Ce cauzează răcelile?

Atunci când o persoană cu nasul curgător strănutează sau tușește, milioane de viruși sunt eliberați în aer, care apoi se răspândesc pe suprafețele înconjurătoare pentru a se asigura că frigul se răspândește rapid. Agenții patogeni se pot transmite cu ușurință prin atingere - deci gândiți-vă bine cu cine să dați mâna!

O persoană obișnuită va avea nasul curgător de 2-4 ori pe an, dar acest număr poate fi de până la 8 pentru copii! Dacă toată lumea din mediul dvs. tuse, poate părea imposibil să evitați răceala, dar există câteva lucruri simple pe care le puteți face pentru a vă proteja familia de agenți patogeni.

Există 200 de virusuri diferite care cauzează frigul, care pot infecta membranele mucoase ale nasului și ale gâtului.

Virusul rinitei poate pătrunde în organism prin gură, nas sau ochi
Simptomele apar de obicei la 2-3 zile după infecție
De obicei, oboseala și nivelurile scăzute de energie sunt primul semn al infecției
Rinita provoacă iritații și inflamații ale mucoaselor nasului și gâtului
Simptomele pot include nasul înfundat sau curgerea nasului, dureri în gât, strănut, tuse, febră, oboseală și cefalee.

Aproximativ la fiecare 20 de rinite duce la infecții secundare, bronșite sau sinuzite.

Sfaturi pentru prevenirea și tratarea răcelii

1. Spălați-vă mâinile în mod regulat
Agenții patogeni ai rinitei pot fi ușor preluați de pe suprafața obiectelor din mediul nostru.

2. Acoperă-ți gura
Puneți o batistă în fața gurii când strănutați sau tușiți și apoi aruncați batista în coșul de gunoi - acest lucru va împiedica răspândirea infecției în continuare.

3. Evitați aerul fumuriu
Evitați aerul fumuriu. Fumul nu numai că agravează simptomele rinitei, ci este și un iritant pentru sistemul respirator și crește susceptibilitatea la virușii care provoacă boli respiratorii.

4. Odihnește-te mult
Relaxați-vă mult. Corpul uman combate infecțiile mult mai eficient atunci când este odihnit, așa că lăsați suficient timp între activitățile zilnice pentru a vă odihni și a vă vindeca.

5. O dietă echilibrată
Mențineți o dietă echilibrată, mâncați multe fructe și legume proaspete care susțin funcționarea sănătoasă a sistemului imunitar și ajută la prevenirea infecțiilor.

6. Se spală!
Hidratarea corectă este cu adevărat importantă, beți cel puțin 8 pahare de apă pe zi. Ceaiurile din plante și sucul de fructe diluate cu apă pot contribui, de asemenea, la aportul zilnic de lichide.