Ce este în neregulă cu pulberile de proteine?

Oricine nu a încercat niciunul dintre ei ar putea cu siguranță să enumere: este plin de steroizi! Tot plastic, artificial! Omul crește mușchi uriași, nedoriti din ei! Acestea sunt nesănătoase, au o mulțime de efecte secundare, provoacă erupții cutanate și impotență, iar linia poate fi continuată.

Desigur, ar fi o greșeală să amestecați pulberile de proteine cu steroizi, care consumă suplimente proteice pe propria piele, ar putea constata că o mare parte din cele de mai sus nu are nimic de-a face cu realitatea. Dacă alegem soiul potrivit, este același aliment pe care îl consumăm oricum.

Să aruncăm o privire mai atentă!

În primul rând, nu trebuie să vă fie deloc frică de proteina însăși, deoarece fiecare persoană are nevoie de ea în fiecare zi, indiferent dacă face sport sau nu. Deoarece proteinele sunt elementele de bază ale mușchilor, culturistii uriași își bazează, de asemenea, în mod evident dieta pe proteine, dar asta nu înseamnă că, dacă cineva consumă proteine suplimentare sau suplimente proteice, va arăta imediat ca ei (care sunt de obicei la o dietă extremă pentru câțiva ani). au crescut extraordinar de la o pregătire dură și lucruri pe care cu siguranță nu le găsim în produsele disponibile în magazine).

Proteinele stau la baza oricărei diete sănătoase, suplimentele și pulberile de proteine potrivite oferă ajutor util și convenabil pentru toată lumea, indiferent de dieta sau stilul lor de viață.

Dar atunci ce ar putea merge prost cu pudrele de proteine?

1. Nu conțin cantitatea de proteine care este scrisă pe ele. De multe ori au etichete înșelătoare (de exemplu, 100% proteine din zer, ceea ce nu înseamnă că conținutul de proteine este 100%, ci că provine în totalitate din zer), sau doar cantități excesive. Să știți că, în ceea ce privește conținutul de proteine, nu este posibil să mergeți la 90% și, dacă vorbim despre un produs aromat, îndulcit, este de-a dreptul imposibil, deoarece aditivii reduc doar cantitatea de proteine (le elimină).

2. Tipul de proteine. Cele mai frecvente până în prezent sunt rasele de animale, dintre care unele pot fi consumate asimptomatic. Din păcate, însă, o proporție semnificativă de persoane (aproximativ 30%) prezintă semne clare că nu sunt deloc alergenice. Flatulența, durerile articulare, erupțiile cutanate indică faptul că produsul trebuie evitat. Există, de asemenea, cei care par a fi asimptomatici. Trebuie să fie atenți, deoarece dacă pun pe corp o „substanță” de lungă durată (de exemplu, lapte, lactoză) care nu este bună pentru ei, simptomele pot apărea mai târziu mai severe (alergie silențioasă). Conform unor estimări, populația internă este de aprox. 70% sunt sensibili la lapte sau lactoză într-o anumită formă.
Din păcate, banii, adică costul de producție, sunt, de asemenea, mari, astfel încât o mulțime de produse conțin soiuri de proteină de calitate slabă (aproximativ), derivați din soia, proteine slabe din lapte și alte „umpluturi”.

3. Aditivi. Problema cu majoritatea suplimentelor proteice este că acestea conțin o mulțime de ingrediente și aditivi, de care organismul nu are nevoie deloc. Acestea sunt îndulcite pe creier, plus cu îndulcitori care nu sunt nici măcar naturali și oricum fac ca proteinele să fie greață, chiar dacă se simt delicioase la început, se simt dulci. Mai rău decât acest lucru sunt acei aditivi care sunt în majoritate în ei doar pentru a-și îmbunătăți textura, a-și crește durata de depozitare sau doar pentru a reduce costurile de producție. Există o varietate de stabilizatori, soia și de multe ori multe lucruri pe care nici nu știi pe ce copaci cresc. Ca și în cazul tuturor alimentelor, căutăm și preferăm cele mai puțin procesate soiuri cu cele mai puține ingrediente din pulberi de proteine.

Deci, care este soluția?

Dacă este posibil, consumați proteine hipoalergenice, adică lipsite de alergeni, deoarece s-a demonstrat acum clar că există o proteină vegetală (de exemplu, proteină de orez brun fabricată din boabe germinate) care concurează cu proteinele animale atât în profilul său de aminoacizi, cât și în construcția musculară efect.

Bineînțeles, noi (și cei care am încercat-o) credem în proteina de orez brun, deoarece nu conține alergeni, astfel încât practic oricine o poate consuma în siguranță. Indiferent dacă cineva insistă încă asupra proteinelor animale, ar trebui să mănânce un izolat de zer cu adevărat de calitate (de la un producător premium), mai degrabă decât proteine din soia sau din carnea de vită. Rase obținute din lapte de vaci cu cât mai puține ingrediente posibil, mai puțin îndulcite și, dacă este posibil, fără soia, posibil organice sau hrănite exclusiv cu iarbă. Atunci merită să se reducă în timp (de exemplu, amestecarea cu proteina de orez brun) și apoi abandonarea completă a consumului de produse lactate, cel puțin în cazul suplimentelor.

Pe lângă suplimentele utile și convenabile, acordați o atenție specială unei diete normale: proteine de calitate, grăsimi bune, carbohidrați fără gluten, o mulțime de legume. Cel care se hrănește cu acestea nu va avea doar corpul său, ci și sănătatea în ordine.

Aflați mai multe despre Naturize aici:

Dacă ți-a plăcut articolul nostru, dacă te interesează, cum poți mai musculos, mai frumos, mai sănătos, sau vrei doar să fii primul care știe despre ofertele noastre speciale, eventual pentru a câștiga o cutie de Naturize în fiecare miercuri, vă puteți înscrie la newsletter-ul nostru aici!
Reclamăm aici doar 90% din promoțiile noastre, este gratuit, deci ce poți pierde?:)