Ce este colina și cum ajută fătul?

Dacă mamele însărcinate consumă suficientă colină în timpul sarcinii, aceasta poate avea beneficii cognitive pe termen lung pentru descendenții lor, potrivit unui studiu recent al Universității Cornell.

este

In timp ce și colină - se găsește în gălbenușuri, carne roșie slabă, pește, păsări de curte, leguminoase, nuci și varză - are multe proprietăți utile, studiul a examinat în primul rând beneficiile sale pentru dezvoltarea creierului prenatal.

„Pentru modelele care folosesc rozătoare, există un consens larg că nutriția în timpul sarcinii suplimentată cu acest nutrient are beneficii pe tot parcursul vieții în funcțiile cognitive ale descendenților”A spus Marie Caudill, profesor de științe nutriționale, autor principal al studiului. "Studiul nostru oferă dovezi că rezultate similare pot fi găsite la oameni."

În studiu, 26 de femei au fost împărțite aleatoriu în două grupuri și toate au urmat aceeași dietă, cu un control strict al colinei și al altor aporturi de nutrienți. Acest lucru este important deoarece efectele și utilizarea colinei în procesele metabolice se pot suprapune cu alți nutrienți. În studiu, jumătate dintre femei au primit 480 mg de colină pe zi - puțin mai mult decât aportul recomandat în prezent -, iar celălalt grup a primit o doză de 930 mg pe zi.

Cercetătorii au testat apoi viteza de procesare a informațiilor, viziunea spațială și memoria vizuală a sugarilor la vârsta de 4, 7, 10 și 13 luni în experiment, deoarece aceste studii s-au corelat cu nivelurile de IQ ale copilăriei. În timp ce beneficiile cognitive au fost observate la ambele grupuri de descendenți, rata procesării informațiilor a fost semnificativ mai rapidă în grupul de copii de femei care consumă zilnic 930 mg.

Deși studiul a funcționat cu un eșantion mic, rezultatul sugerează că cantitatea recomandată în prezent de aport zilnic de colină - pe baza cantității necesare pentru prevenirea problemelor hepatice - insuficient pentru a dezvolta abilități cognitive optime la făt. Constatarea este importantă, deoarece organismul are o cerere foarte mare de colină în timpul sarcinii, dar majoritatea femeilor consumă mai puțin de 450 de miligrame recomandate pe zi.

Acest lucru se datorează în parte tendințelor nutriționale actuale. Multe alimente bogate în colină au astăzi un semn negativ: ouăle, de exemplu, au un conținut ridicat de colesterol, iar profesioniștii din domeniul sănătății tind să avertizeze femeile însărcinate să fie precaută de forma lor crudă, nu prea prăjită sau gătită. Din acest motiv, mulți oameni chiar evită complet consumul în timpul sarcinii, chiar dacă aceste riscuri sunt scăzute pentru ouăle pasteurizate sau fierte. Oamenii sunt deseori reticenți să mănânce carne roșie din cauza conținutului ridicat de grăsimi saturate și de obicei mâncăm puțin din ficat.

Oferta farmaciei online BENU:

Comprimate complexe de vitamine B BioCo 90x

8 TIPURI DE VITAMINA B COMPRIMATE SUPLIMENTARE

Vitamina B1 contribuie pentru buna funcționare a inimii, vitaminele B1, B2, B3 și B6 sunt sistem nervos, vitaminele B6, B12 și acidul folic pentru funcționarea normală a sistemului imunitar. Mai multe vitamine B contribuie la oboseală și epuizare (vitaminele B2, B3, B5, B6, B12 și acid folic).