Câți oameni reușesc să renunțe la fumat, renunță la durerile de inimă. „Nu ne așteptam la asta”

Ne fumăm afară din lume - șapte povești despre cum am reușit să renunțăm și de ce nu. Într-o zi ne trezim la gură mocnind. Fumatul este un act antisocial, mulți oameni nu înțeleg de ce este imposibil să renunțe și chiar mai mulți oameni sunt chinuiți pentru că nu pot scăpa de duhoare.

Am adunat într-o singură poveste experiențele a șapte victime despre fumat și renunțare, cum au reușit și de ce nu. Unul dintre gurii de renunțare la fumat spune că fumătorii sunt oameni foarte puternici, contrar concepției greșite, este nevoie de o voință extraordinară pentru ca cineva să renunțe la fumat pentru a doua oară după ce a suferit fumul și gustul oribil, greața și amețeala cuiva care suferă de a doua țigară.

Utilizarea cookie-urilor

Deoarece nicotina este o substanță foarte captivantă, este ușor de obișnuit și foarte greu de obișnuit, determinată de dorința de conformitate, frustrare sau alte motivații externe și interne. Nu, nu, nu s-a mai întâmplat până acum în viața mea să renunț la fumat.

Pentru că soarta a adus-o într-un mod în care nici eu nu eram obișnuit - din fericire. Mă lupt foarte mult să nu fumez.

Optiunile contului

Sunt unul dintre cei mai duri fumători pasivi. Părinții mei erau fumători duri, în special tatăl meu, de care îmi amintesc că îmi aminteam când citeam sau rezolvam un cuvânt încrucișat, fumam o țigară după alta, fumam. Membrii familiei antifumat au încercat să-l descurajeze de pasiunea sa, fără succes. Apoi, după mai bine de 50 de ani, și-a dat țigara peste noapte. Este puțin dezordonat, uneori vrea, dar nu îl aprinde.

Mama mea este și ea fumătoare, dar a fumat întotdeauna mai puține țigări. Încercările nereușite de renunțare vor fi severe dacă renunțați la fumat și, deși faceți mult mai puțin, faceți țigări astăzi.

Renunțarea la fumat - Ce medicamente pot ajuta?

În copilărie, am protestat vehement împotriva obiceiurilor lor proaste și dăunătoare, jurând că nu voi deveni niciodată dependent de țigări. Am fumat primul pachet de țigări ca student la facultate. A fost un fir ponosit, într-un pub de seară, iar în dimineața următoare am cumpărat primul pachet de țigări din viața mea.

Eram îndrăgostit și dezamăgit, plus viața valorificată, brigada de muncă, cu o mulțime de țigări în mediul meu a început. Autodistrugerea lentă părea o soluție bună.

Aveam douăzeci și trei de ani când s-a întâmplat primul. Era mai mult o întoarcere stomacală decât plăcută. Nici nu mi-am dat seama că am devenit fumător.

Cumpărați pastile pentru dependența de nicotină
Nu rata nimic!
Metode eficiente pentru a renunța la fumat
Fertilitatea și fumatul - Bine de știut!
Simpatie - Ajută la renunțare
„Douăzeci de fire pe zi din cauza țigărilor, îmi mai rămân o sută de minute” - Renunță la povești de la tine - WMN
Ce medicamente puteți da despre fumat?

Astăzi, țigările fac parte din viața mea de zi cu zi și, trebuie să recunosc, din viața mea. Fumatul dimineața, fumatul seara, fumatul înainte de masă și câte persoane reușesc să renunțe.

Am vrut să mă obișnuiesc. Am fumat șase ani. Sunt fumător de douăzeci de ani. Renunț de jumătate de an. Nu am fumat de patru ani. Vreau pub-uri și restaurante fără fum. Am trecut la o conductă. Vreau să mă obișnuiesc, dar cum? Prima mea încercare de a renunța a fost după cinci ani. Până atunci, am crezut că mă pot opri oricând. Un semn al dependenței a fost că dimineața, când m-am trezit, primul meu lucru a fost să-l aprind.

Există mai puțini fumători în rândul tinerilor - HáziPatika

Ziua s-a încheiat doar când, înainte de culcare, am fumat bățul de fumat ales pentru ultima țigară a zilei. Am fost odată fără țigară pentru seară.

M-am gândit să mă culc fără el, oricum voi pleca dimineața devreme, apoi mă voi împăca. M-am dezbrăcat, m-am culcat. Chiar dacă eram obosit, după un film am decis să mă ridic și să iau o țigară. M-am îmbrăcat și am fugit la taraba de la stația de autobuz. Am fumat unul acolo, în fața lui, urmărind viața de noapte din oraș. Majoritatea menționează puterea de voință. Ești hotărât și gata. Nu-l mai aprinzi. Puteți citi pe cutia de țigări pentru a vă contacta medicul de familie, farmacist, pentru a apela numărul verde.

Timp de o jumătate de zi, am sunat fără succes la numărul verde, m-am dus la medicul de familie care a râs și apoi am recomandat un medicament costisitor cu otravă care, în plus, are un efect de modificare a minții și deprimant. Sunt scoși afară. Reducerea dozei, bifă pe care nu aș putea să o las niciodată. Poate că nu am vrut. Cu toate acestea, doza poate fi redusă. A fost un moment în care aveam doar două lovituri pe zi, au fost momente când îmi permiteam cinci, dar nu am încercat niciodată să renunț la o țigară. Știu că este un drog, știu că este dăunător și după un timp nu sunt eu, ci cel care mă stăpânește.

M-a frapat acest fapt înspăimântător când am rămas fără țigări și - poate nu din cauza faptului, dar din conștientizarea faptului că nu există, am avut o criză isterică.

Interesant este că, atunci când am cumpărat cutia de țigări, nu am mai vrut să o aprind - chiar știința faptului că era acolo mi-a umezit dorința. Nici sarcina și alăptarea nu au depășit dependența, nașterea timp de câteva săptămâni. Apoi a început totul din nou. Fiecare melc mi-a rănit sufletul, totuși am supt.

Nu câți oameni reușesc să renunțe la fumat cu o cutie, doar cu un fir. Cine a oprit graba sarcinii este, de asemenea, stresat, nimeni nu a ajutat, condamnat doar când a văzut burtă fumând.

Înțeleg, m-am condamnat. Am urât, am urât și am fumat. Există metode și opțiuni prin care se poate strânge foarte mult aportul. De exemplu, dacă fumezi o țigară răsucită - am dat clic pe ea acum câteva luni, pentru că doza este mai mică și ieși mult mai bine financiar. În Ungaria și mai la vest, o mulțime de oameni sunt obișnuiți cu asta, în România nu se poate ajunge, trebuie adus.

Cealaltă alternativă este o bifă. Am primit unul cadou acum câteva luni, de atunci am cumpărat și echipamente de bază, am gustat niște tutun delicios din pipă. Sunt la nivel de începători, dar este bine. Puteți obține, de asemenea, pentru acest lucru și unul, aprox. Nu scoți fumul din plămâni, umplutura, ceremonia de iluminare și curățarea sunt, de asemenea, foarte plăcute, ca să nu mai vorbim de gustul și mirosul fenomenal al diferitelor amestecuri nobile de tutun.

Chiar și cu acest lucru, consecințele renunțării bruște pot fi reduse la fumatul zilnic, faptul că, de când fumez o pipă, se consumă mult mai puține țigări chiar și de la răsucire.

Cu toate acestea, până la încetarea completă, este mult cât mai mulți oameni vor reuși să renunțe la fumat. Dar poate într-o zi va funcționa. Renunțarea ca aventură Renunțarea la o țigară - și, cred, orice - trebuie să înceapă cu acceptarea unui adevăr de bază: da, vă puteți obișnui.!

În timp ce în perioada inițială, mai ales după fumatul de ani de zile, pare o afirmație incredibilă, merită să credem că poate da un impuls uriaș procesului de renunțare la fumat.

Merită menționat imediat că, indiferent de metoda aleasă, renunțarea este întotdeauna un proces. În ciuda faptului că mulți, inclusiv eu, aleg metoda de a renunța la fumat peste noapte.

Pentru ei, procesul începe cu acest lucru și nu continuă cu reducerea dozei, utilizarea plasturilor de nicotină sau citirea cărților, ci cu un autocontrol puternic. Desigur, retragerea imediată poate fi un factor de descurajare pentru mulți, așa că, din experiența mea, trebuie să alegem metoda despre care credem că va funcționa - probabil că altceva nu va funcționa.

Ideea este să o simțim, să ne trăim singuri din renunțare, să punem totul ca pe o provocare realizabilă sau chiar ca pe o aventură. Experiența mea este că câți oameni reușesc să renunțe la fumat nu pot renunța să se ridice, trebuie să planificați totul, chiar dacă scăpați de fum peste noapte.

Am decis că va fi suficient, am reușit să las țigara o lună fără dificultăți majore. Următoarele două sau trei săptămâni au fost aproape totul despre fumat, am compensat suma pe care am ratat-o într-o lună. Putem spune așa, am aprins următorul fir dintr-un fund.

Am parcurs această cale și de câteva ori și a ajuns întotdeauna la sfârșit că fumatul nu este atât de nesănătos și nici atât de scump. Au fost plasturi, a fost ceai, a fost gumă de mestecat și au avut loc negocieri dificile, situații de conflict feroce care nu mai puteau fi suportate fără țigări. Și atunci abia aștepți să ieși, să rupi plasturele și să-l aprinzi, lovind avertismentul pe cutie că, dacă îl aprinzi după plasture, ai putea obține cu ușurință otrăvire cu nicotină.

Mulți run-in: patch Următoarea încercare, am luat-o mai în serios, știam că mi-am subestimat pasiunea o dată.

Fertilitatea și fumatul - Bine de știut!
Fertilitatea și fumatul - Bine de știut!
Nu mai fuma după săptămâni
Cât de repede să te îngrași dacă renunți la fumat
Puteți înceta treptat să fumați - szivbaratkave.hu
Acesta va fi cazul dacă renunțați la fumat - szivbaratkave.hu
Prospect 1.

Mai conștient, l-am prins din nou cu o mai mare hotărâre. Teoria mea a fost câți oameni reușesc să renunțe la fumat, împărțind dependența mea în două părți.

Una este dependența fizică de nicotină și fum, cealaltă este psihică, mișcări și obiceiuri înnăscute. Metoda pe care am imaginat-o a fost să lupt cu una singură, în timp ce câți oameni reușesc să renunțe la fumat la o altă persoană cerând ajutor din exterior. Așa că am început să folosesc un plasture de nicotină, m-am luptat împotriva mișcării. Poate dacă plasturele a avut și un efect mai psihic, pentru că m-am gândit tot timpul că nu aș putea pofti o țigară, pentru că iată plasturele de pe braț.

De asemenea, în lumină s-a inhibat că mi-a fost teamă că, dacă tot fumez cu un plasture, aș avea otrăvire cu nicotină.

Oricum, îmi este greu să-i duc capul, este doar cireasa de pe tort dacă implică chiar vărsături. Există, de asemenea, pași pentru utilizarea patch-ului. În funcție de cât de fumată este o persoană, cu atât efectul fumatului asupra digestiei este mai puternic, apoi la anumite intervale devine mai slab până când renunțați complet.

Am putut merge până la sfârșitul fazei de mijloc când am uitat odată să întreb în goana de dimineață. Am observat abia la prânz. Am ajuns acasă după-amiază - din moment ce plasturele era și scump - am simțit că aș putea să mă descurc până seara și să economisesc. Nu a existat nicio problemă, iar apoi câteva zile mai târziu, de două ori la rând, am uitat de asta. Am început să experimentez cât de mult aș putea face fără asta.

Așa a rămas scurt. Pe cât am putut, am evitat un mediu în care altfel l-aș fi aprins instinctiv. Nu mai aveam o țigară în gură de un an și jumătate, simțeam că îmi pot controla pasiunea acum. Știam că dacă îl voi aprinde, voi continua de unde am rămas.

conținut

Dar cum este un om? Îi place să parieze. L-am aprins cu ocazii excepționale. Deși nu sunt obișnuit cu asta și nu am o țigară în gură de mai bine de un an, am avut totuși câteva momente slabe.

Multe pentru a rula: carte Căutăm cărți, site-uri web de renunțare la fumat. Exista o oarecare logica in toate, dar niciuna nu functiona. Mai mult, au fost liniștiți că succesul renunțării a fost aproape exclus de la sine.

Se reunesc ca două până la patru procente. Restul este lăsat să eșueze. Căutam ajutor, foarte mult. Plasturele, guma de mestecat, 30 de zile pentru a renunța la cărți nu s-au schimbat. De două ori în două săptămâni am reușit să renunț la fumat cu ei. A venit ziua când aveam 36 de ani și cum să comand spray-ul pentru fumat a crescut stresul, astfel corpul meu a fost atât de depreciat încât nu am mai putut să mă regenerez și am simțit magmă ca iepurașul Duracell odată ce bateria Konnoc a fost introdusă în.

Nu ai atâta energie să scoți până la prânz, nu până seara. Cafeaua zilnică și un pachet de țigări și jumătate folosesc, de asemenea, cam câte persoane reușesc să renunțe la fumatul anual pe telefonul inteligent pe youtube. Atunci chiar vrei să te obișnuiești cu el. Și începe din nou cu toată roata veveriței. Din fericire, pentru o dorință atât de mare de a mă obișnui cu spiralarea la început, partenerul meu l-a găsit pe Allen Carr: Renunță la fumat?

Atât de ușor. Primele pagini ale cărții dezvăluie că, dacă doriți să renunțați la fumat, nu veți renunța la fumat. Cartea este ușor de citit într-o zi, într-un loc liniștit și este nevoie de un pachet de țigări și jumătate pentru a adăuga mai mult un fumător de lanț. Când o citiți, vă luați rămas bun de la ultima suvită de țigări și, dacă la ultima sluck simțiți că bucuria eliberării pătrunde în creier, este posibil să știți că nu numai că ați renunțat, dar ați devenit și nefumător.

L-am citit în august și nu numai că nu l-am aprins de atunci, dar parcă nu am fumat în viața mea. Și nu mă deranjează dacă fumează lângă mine, sau după un timp - când corpul se curăță - fumul începe să mă deranjeze ca cei care nu l-au aprins niciodată.

Pasiv Am menționat că sunt un fumător pasiv puternic. Sper că data se va apropia în țara noastră când fumatul va fi interzis de la unitățile de catering. Până atunci, însă, trebuie să te descurci cu fumul, duhoarea concentrată care curge din hainele tale după un pub. La masa noastră, suge firele unul după altul în timp ce adulmecă, și eu respir fumul suflat.