Putem avea o dietă de băut timp de 7, 14 și 30 de zile

Conținutul articolului

Ce este dieta de băut?
Cum să observi
Argumente pro şi contra
Ce băutură?
Ziua de băut
Trei zile
Sapte zile
10 zile
Pentru două săptămâni
Pentru o luna
Greu
Dieta de băut Shoko
Ieșire
Rețete

Metodele radicale de gestionare a excesului de greutate devin din ce în ce mai relevante pentru pierderea în greutate. Mulți oameni supraponderali folosesc ligarea stomacului - o intervenție chirurgicală care reduce cantitatea pentru a pierde în greutate consumând cât mai puține alimente. Există un sistem nutrițional care se bazează și pe stoarcerea puțin a stomacului. Poate fi folosit și în condiții de siguranță la domiciliu, iar rezultatul pierderii în greutate este determinat de cât de greu este nevoie și de cât durează să se respecte lista produselor aprobate...

Ce este dieta de băut?

Este o tehnică eficientă de slăbire care a fost dezvoltată pe principiul de a bea totul, dar de a nu mânca nimic. Conceptul de „dietă pentru a slăbi” nu corespunde cu sistemele de slăbire, cum ar fi o dietă cu apă, zilele de post pentru lichide sau postul terapeutic. Contrar celor de mai sus, această tehnică nu exclude consumul de alimente sau utilizarea unui reflex de mestecat. Aceasta înseamnă că toate alimentele permise trebuie să fie atât lichide, cât și sărate.

Cu alimentele rare, corpurile noastre se obișnuiesc mai întâi cu sațietatea, scăpând de obiceiul de a elimina foamea emoțională, în urma căreia părțile se epuizează rapid și eficient. Ingredientul principal al tuturor alimentelor este o cantitate mare de apă conform metodei lichide. Împreună cu alte prevederi permise, ascunde senzația de foame și este complet lipsit de calorii.

Cum să observi

Metoda lichidă de scădere în greutate este pe bună dreptate numită una dintre cele mai eficiente, dar nu interzice consumul de substanțe vitale pentru corpul uman - nu exclude proteinele, grăsimile sau carbohidrații din dietă, presupune pur și simplu că acestea deveni lichid. Nu toate produsele pot fi transformate în cartofi lichizi sau piure (cum ar fi carnea), deci trebuie să vă aprovizionați cu complexul vitaminic al farmaciei și să vă consolidați puterea cu alimente proaspete cu vitamine în fiecare zi...

Argumente pro şi contra

Deși adepții acestei metode de scădere în greutate prezintă o tehnică lichidă ca fiind cea mai potrivită metodă de slăbire, argumentele pro și contra sunt pe picior de egalitate. Avantajele incontestabile ale sistemului includ:

purificarea completă a reziduurilor alimentare la nivel celular;
accelerarea metabolismului datorită dezvoltării sistemului digestiv;
contracție gastrică și saturație cu aport minim de alimente;
scădere rapidă în greutate.

Pierderea în greutate conform tehnicii are întotdeauna dezavantajele:

este foarte dificil să depășești reflexul natural de mestecat;
în prima etapă, trebuie să suportăm în mod constant un apetit obsesiv dureros;
tovarășii obișnuiți ai tehnicii la început simt oboseală constantă, apatie, nemulțumire;
refuzul alimentelor crude și obiceiul de a mesteca este un stres puternic pentru organism la care nu toată lumea poate face față.

Ce băutură?

Versiunea clasică a dietei lichide este concepută pentru o lună - acesta este momentul optim pentru a curăța și reîmprospăta complet sistemul corpului. Dar nu toată lumea reușește să finalizeze cursul complet al metodologiei, deci există și alte tipuri de diete mai simple, mai scurte și mai frugale. Înțelesul său este neschimbat, iar durata acestuia variază în funcție de dispoziția psihologică, voința și starea de sănătate a persoanei care pierde. Pentru a obține cele mai bune rezultate, chiar și cu cea mai scurtă tehnică de fluid, trebuie să știți ce să beți.

Ziua de băut

Cel mai simplu mod de a pierde lichid este să-l beți zilnic. În alte moduri, este o zi de post familiară și familiară pentru toată lumea. Cea mai populară băutură pentru o astfel de descărcare de o zi este apa cu lămâie, dar nu o limita doar la asta. Ideea este băutura și asta nu este atât de important. Este mult mai bine să beți o singură băutură, deși este permis să amestecați mai multe tipuri de lichide în timpul zilei. Norma zilnică este de 25-35 ml pe kilogram de masă, adică 1,5-3 litri. Puteți utiliza astfel de băuturi atunci când descărcați lichide:

orice ceai îndulcit (negru, verde, pe bază de plante);
chefir sau iaurt cu grăsime naturală cu zero grăsimi;
sucuri de fructe și legume proaspăt presate;
compoturi din fructe de padure, fructe sau fructe uscate.

Trei zile

Această descărcare de trei zile este în esență aceeași cu opțiunea anterioară, dar în acest caz ar trebui să existe trei zile consecutive de băut. Cerințele sunt neschimbate - doar beți, dar nu mâncați. Sub interdicție, există băuturi dulci, carbogazoase, condensate. Totul trebuie să fie proaspăt, natural, gătit manual. Meniul de descărcare de trei zile poate include:

ceai, cafea (gustul băuturilor fără zahăr, dar amar poate fi adăugat cu câteva linguri de lapte), compot;
sucuri de legume și fructe, piureuri, piureuri;
lapte degresat și produse lactate acide (laptele prăjit fermentat este consumat în cantități minime datorită conținutului ridicat de grăsimi);
jeleu - boabe sau ovăz.

Sapte zile

Tehnica fluidă eficientă, dar complexă de șapte zile, vă ajută să pierdeți o zi și jumătate. Pentru diversificare, îmbogățesc puțin dieta cu conținut scăzut de lichide și pot adăuga supe de carne și pește în meniu timp de 7 zile, dar ar trebui să fie gătite cu o cantitate minimă de sare, deoarece băuturile sărate, cum ar fi alimentele sărate, rețin lichidul din corp și previn pierderea în greutate . Puteți îmbunătăți gustul supei finite cu verdeață, felii de morcov sau țelină. Băutură recomandată:

ceai dulce, compot, jeleu;
produse lactate și lapte acru;
sucuri, piureuri, decocturi de legume;
bulionuri: carne (fără grăsime - pui sau carne de vită) sau pește.

10 zile

Îmbunătățește semnificativ metabolismul, pierderea a cel puțin 10 kilograme ajută la consumul dietei timp de 10 zile. Primii pași ai acestei metode pot fi foarte dificili, dar până la jumătatea dietei, alimentele lichide devin familiare și satură organismul relativ repede, deși nu pentru mult timp. Prin urmare, este mai bine să urmați o dietă sănătoasă: mâncați mai des, dar dimensiunea dozei ar trebui să fie limitată. Lista băuturilor permise timp de zece zile nu este aproape diferită de metodele scurte de lichide. Aceasta:

orice ceai, cafea, compot, câștigător, jeleu;
lapte degresat, chefir, iaurt natural;
decocturi de legume, supe de carne și pește;
sucuri proaspăt stoarse, smoothie de fructe și legume.

Pentru două săptămâni

Dacă o tehnică fluidă săptămânală sau de zece zile este relativ ușor de realizat, o masă de 2 săptămâni este puțin mai greu de realizat. Cantitatea de substanțe nutritive ingerate de organism este grav deteriorată, astfel încât, pe lângă o astfel de dietă, pe lângă băuturile de mai sus, este necesar să se facă supă de legume condimentată, care este gătită fără mirodenii și apoi frecată cu un mixer pentru a obține o textura apoasă. Atât legumele proaspete, cât și amestecurile de legume congelate depozitate sunt potrivite pentru producția lor.

Pentru o luna

Cel mai dificil și mai lung timp pentru metodele de slăbire lichidă este o dietă de o lună. Pentru a sta departe de mâncarea dură atât de mult timp, trebuie să fii pregătit atât psihologic, cât și fizic. Fără obișnuință și pregătire prealabilă, este imposibil să părăsiți brusc mesele obișnuite, transformându-vă în lichide - acest lucru vă poate pune în pericol defalcarea, ceea ce poate duce la revenirea la greutate pierdută și la probleme de sănătate. În fiecare lună puteți bea într-o dietă lichidă tot ce este lichid și este enumerat mai sus.

Greu

Orice tehnică lichidă, indiferent de durata sa, poate fi numită relativ rigidă, deoarece în toate, produsele solide sunt complet excluse din dietă. Cea mai strictă dietă de băut este exclusiv apa (postul) și mesele pe termen lung cu diverse lichide - cel puțin o lună. Dietele lichide pe termen scurt care utilizează o varietate de băuturi, piureuri de fructe și legume, cocktailuri, decocturi, bulionuri, supe rase sunt considerate mai puțin stricte și sigure pentru sănătate.

Dieta de băut Shoko

O astfel de metodă interesantă și aromată de scădere în greutate poate fi atribuită în același timp două tipuri de diete: consumul de alcool și o singură dietă, deoarece singurul produs din dieta de băut și băutură este cacao. Ar trebui să fie fiert cu puțin lapte degresat sau pur și simplu diluat cu apă fără zahăr sau alt îndulcitor. Puteți încerca să stați pe cacao o zi sau șapte, experții nu mai recomandă să torturați corpul, deoarece cu această abordare, sănătatea devine prețul pierderii unei lire sterline.

Ieșire

Hidratarea de o zi nu necesită completare dietetică specială. Un sistem mai lung și mai serios de nutriție a fluidelor trebuie să înceapă neapărat cu o ieșire competentă și lină din dieta de băut. Sistemul digestiv a lăsat mult timp lichid pentru a accepta și prelucra alimentele solide, deci trebuie să le introduceți treptat în dieta dumneavoastră. Durata de ieșire trebuie să fie egală cu cele două căi ale sistemului de alimentare cu fluid transmis.

În primele zile de la micul dejun, experții vă recomandă să vă limitați la o porție mică de fulgi de ovăz lichizi și apoi să urmați dieta obișnuită pe tot parcursul zilei. Puteți încerca apoi să mâncați un produs solid ușor la prânz - un ou fiert, o felie de brânză tare, o salată de castraveți sau un măr. După o săptămână de un astfel de sistem, treceți la o dietă solidă cu conținut scăzut de grăsimi, revenind treptat la o dietă normală, familiară anterior.

Rețete

Tehnologia lichidelor este cea mai simplă și mai ușor de realizat: produsele autorizate sunt fie consumate gata preparate, fie necesită un tratament termic minim. Majoritatea rețetelor dintr-o dietă cu băuturi sunt tot felul de băuturi a căror tehnologie de preparare este cunoscută chiar de un copil. Este puțin mai greu să faci o perie de supă, deoarece aici trebuie să gătești mai întâi legumele și apoi să le prăjești cu un mixer. Deoarece această tehnică nu are un meniu clar, dar vă permite să vă concentrați asupra propriilor preferințe gastronomice, fiecare va avea propria rețetă.

Atenţie! Informațiile prezentate în acest articol au doar scop informativ. Materialele din acest articol nu necesită tratament independent. Numai un medic calificat poate diagnostica și face recomandări de tratament pe baza caracteristicilor individuale ale pacientului.