Câți burgeri beți pe săptămână?

Sănătatea publică din Liverpool a ajuns la metode moderne: arată consumul săptămânal de alcool cu mâncare rapidă în loc de unități de alcool, sperând că oamenii vor avea o imagine mai bună asupra cantității consumate. Experții au descoperit, pe baza cercetărilor efectuate în oraș, că Liverpoolii nu sunt deloc conștienți de băut mai mult decât în medie și nu au nicio idee câte calorii au ingerat. Ei speră că noua aplicație va reuși să încurajeze oamenii să consume mai puține spirtoase. Am încercat și calculatorul online și am fost foarte surprinși de rezultat.

Îmi plac vinurile bune, dar nu beau regulat. La ultima mea declarație, grupul de prieteni a râs în același timp. L-am întrebat înapoi uimit, iar apoi a trebuit să mă stabilesc pentru a-mi oferi un loc în juriu: particip de fapt la o degustare de vin aproape în fiecare weekend, la o cină cu prietenii sau familia, unde deschidem întotdeauna o sticlă de vin. Desigur, nu mă îngrijorează pentru că mă opresc la două pahare, pur și simplu pentru că mai mulți nu plouă bine și sunt momente în care nu vreau o înghițitură săptămâni întregi și nu-mi amintesc că am rămas fără alcool.

Cât de mult vin este un hamburger? Sursa: Shutterstock

În același timp, m-am așezat curios în fața aparatului și am dat clic pe pagina Drink Less Feel Good. Campania încearcă să convingă consumatorii obișnuiți să vadă cu adevărat cât consumă folosind site-ul web cu fast-food bogat în calorii. dezvoltatorii calculatorului speră să obțină o imagine mai măsurabilă a consumului nostru de alcool.

Trei halbe de bere au aceleași 510 calorii ca și doi burgeri, iar trei pahare mai mari de vin au 630 de calorii pentru trei gogoși.

My Drinks Check este un calculator rapid și ușor care arată conținutul caloric al alcoolului pe care îl consumați și câți kilometri ar trebui să parcurgeți pentru a lucra cantitatea respectivă, precum și dacă consumul de alcool se încadrează în zona verde, galbenă sau roșie, adică cât de moderi suntem. Și chiar o singură piesă interesantă iese la iveală: cât de mult bem în comparație cu persoanele de aceeași vârstă și sex. Aplicația oferă, de asemenea, sfaturi personalizate și sfaturi cu privire la modul de a face mici modificări pentru a bea conștient mai puțin și a reduce accidental aportul de calorii.

3 pahare mari de vin pot fi parcurse pe jos 14 kilometri și jumătate Sursa: Bea mai puțin Feel Good

Nu pot fi de acord cu faptul că un vin de bună calitate este proiectat pe conținutul caloric al unei gogoși pline de grăsimi trans, oricum am fost curios de test, cu atât mai mult din cauza faptului că etichetele vinurilor nu au un conținut de calorii de 100 ml pe ele ca orice alt spirit. Este, de asemenea, o întrebare interesantă de ce nu este indicată, chiar dacă este obligatorie pentru toate celelalte băuturi nealcoolice, fie că este vorba de lapte, suc sau băuturi răcoritoare carbogazoase.

Deci eu însumi, am lovit unitățile de vin în calculator.

În testul cu 11 pași, a trebuit să aleg mai întâi dacă sunt băiat sau fată, iar apoi am indicat cărei grupe de vârstă aparțin. Pe pagina următoare, a trebuit să notez zilele în care de obicei consum alcool. După aceea, am selectat din meniul derulant că beau vin, am marcat în căsuța de lângă el că era dintr-un pahar de vin standard, care conform programului este de 175 ml, deși umplu doar până la un treimea paharului. Nu contează, îl puteți corecta cu următoarea listă derulantă, deoarece aici întrebați despre cantitate și alte date importante: conținutul de alcool al vinului.

Un pahar de vin vineri și sâmbătă Sursa: Bea mai puțin Feel Good

Apoi am răsfoit și mi-am îndreptat întrebarea:

Crezi că bei mai mult sau mai puțin decât oamenii de vârsta ta?

Sincer? Nu am nici o idee. Deși există o astfel de opțiune, am preferat să ghicesc: cred că beau mai puțin decât britanica medie în vârstă de 35-44 de ani (presupun că testul Liverpool Council se bazează pe obiceiurile de consum britanic). Așteptam curios rezultatul, dar era și mai departe.

La pagina 6, au așteptat răspunsul la întrebarea când mă simt nevoit să beau. Aș putea da clic pe trei, dar nu obișnuiam să beau cel mai mult și asta nu era altceva decât vinul asociat cu mâncarea. Nu parcă aș fi băut în plictiseala sau plictiseala mea, nu am vrut să mă relaxez cu alcool, dar s-a întâmplat atât de mult încât un pahar de risling italian sau kadarka ar fi fost drăguț cu un pește sau carne - chiar și la prânz în zilele lucrătoare. Din lipsă de unul mai bun, l-am verificat pe singurul care este cu adevărat adevărat: beau când merg la un club de noapte (deși nu este atât de relevant dacă se întâmplă doar de 4-5 ori pe an).

Următoarea întrebare a fost despre cum mă simt acum. Este scris că acest lucru este solicitat pentru sfaturi personalizate. Pentru a răspunde, puteți glisa un glisor între două extreme.

Apoi, din nou, a apărut un clicker cu trei răspunsuri: cum, în ce circumstanțe îmi place să beau și aici aveam deja opțiunea de a consuma alcool de mâncat. Am făcut și clic.

Unii oameni beau bere în timp ce se uită la sport, alții preferă vinul la cină Sursa: Bea mai puțin Feel Good

În cele din urmă, am obținut rezultatul că ar trebui să merg 4 mile sau 6,4 km, pentru a rezolva cele 2 pahare de vin pe care le-am băut săptămâna aceasta. Ei bine, nu cred că merită! Am fost surprins și nu mi se pare deloc proporțional cu sarcina impusă cantității de alcool consumate, mai ales că a arătat că această cantitate de băutură este ca și cum ai mânca o gogoșă întreagă săptămâna aceasta. Și într-adevăr a venit că merită să proiectăm consumul de alcool pe o masă bogată în calorii, pentru că știu exact câte sporturi pot lucra la o gogoșă: mult.

Conform programului, beau mai mult de 32% dintre femeile de vârsta mea. Ei bine, chiar m-a șocat, dar încă nu cred că am probleme cu alcoolul, iar acest lucru a fost confirmat de calculator: cad în zona verde.

2 pahare de vin mai mici corespund unei gogoși Sursă: Bea mai puțin Feel Good

Pictograma de sticlă mică poate fi alunecată spre dreapta, așa că aș putea vedea care ar fi rezultatul dacă aș bea una sau poate două mai puțin.

În cele din urmă, am primit o recomandare cu privire la modul în care aș putea lua mai puțin alcool, împreună cu mai puține calorii: să beți un strop în loc de vin sau să beți unul în loc de două pahare sau să alegeți un vin cu un conținut mai mic de alcool. Sincer, mă așteptam la sfaturi mai creative decât atât.

Un alt sfat este să nu reîncărcați băutura încă în pahar, ci să o beți și apoi să o umpleți cu una nouă, deoarece astfel putem urmări cantitatea mai precis.

Apoi a venit partea personalizată: când beau cu o masă, o umplu cu un pahar și apoi pun sticla. Întrucât nu stăpânesc când vine vorba de alcool, totuși am arătat imaginea alarmantă a gogoșilor care scuipă calorii în timp ce sorbeam vin alb lângă pește.

Chiar pot mânca o gogoasă pentru desert în loc de două pahare de vin? Părea totuși incredibil. De asemenea, am deschis rapid un grafic de calorii pentru a verifica dacă este cu adevărat. Am descoperit că o gogoasă de dimensiuni medii are 180 kcal. Șocant, dar la fel ca două pahare de vin mai mici!

Vin sau gogoașă: să alegem! Sursa: Shutterstock

La Liverpool, echipa de medicină publică a doctorului Sandra Davies a experimentat același lucru pe care l-am simțit și eu: oamenii sunt șocați când beau în paralel cu mâncarea.

Când cerem oamenilor să determine cât de mult au băut în acea zi, este clar că le este greu să stabilească dacă unitatea pe care au consumat-o este mult sau puțin. Și nu știu cu adevărat câte calorii goale aduc cu alcool, care sunt complet inutile din punct de vedere nutrițional. Dacă încurajăm oamenii să petreacă doar câteva minute cu My Drink Check, este foarte probabil să bea mai puțin pentru că vor fi surprinși să vadă câte calorii au consumat numai cu alcool când vor vedea rezultatele. ”

La sfârșitul testului, întrebarea a fost dacă știam bine că vinul roșu este cu adevărat sănătos și că berea și vinul sunt mai sigure de băut decât alte băuturi spirtoase. Am dat clic curios pentru un răspuns.

Vinul și berea sunt mai bune decât concentrate? Sursa: Shutterstock

Potrivit răspunsului, după ani de băut masiv, nu contează deloc dacă consumăm bere, vin sau concentrat, întrucât toți putem consuma aceeași cantitate de alcool. Toate băuturile alcoolice exagerate provoacă aceleași probleme de sănătate și sociale.

Experții observă chiar că, deși vinul roșu este foarte bine comercializat chiar și atunci când vine vorba de impactul său asupra sănătății, acesta poate fi foarte înșelător. Pe de o parte, majoritatea studiilor pe acest subiect sunt discutabile și, pe de altă parte, nu este deloc potrivit să menționăm alcool, inclusiv vinul roșu, ca mijloc de îmbunătățire a sănătății.

Bem pentru că ne îmbunătățește starea de spirit sau doar ne calmează seara, dar de multe ori nici nu observăm că regularitatea devine un obicei.

Nu cerem oamenilor să înceteze să bea complet, dar le oferim un instrument pentru a evalua dacă beau prea mult sau nu. Și dacă da, le vom oferi sfaturi despre cum să reușească să consume mai puțin alcool.

Câți burgeri beți pe săptămână? Sursa: Shutterstock

Când a fost alcoolul o problemă? Aici puteți citi un interviu cu toxicologul Gábor Zacher.

Dacă dumneavoastră sau oricine din zona dvs. aveți o problemă cu alcoolul, sunați la:

Contact național cu alcoolici:
Telefon: 06 1 251 0051 (la apel între orele 15:00 și 18:00, robot telefonic alteori)
[email protected]

În caz de criză, sunați la 104 sau 112!