Ce este un cilindru SMR și cum funcționează?

Cilindru SMR

Ai adesea dureri la spate, picioare? Stai mult la serviciu? Faceți sport activ, dar nu aveți timp pentru un masaj? Apoi masajul cu o rolă de burete (rolă SMR) a fost inventat pentru dvs. Cu exerciții cu o rolă de burete, puteți ajuta la reabilitare și reduce durerea.

funcționează
cilindru smr

Ce este un cilindru SMR?

SMR (SelfMyofascialRelease) este un sistem dezvoltat special pentru sportivi, a cărui esență este eliberarea și eliberarea tensiunilor din bandajele musculare. Tot ce trebuie să faceți este să folosiți un cilindru smr și propriul corp. Puteți învăța relativ rapid executarea corectă a exercițiilor cu rola smr. Desigur, metoda poate fi folosită și de cei care nu fac mișcări aproape deloc sau foarte mici, precum și de cei care, de obicei, stau sau stau în picioare mult în timpul muncii lor. Cu această tehnică, puteți remedia cu ușurință efectele nedorite ale efortului fizic constant și sever. Metoda facilitează regenerarea și dezvoltarea mușchilor, iar nivelurile de încărcare ale acestora sunt mult crescute. Riscul de rănire este redus pe măsură ce membrana care înconjoară mușchiul, banda musculară, se relaxează, permițând mușchiului să-și recapete tonul original. Adeziunile și țesuturile marcate în mușchii deteriorați se relaxează și, prin urmare, devin degradabile. În cele din urmă, corpul scapă de deșeurile defalcate în timpul detoxifierii.

Rola de spumă este instrumentul principal al sistemului suplimentar SMR (SelfMyofascialRelease). Cu role SMR vă puteți masa picioarele, coapsele, șoldurile, fesele, mijlocul și partea superioară a spatelui și o parte a brațelor superioare.

Dacă ești activ în sport, este posibil să nu ai timp să mergi la un maseur după o mulțime de antrenamente. O vătămare sportivă poate provoca dureri severe și nu vă puteți antrena mult timp după aceea. Majoritatea acestor dureri pot fi tratate, deoarece acestea sunt de obicei probleme cu fasciculele musculare. Mușchii tensionați, blocați pot provoca dureri locale și radiante, care sunt adesea însoțite de mișcări limitate și dureri dureroase. Cu un masaj cu o rolă smr, banda musculară este regenerată.

cilindru smr

Cum funcționează cilindrul SMR?

Funcționarea SMR se bazează pe influența tendonului Golgi. Fusul Golgi este un mecanoreceptor situat la joncțiunea mușchiului-tendon și este, de asemenea, foarte sensibil la modificările tensiunii musculare, la amploarea acestuia și la rata de schimbare. Când tensiunea atinge un nivel care prezintă deja riscul de rănire (de exemplu, ruptura tendonului), fusul tendonului Golgi inhibă fusurile musculare (care sunt situate paralel cu fibrele musculare), astfel încât mușchiul în cauză să se relaxeze.

Cu ajutorul rolei smr, puteți simula tensiunea musculară, obținând astfel axul Golgi pentru a relaxa mușchiul. Puteți experimenta nenumărate efecte pozitive ale întinderii în acest fel, dar asta nu este tot. Mușchii trebuie să fie nu numai puternici, ci și liberi. Idealul este să aveți forța și funcția musculară optimă pe toată gama unei mișcări. În timp ce întinderea crește lungimea musculară, SMR și masajul stabilesc tonul muscular potrivit.

Atenţie! Nu începeți niciodată un masaj cu role SMR fără supravegherea unui consultant competent. Dacă aveți întrebări, vă rugăm să mă contactați pentru a evita problemele cauzate de utilizarea necorespunzătoare.