Câteva cuvinte despre magneziu și lipsa acestuia

Denumirea greacă a cuvântului este magneziu, în maghiară a fost numită amară. A fost descoperit de Joseph Black în 1755 și este al optulea element cel mai comun. Efectul său benefic a fost descoperit în 1918, când vacile unui fermier din Anglia nu beau apa amară. Magneziul vindecător al apei este bun și pentru abraziuni și erupții cutanate.

Alte utilizări ale magneziului

Stratul protector al ghivecelor este realizat din magneziu, dar ele sunt folosite și la fabricarea făcliilor subacvatice și a bombelor incendiare. În trecut, acest element a jucat și un rol important în fotografie, deoarece arderea lui aduce o lumină orbitoare.

Magneziul este un element important al corpului

Magneziul este stocat în toate organele noastre. Acesta joacă un rol în producția de enzime și în metabolism. Și sistemul nervos are nevoie de el, dar oasele sunt importante pentru păstrarea intactă a dinților. Miocardul și mușchiul scheletic au nevoie, de asemenea, de magneziu pentru a rezista la sarcină. Suplimentarea regulată cu magneziu poate reduce șansa unui atac de cord.

Ameliorarea stresului cu magneziu

Magneziul este, de asemenea, cunoscut ca un sedativ natural care poate normaliza funcția celulelor din sistemul nervos. Stresul cauzează adesea amețeli, dar din fericire magneziul relaxează mușchii, astfel încât acest lucru să poată fi evitat și. Dacă doriți să slăbiți sau doriți să vă controlați greutatea, asigurați-vă că preferați alimentele bogate în magneziu.

Reguli de luare

Prima și cea mai importantă regulă de urmat este că nu trebuie luată cu un preparat de fier sau cu un omolog. Dacă este necesară și înlocuirea fierului, asigurați-vă că așteptați cel puțin două ore între luarea celor două comprimate. Cel mai bine este să luați una dimineața și cealaltă seara. De asemenea, nu se recomandă consumul de alcool, cafea și cofeină în timp ce luați magneziu. În toate cazurile, luați comprimatul cu multe lichide, nu apă minerală sau băuturi răcoritoare carbogazoase.

Magneziu în materiale naturale

Acest element se găsește în principal în cacao, astfel încât devine imediat clar de ce femeile iubesc ciocolata, mai ales într-o situație stresantă. Magneziul se găsește și în fructele de piatră, dar se găsește și în semințele de dovleac, fulgi de grâu și tărâțe, o mare parte din această substanță benefică.

Când să luați magneziu?

Pentru cei care folosesc un fel de articol de plăcere - droguri, alcool, țigări - și, de asemenea, pentru cei care au renunțat deja, suplimentarea cu magneziu este importantă. Din păcate, aceste medicamente elimină această substanță din organism, ceea ce poate provoca probleme grave ulterior. Ar trebui să încercați să luați comprimate de magneziu dacă sunteți stresat, obosit, anorexic sau deprimat.