Reparația somnului

Lucru spectaculos, dar înfricoșător, dacă vedem pe cineva adormit. Privirea goală, mișcările aparent atât de intenționate, comportamentul automatizat, conștientizarea disperată că persoana nu are nicio idee despre realitate - toate împrumută ceva străin, înfiorător fenomenului. Întâlnim adesea pe cineva din cei dragi în această stare mistică, ceea ce face ca lucrurile să fie și mai confuze.

Nu e de mirare că sunteți somnambuli fost obsedat de diavol, era considerat fermecat de spirite, controlat de alții. Faptul că această „obsesie” se întâmplă chiar sub masca nopții și somnambulul nu-și amintește nimic în dimineața următoare face ca întregul fenomen să fie și mai misterios, cumva nefast.

Natura somnambulismului

Terminologia medicală a somnambulismului ‘Somnambulism’, care derivă din cuvintele latine somnus (somn) și ambulo (plimbări). Fenomenul nu este neobișnuit - este de fapt frecvent la copii. Au existat cel puțin o astfel de ocazie în viețile aproape tuturor dintre noi și este un caz care apare de mai multe ori la 15% dintre copii. Poate apărea aproape oricând după ce a învățat să urce, dar cel mai adesea începe între vârsta de patru și doisprezece ani și atinge apogeul la aproximativ vârsta de zece ani.

Afectează mai mult copiii

Deși somnambulismul este complet normal în copilărie, nu este deloc la adulți, doar unul din două sute de persoane este somnambulism. Deci somnambulismul pare a fi legat de dezvoltare, adâncimea fazei somnului profund în copilărie. Dacă persistă la maturitate, riscul de rănire și cauzele care stau la baza lor, așa cum vom vedea, sunt foarte diferite.

Somnambulismul copilăriei

În copilărie, episodul tipic de somnambulism începe cu micuțul care revizuiește în liniște patul. Poate că copilul își apucă pătura, se uită în jurul camerei cu o privire goală, apoi se întinde înapoi și doarme. Totuși, mai des, se ridică din pat și se plimba încet prin cameră. Plimbarea în sine este confortabilă, nu se grăbește. Deși copilul privește drept înainte și pare a fi operat de un controler robot, mișcarea este intenționată, controlată.

S-ar putea să vă intereseze și aceste articole:

Mai ales în mediul familiar copilul este bine informat, nu merge împotriva peretelui sau a altor obstacole. Uneori aprinzi luminile sau te îmbraci, folosești baia (deși nu întotdeauna așa cum se intenționează), dar activitățile mai complexe sunt mult mai puțin frecvente.

Copiii care dorm nu sunt descurajați, și nu se grăbesc nicăieri. Deși adesea par să caute ceva, nu sunt entuziasmați sau nu strigă. Dacă se întâmplă să vorbească deloc (mai ales ca răspuns la cei care li se adresează), vorbirea lor nu este clară, de neînțeles sau incoerentă. Viziunea lor este intactă, pot evita obstacolele din calea lor. Cu toate acestea, conștiința lor este confuză și, desigur, nu au înțelegerea și judecata caracteristice trezirii.

Accidentele pot și apar, în special în locuri străine. Când o persoană vorbește cu un copil de somnambulism, el sau ea răspunde adesea (deși mai ales incoerent) și se lasă condus înapoi la culcare. Chiar și o atingere ușoară ajută. Dimineața, somnambulul nu își amintește nimic și, dacă copilul este trezit în timp ce doarme, doar pentru a experimenta confuzie. Nu știe cum a intrat în sală și ce căuta acolo.

Cum să înțelegem acest comportament fantomatic?

În laboratorul de cercetare a somnului Cercetătorii au observat că somnambulismul are loc spre sfârșitul fazei de somn profund, atunci când somnul începe să urce spre zona mai superficială, de amurg. Prin urmare, somnambulismul este considerat de mulți ca fiind o tulburare a trezirii. Fenomenul somnambulismului și al verilor, al coșmarurilor și al vorbirii în visele lor este combinat ca o „trezire parțială”.

Corpul se trezește mai devreme decât conștiința

Se pare că, în timp ce doarme, corpul se trezește mai devreme decât conștiința, mușchii sunt funcționali (capabili să meargă, să se miște etc.) înainte ca conștiința să fie complet curățată și capabilă să proceseze corect stimulii externi. Acesta este și motivul pentru care fenomenul este numit „vigilență parțială”. Creierul este încă conectat la „zborul robotului”. În timpul somnambulizării, undele cerebrale prezintă un model mixt - nu vedem trezirea completă, dar nici măcar nu vedem undele de somn complet adânci. Cumva s-ar putea spune că corpul este complet trezit, dar creierul este încă parțial adormit.

Stresul crește somnambulismul

Copiii care merg regulat în timpul somnului fac acest lucru mai des atunci când se acumulează mai mult stres sau anxietate sau când sunt epuizați. Explicația este că acești factori măresc faza de somn profund - faza regenerativă - și somnambulismul apare la ieșirea din această fază. Este clar că o creștere a perioadelor de somn profund duce, de asemenea, la ieșiri mai frecvente și, în același timp, la mai multe episoade de mers pe jos de somn.

Ereditar?

Incidența somnambulismului la un copil crește de zece ori dacă ambii frați sau părinți sunt somnambuli. Deși frecvența somnambulismului crește sub stres, un copil somnambulist nu prezintă nicio anomalie psihologică, nu este mai sensibil sau labil din punct de vedere emoțional decât un non-somnambul. Marea majoritate a copiilor care dorm în copilărie nu duc acest obicei la maturitate.

Somnambuli adulți

Deși somnambulismul adulților este în esență același comportament, cu un mecanism legat de trezirea parțială, nu este întotdeauna la fel de benign și inofensiv. O anumită formă de leziune fizică este mult mai frecventă, deoarece adulții nu sunt doar mai mari și mai puternici, somnambulismul adulților este, de asemenea, mult mai agresiv, mai aventuros. În plus, somnambulismul adulților, deși nu este neapărat un semn al unei stări psihice anormale, este adesea asociat cu aceasta.

Probleme psihice

Cert este că orice factor care crește cantitatea de somn profund crește și șansele de a face somnambulism. Consumul puternic de alcool, efortul fizic extrem sau epuizarea intensă cresc nevoia de somn profund, doar ceea ce se numește în mod obișnuit în legătură cu somnambulismul. Adulții lipsiți de somn dezvoltă de obicei un obicei anormal de somn după vârsta de zece ani, iar acest lucru durează de obicei ani de zile. Un adult sau altul prezintă un comportament agresiv sau este supărat în timpul somnului (acest lucru nu se întâmplă la copii) și, în acest caz, problemele psihologice sunt, de asemenea, mai frecvente.

Accidentele sunt, de asemenea, mai frecvente la somnambulii adulți

Din păcate, somnambulismul apare adesea chiar și atunci când cineva nu doarme acasă și nu se poate baza pe memoria sa, așa că se întâmplă ca somnambulul să cadă de pe un balcon sau scară, să se lovească de mobilier sau să cadă într-o piscină etc.

Cum ajutăm somnambulii?

1. Copii în somnambuli

Majoritatea cazurilor de somnambulism, mai ales la copii, este de scurtă durată și inofensiv, nu necesită niciun tratament special. Tot ce trebuie să faceți este să vă asigurați că copilul nu are probleme. Trebuie avut grijă să închideți ușa din față, trebuie să folosiți o încuietoare rezistentă la copii. De asemenea, poate fi util să aveți un dispozitiv care semnalizează cu o alarmă atunci când ușa camerei copiilor se deschide.

Camera copilului trebuie inspectată pentru a detecta orice obiecte dăunătoare sau dăunătoare. Fereastra este o sursă potențială de pericol, fie pentru că sticla este spartă, fie pentru că îi permite copilului să iasă afară. Nu ar trebui să existe obiecte ascuțite sau articole turnate în cameră sau o piesă de mobilier care ar putea răsturna și îngropa copilul.

2. La somnambulii adulți

Somnambuli adulți sunt la fel de vulnerabili ca și copiii menționați mai sus. Adulții care tind să adoarmă sunt conștienți de situațiile în care acest lucru este mai probabil să apară - situații în care crește cantitatea de somn profund, cum ar fi când sunt obosiți, nu au adormit, au băut mult alcool sau au luat alte sedative., pot fi expuse la un grad ridicat de stres.

Pericolul este întotdeauna mai mare dacă persoana nu se află în mediul său obișnuit, nu numai pentru că este dezorientată în timp ce doarme, ci și pentru că modificările de mediu sunt adesea însoțite de modificări ale tiparului lor normal de somn.

3. Prevenirea somnambulismului

Știm că șansele somnambulismului sunt mai mari în anumite situații și, pe baza acestor cunoștințe, au fost dezvoltate metode pentru a preveni acest lucru. Deoarece somnambulismul apare la ieșirea din faza de somn profund, orice medicament care afectează această fază reduce și somnambulismul. Benzodiazepinele și unele antidepresive, cum ar fi imipramina, au un astfel de efect și sunt foarte utile pentru somnambulii adulți atunci când trebuie să doarmă într-un loc străin sau periculos.

Dacă evităm epuizarea (mai ales la copii), previne în același timp o creștere a somnului profund automat, reducând astfel numărul de episoade de somnambulism. Deoarece stresul este, de asemenea, unul dintre factorii declanșatori și, deoarece o proporție semnificativă a somnambulilor adulți suferă de tulburări psihiatrice, consilierea psihologică poate fi benefică. Din motive similare, hipnoza a fost, de asemenea, utilizată cu succes.

4. Nu bea!

Consumul de cantități mari de alcool poate declanșa sau agrava somnul, la fel ca unele medicamente - beta-blocante, litiu, amitriptilină, anumite sedative și hipnotice.