Câte fasole uscată poate o persoană cu diabet odată?

SCUI, DIABETUL POATE CONSUMA DOAR FASOLĂ USCĂ MODERAT. FOARTE PUTIN. DEoarece CONȚINUTUL DE carbohidrați este mare.

câte

10 dkg de fasole uscată conțin 54 g de carbohidrați, dar este înșelător, deoarece înmuiat este destul de mult.

Bineînțeles, ar trebui să consumați cât puteți încadra în conținutul de carbohidrați al unei anumite mese.
Leguminoasele uscate (fasole, linte, mazăre galbenă) sunt surse importante de nutrienți, indicele lor glicemic este scăzut, dar bogat în carbohidrați și calorii Datorită faptului că pot fi consumate de obicei într-o cantitate uscată de 6 dkg la un moment dat, se recomandă la fiecare două săptămâni în caz de dietă. 6 dkg de fasole conțin 35 g CH și are un conținut de energie de 204 kcal. Când sunteți preparat sub formă de legume sau supă, nu uitați să includeți conținutul de carbohidrați al spumei!

Kati cât de des gătești fasole?

NU SUNT Deseori, ci ÎNTRE BALII BABY.

Este oricum sănătos datorită conținutului ridicat de fibre și trebuie să consumați din când în când leguminoase!

Fasolea este sănătoasă, ar fi atât de bună de mâncat, dar mă „gonesc”, așa că nu îndrăznesc:-)

Fasole (crude)
Conținutul de nutrienți În 100 g Energie 330 kcal 1390 kJ
Carbohidrați 60 g- Zaharuri 2 g
Rost 25 g
Grăsimi 1 g
Proteine ​​24 g
Apă 12 g
Acid pantotenic (vitamina B5) 0,8 mg 16% Acid folic (vitamina B9) 394 μg 99% Calciu 143 mg 14% Fier 8 mg 64% Magneziu 140 mg 38% Zinc 3 mg 30%

de aceea, la rândul său, este necesar să mâncăm, dar numai cu măsură și măsurat.

Sunt sigur că mănânc fasole de două ori pe lună .... Ma refer la fasolea uscata. Acum este ultima dată când am gătit boabele de chili - m-am înmuiat separat cu 20 dkg. L-am cântărit a doua zi și a devenit 40 dkg. Astfel aș putea să mă măsor.
Dar cumpăr și conserve de obicei, îmi plac foarte mult fasolea roșie. O amestec cu carne tocată aburită și condimentată (oregano, cimbru, busuioc, sare, piper alb) și o gătesc cu paste tari și prânzul meu este gata! 🙂

Folosesc întotdeauna tăiței dur. Cântăresc atât de multe kg, cât voi mânca - dacă nu există supă care conține carbohidrați, apoi 50 carbohidrați - și după măsurare număr câte bucăți (de ex. Arborele stiloului ... adică penne), atunci gătesc toată porțiunea familiei și apoi scoate-o cu o furculiță una câte una. Mă așez și pot mânca. Nu trebuie să gătesc pentru mine.

Îmi place și salata de fasole, o fac din ceea ce este acasă ! Ideea este fasolea! 🙂

Oricum, este cu adevărat interesant, cunoscuții mei diabetici nu îndrăznesc să mănânce pentru că știu doar că fasolea are mulți carbohidrați, dar nu știu despre indicele glicemic! 🙁