Câte calorii sunt în creveți?

Creveți - fructe de mare ușoare și delicioase, care pot completa cu succes meniul persoanei care slăbește. Există multe motive pentru aceasta - atât compoziția unică a populației marine, cât și valoarea energetică a acestora. Din acest articol, puteți afla câte calorii creveți și care sunt beneficiile.

Compoziția și conținutul caloric al creveților

100 de grame de creveți în formă proaspătă contează doar 95-99 kcal. Având în vedere faptul că compoziția lor este în principal proteică - 18,2 g și doar 2,2 g de grăsimi - acest fruct de mare este în siguranță o delicatesă dietetică excelentă.

Câte calorii consumați în creveți fierți, cum să le gătiți și ce calitate ați ales. În medie, creveții fierți au un conținut energetic de 100-110 kcal, adică aprox. aproape la fel ca cele proaspete.

Proprietăți utile ale creveților

Creveții sunt o sursă de proteine, acizi grași omega-3 nesaturați și omega-6, o serie de minerale, inclusiv potasiu, calciu, mangan, fluor și fosfor și vitamine B.

Creveții sunt utili:

în caz de reacții alergice;
boli porcine;
îmbunătățirea scutirii;
îmbunătățirea fundalului hormonal;
in caz de slabire;
astm și bronșită.

Trebuie remarcat faptul că creveții sunt practic incapabili să provoace daune, cu excepția cazului în care sunt plasați într-o zonă incertă din punct de vedere ecologic. Cu toate acestea, dacă nu mâncați prea des, nici măcar acest factor nu vă va afecta grav sănătatea.

Dieta pentru creveți

Cea mai bună dietă pentru creveți este o nutriție adecvată cu suplimentele lor. Luați în considerare principiile depășirii dietei în ceea ce privește pierderea în greutate:

Ar trebui consumat în doze mici de 4-5 ori pe zi;
Creveții sunt suficienți pentru a vă lua dieta o dată pe zi - fie că sunt salate la micul dejun, supă la prânz sau cină;
toate alimentele prăjite trebuie excluse din dietă,

gras, dulce și făinos - fără rezultate se poate obține;

cele mai bune garnituri sunt legumele, în special varza, dovleceii, ardeii și vinetele;

ultima masă trebuie descărcată cu 3-4 ore înainte de culcare;

cina este unul dintre cele mai ușoare feluri de mâncare, nu permite mulți carbohidrați, dar alegeți legume ușoare și carne/creveți/pește.

Pentru a atenua astfel de principii, se dezvoltă rapid și pierde 1 kilogram în fiecare săptămână. Acest tip de mâncare este sigură și poate fi folosită atât timp cât doriți.