Ce efect are lumina asupra corpului uman?

Pe măsură ce se apropie lunile reci, cantitatea de lumină devine din ce în ce mai relevantă. În timp ce a fost lumină la nouă în vară, se întunecă ore mai devreme în aceste zile. Cu toate acestea, nu numai în contextul schimbării anotimpurilor, efectul luminii asupra corpului uman merită atenție.

efect

Fără lumină naturală, nu numai plantele ar avea probleme, ci și noi, oamenii. Lipsa luminii ne afectează starea generală de sănătate și starea de spirit. Totuși, ceea ce este un avantaj în timpul zilei este un dezavantaj pe timp de noapte, deoarece este clar mai dificil să adormiți din motive hormonale evidente. Să vedem ce rol joacă lumina în viața unei persoane și cum afectează modul în care funcționează corpul!

Aveți grijă când faceți plajă!

În legătură cu lumina soarelui, mulți o asociază cu plajele de vară. Fără îndoială, este esențial ca producția de vitamina D să fie în aer liber, dar nu putem merge fără razele UV dăunătoare ale soarelui. Nu numai că accelerează îmbătrânirea pielii, dar poate exacerba și anumite boli ale pielii, poate provoca alergii și, din păcate, este un fapt faptul că joacă și un rol în dezvoltarea pielii. Prin urmare, este important să evităm soarele intens, astfel încât să ne putem proteja pielea și ochii.

Cu toate acestea, cu protecția solară potrivită, puteți rămâne la soare pentru o perioadă scurtă de timp, ceea ce poate fi util mai ales dacă aveți o piele predispusă la acnee. Lumina soarelui moderată poate îmbunătăți această stare.

Vitamina D esențială

Beneficiul fără îndoială al soarelui este că stimulează producția de vitamina D în organism. Acest oligoelement este esențial pentru funcționarea mușchilor, oaselor și a sistemului imunitar. Potrivit unor cercetări, dacă nu există suficientă vitamină D în organism, riscul de boli cardiovasculare poate crește și chiar și prevenirea obezității patologice poate fi legată de aportul de vitamina D.

În absența luminii, se pot dezvolta multe boli. Un exemplu perfect în acest sens este XVII. secol Anglia, unde s-au născut multe oase slabe în acel moment. La acea vreme, cerul aproape că s-a întunecat peste așteptările industriale, iar smogul a luat astfel de proporții încât a împiedicat pătrunderea suficientă a soarelui în oraș.poate fi oarecum compensat consumând ulei de ficat de cod bogat în vitamina D2.

Somn-veghe

În mod ideal, ne petrecem nopțile dormind și fiind activi în timpul zilei. Acest lucru este practic doar deoarece corpul uman începe să producă melatonină, care ajută la somn, împreună cu întunecarea. Nu întâmplător, dacă trebuie să dormim clar, poate fi dificil. Din păcate, odată cu răsturnarea fazei naturale de veghe-somn, nivelurile noastre de energie și sănătatea se pot deteriora, de asemenea. Cei care nu dorm suficient sau, de exemplu, sunt nevoiți să rămână treji noaptea din cauza programului lor ocupat la locul de muncă, se luptă adesea cu obezitatea, lipsa de energie și au un sistem imunitar mai slab. Pe termen lung, o tulburare a ritmului somnului și stării de veghe poate duce la probleme grave de sănătate, care sunt strâns legate de lumină.

Luminile artificiale în casa noastră

Lumina naturală nu este cu siguranță un substitut pentru lumina artificială. Cu toate acestea, este un fapt faptul că epoca modernă este însoțită de faptul că ne desfășurăm adesea munca în interior sub lumină artificială. Să ignorăm acum neonul tulburător și să aruncăm o privire asupra luminilor de dispoziție, care pot avea un efect deosebit de benefic asupra corpului nostru. Lămpile cu sare sau, de exemplu, benzile LED care schimbă culoarea sunt deosebit de populare astăzi. Nu este o coincidență, deoarece cu ajutorul lor putem crea lumini confortabile care au imediat un efect benefic asupra dispoziției noastre. Acest lucru poate fi foarte necesar în lunile când se întunecă afară. Cu toate acestea, este important și să petreceți timpul în aer liber, chiar și în sezonul rece, deoarece acesta este cel mai bun antidot pentru depresie și proastă dispoziție.

Capul gratuit!

Este un fapt bine cunoscut despre soare că te face să te simți bine. Indiferent dacă este vară indiană indiană sau frigul din ianuarie, este o idee bună să petreceți câteva ore în aer liber. Lumina naturală revigorează, te face fericit și ne face mai puțin pesimisti în viața noastră de zi cu zi.

Poluarea luminoasă, o boală a orașelor moderne

În marile orașe ale planetei noastre, se folosește mai multă energie decât oricând, iar panourile publicitare care luminează cea mai mare parte a zilei, precum și o cantitate uimitoare de lumină seara, servesc la crearea condițiilor de iluminare potrivite. În multe cazuri, totuși, acest lucru înseamnă a merge la cealaltă parte a calului. Poluarea luminoasă este un fenomen real, care este în principal caracteristic țărilor dezvoltate. A fost o experiență șocantă faptul că a avut loc o întrerupere temporară de curent în Los Angeles într-o noapte din 1994 din cauza unui cutremur. Locuitorii au sunat la numerele de urgență văzând ceva argintiu pe cer. După cum sa dovedit, nu era alta decât Calea Lactee, care nu fusese remarcată până acum din cauza abundenței luminii orașului.

Cu siguranță avem nevoie de lumină, fie ea artificială sau naturală. Cu toate acestea, este important să clarificăm acest lucru lumina naturală este esențială pentru menținerea sănătății noastre. Nici nu putem trece fără problema economiei de energie, deoarece poluarea luminoasă deja afectată este adesea însoțită de deșeuri uimitoare. Becurile cu LED oferă o soluție modernă, deoarece pot dura până la 25.000 de ore. Viitorul indică în mod clar o reducere a amprentei ecologice în acest mod. Iar rolul luminii solare naturale în viața noastră este evident esențial. Așadar, merită să vă luați timp în fiecare zi pentru a petrece acest lucru în loc de iluminare artificială și monitorizarea luminii.