Ce fel de exerciții de gimnastică poți pierde în greutate pe coapse și fese? (întrebare bazată pe cunoștințe)

iată un articol care scrie despre aceasta pe scurt:

treci, nu stiu, am spus doar ce am citit o data intr-un articol de ce nu recomanda sa alergi femeilor:)

Cred că mersul pe jos și nordic walking (este și mersul pe jos:) este foarte bun, nu știu să fac jogging, pe baza acestor principii articulațiile primesc aceeași sarcină în același mod.

să presupunem că cred că oricine aleargă 20 km pe săptămână așa nu va avea nimic în neregulă, chiar dacă articulația șoldului său nu poate fi în linie cu genunchiul său:)

care, pe de altă parte, aleargă mai mult timp și nu este ideal pentru a alerga (mai ales dacă nu aleargă în pantofii lui cu tehnica v) poate fi capabil să meargă la operația de șold genunchi v mai devreme decât, să zicem, ca altfel ar face.

"Înțeleg, înțeleg, domnule, pur și simplu nu pot să înțeleg! Oricum, hai să fim în pace."

Poate fi o opțiune de mers pe jos, nordic walking, nu-mi da un jogging gentleman?

Pentru a scrie ceva și despre întrebarea inițială:

ghemuit, urcare pe scări, întindere/îndoire etc.

Adăugați la faptul că articulația este supusă la 3 (!) Ori mai multă sarcină decât în timpul mersului, ceea ce provoacă cu adevărat gândirea (mai ales în caz de supraponderalitate). Nu degeaba se spune că este semnificativ dăunător să alergi cu un exces semnificativ. Motivul este că nu vă simțiți imediat, dar dacă aveți un exces de greutate persistent, vă deteriorați în mod constant articulațiile și, până când observați, ar putea fi ușor prea târziu:(

Nu spun că nimeni nu ar trebui să alerge vreodată, dar merită să alegem un sport adecvat din punct de vedere constituțional și să ne uităm la detalii (chiar dacă credem că nu este necesar). De asemenea, este posibil să auzim despre lucruri care nu ne vin neapărat în minte pe cont propriu și totuși pot fi informații importante pentru a face o alegere.

ei spun că alergarea nu este atât de ideală pentru femei, deoarece figura feminină clasică nu are articulațiile șoldului, genunchiului și gleznei în linie (dacă privești corpul din față), în timp ce figura masculină (dacă ai noroc).

ca urmare, articulațiile femeilor sunt supuse unei sarcini unilaterale foarte mari în timpul alergării, ceea ce poate duce la uzura acestor articulații.

bineînțeles că există o femeie al cărei „echipament” este complet ideal pentru alergat, iar mulți bărbați au picioare x sau o, deci au și multă presiune pe picioare atunci când aleargă.