Diet Maker - Dieta împotriva obezității

Mulți oameni supraponderali devin obezi pur și simplu pentru că, deși aleg mâncarea pe care o consumă corect, deja beau în exces. Trebuie să spun că oricine dorește să fie sigur în legătură cu dieta și nu numără calorii ar trebui să bea doar apă.

diet

În spatele restului, descriu ce două băuturi am lăsat în timpul dietei.

Personal, am fost foarte dependentă de ceai toată viața mea. Am băut ceai pentru aproape fiecare masă și probabil că a avut un efect general, deoarece nu m-am îngrășat din greșeală. Cu toate acestea, când am început să țin dieta, mi-am păstrat obiceiul de a bea 3 dl de ceai fierbinte cu aproximativ 66-72 kcal imediat după ce m-am trezit. Depinde în mare măsură de cât de mult zahăr poate fi adăugat. Desigur, am fost foarte atentă că iau micul dejun doar o oră după aceea, astfel încât corpul meu să poată folosi caloriile din ceai și să nu mănânce în plus între timp. Această gamă de 50-100 de calorii a fost întotdeauna suficientă pentru ca eu să mă retrag o oră și abia apoi să-mi încep următoarea masă. Așadar, puteți bea ceai în siguranță dacă știți cât și cât timp beți în vrac.

Apoi, este laptele, pe care am refuzat să-l las și eu. Există mese în care laptele nu este un ingredient neglijabil, dar nu este menit să fie o băutură. Exemple sunt milkshake-urile sau laptele. Dacă vorbim acum doar despre băutura în sine lângă mese, este recomandată și pentru toată lumea, deși ar trebui tratată cu mai multă precauție decât cu ceaiul, deoarece 1 dl în 1,5% lapte are 44 kcal, 2,8% în lapte 66 kcal și conține 69 kcal în lapte 3,5%. În mod normal, beau 2,5 dl din 2,8% la micul dejun, ceea ce echivalează cu 155 kcal. Trebuie să fim foarte atenți să nu „bem prea mult” cu el. Deci, laptele este permis dacă îl acordați atenție și nu în ultimul rând conține o mulțime de vitamine, ceea ce este esențial deoarece riscați să suferiți de un deficit de vitamine în timpul dietei. Deși mai există cafea, pe care eu nu o beau, nu merită să adaug mai mult decât un cub de zahăr și o puțină înghițitură de lapte.

Fără a pretinde a fi exhaustiv, iată 1 dl/kcal din unele băuturi populare: