anumit motiv, cineva nu primește suficientă hrană, are nevoie de gustări ", spune dr. Rafael Pelayo, profesor de psihiatrie la Centrul de Cercetare a Somnului de la Universitatea Medicală Stanford, către Popsugar. Pe de altă parte, dacă gustăm prea mult, nu murim de foame pentru cină. Dacă dintr-un anumit motiv nu dormim suficient noaptea, dacă nu ne putem odihni suficient din cauza muncii sau a copiilor, cu siguranță este bine să ne odihnim puțin în ziua noastră după prânz. Cu toate acestea, dacă somnul pe timp de noapte nu este compromis, un pui de somn de după-amiază se va da înapoi și nu vom adormi la timp seara.