Ce puteți sugera dacă aveți dureri de spate și lombare dimineața?

Trezirea cu dureri de spate sau lombare indică adesea doar o problemă cu postura de somn, saltea sau perne. Cu toate acestea, durerea de dimineață poate fi uneori un simptom al unei afecțiuni sau boli.

Determinarea cauzei durerii poate ajuta persoanele cu dureri de spate și lombare să găsească tratamentele potrivite pentru boală și să se trezească în dimineți nedureroase. Dacă durerea apare în mod specific dimineața, aceasta este o informație importantă în sine, deoarece unele dintre cauzele durerii lombare se caracterizează printr-o plângere dimineață, care ameliorează ulterior.

Boala degenerativă a discului

În timpul procesului de îmbătrânire, uzura naturală a discurilor din coloana vertebrală poate duce la îngustarea canalului spinal (stenoza canalului spinal). Medicii se referă, de asemenea, la această afecțiune, îngustarea consecventă a canalului spinal, ca artrită spinală sau boală degenerativă a discului.

Boala degenerativă a discului poate exercita presiune asupra nervilor spinali, ceea ce poate duce la durere, rigiditate și diferite grade de dizabilitate și mobilitate, afectând de obicei talia și gâtul. Extinderea durerii poate varia de la ușoară la foarte severă și poate radia în alte părți ale corpului. Simptomele pot fi mai severe dimineața, ceea ce vă face dificil sau mai dificil să dormiți.

Alte simptome ale bolii degenerative a discului pot include:

slăbiciune a mușchilor picioarelor sau rigiditate a mușchilor care ridică piciorul;
amorțeală și furnicături în brațe și picioare;
durere care se poate agrava cu șezutul, ridicarea sau îndoirea;
durere care este ameliorată prin mers, mișcare sau schimbarea poziției.

Tratament

Opțiunile de tratament pentru boala degenerativă a discului pot include:

utilizarea de analgezice fără prescripție medicală (cum ar fi ibuprofen, naproxen și agenți care conțin paracetamol);
utilizarea împachetărilor reci și fierbinți;
purtarea unui corset;
fizioterapie,
utilizarea de medicamente alternative, cum ar fi acupunctura sau chiropractica.

Dacă simptomele dumneavoastră sunt deosebit de severe, medicul dumneavoastră vă poate recomanda o intervenție chirurgicală (implantarea unei proteze de disc sau fuziune a coloanei vertebrale).

Fibromialgie

Persoanele cu fibromialgie prezintă adesea simptome precum dureri de spate dimineața și rigiditate musculară. Fibromialgia este o boală cronică care poate provoca durere și sensibilitate la nivelul mușchilor din diferite părți ale corpului.

Alte simptome ale fibromialgiei pot include:

epuizare;
tulburari de somn;
tulburări de memorie și concentrare (adesea denumite de pacienți „fibro ceață”);
sindromul colonului iritabil;
durere de cap;
amorțeală și furnicături în brațe și picioare.

Tratament

Tratamentul fibromialgiei depinde de simptomele persoanei, dar acestea pot fi utilizate în general:

analgezice și antiinflamatoare;
schimbări ale stilului de viață, cum ar fi exerciții fizice regulate, nutriție adecvată și schimbarea condițiilor de muncă, după cum este necesar;
terapii adjuvante, care pot include terapie de masaj, acupunctură și tratamente chiropractice.

Acest lucru poate fi făcut de persoanele cu fibromialgie pentru a reduce durerile de spate de dimineață:

efectuarea de exerciții de întindere înainte de a ieși din pat (cum ar fi tragerea genunchilor spre piept sau întinderea ambelor brațe în fața și deasupra corpului);
un duș cu apă caldă imediat după ce te-ai ridicat din pat pentru a crește circulația sângelui și a relaxa mușchii, ameliorând tensiunea musculară;

M-am ridicat necorespunzător din pat

Modul în care cineva se ridică din pat poate fi vital pentru prevenirea durerii dimineața devreme. Dacă te ridici prea repede când ești bine odihnit sau dacă ești prea înainte să te ridici din pat, îți poți tensiona cu ușurință coloana vertebrală.

Pentru a reduce riscul de durere de spate și de spate dimineață și rigiditate:

mai întâi, apropiați-vă încet de marginea patului;
cu brațele, așezați-vă într-o poziție așezată, cu picioarele atârnate peste marginea patului;
așteptați câteva secunde până când corpul se adaptează la această situație, apoi așezați încet picioarele pe podea pentru a vă ridica.

În caz de antrenament excesiv din ziua precedentă

Exercițiile fizice în mod regulat vă pot ajuta să vă consolidați mușchii spatelui, să reduceți durerile de spate și de spate, dar dacă exercițiile fizice excesive pe un teren de sport sau o sală de sport pot duce la dureri de spate și lombare sau rigiditate.

Încălzirea adecvată înainte de antrenament și întinderea după antrenament pot ajuta, de asemenea, la reducerea durerii de spate și a rigidității musculare a doua zi. Este important să asigurați o postură adecvată în timpul și după exerciții, în timp ce efectuați orice activitate fizică intensă, fie că este vorba de antrenament la sală sau orice activitate sportivă.

Poziție necorespunzătoare de somn

În timp ce dormiți, anumite posturi vă pot pune mai multă tensiune pe talie, șolduri și gât, în special culcat pe stomac.

Cu toate acestea, nu este întotdeauna necesar să vă schimbați complet poziția normală de dormit. În schimb, puteți încerca să așezați perne în jurul corpului pentru a menține cea mai confortabilă poziție în timpul somnului. De exemplu:

traversele de pe spate pot încerca să așeze o pernă sub genunchi pentru a-și corecta mai bine coloana și pentru a reduce durerile de spate;
cei care dorm pe părți pot beneficia de așezarea unei perne între picioare pentru a corecta mai bine șoldurile și coloana vertebrală;
cei care dorm pe burtă își pot așeza o pernă sub abdomenul inferior pentru a reduce curbura taliei.

Dacă simptomele nu se ameliorează în ciuda utilizării pernelor, este recomandabil să investigați alte cauze potențiale ale durerii lombare dimineața.

Folosind o saltea greșită

Utilizarea saltelelor care nu se potrivesc pe deplin cu greutatea sau construcția utilizatorului poate duce la dureri de spate și de talie dimineața.

În general, producătorii recomandă înlocuirea saltelelor aproximativ la fiecare 10 ani. O indentare sau o adâncitură vizibilă în saltea în locul corespunzător somnului indică faptul că salteaua trebuie înlocuită.

Atunci când cumpărați o saltea nouă, este important să alegeți o saltea care să ofere un suport confortabil și complet al coloanei vertebrale. Unele cercetări sugerează că o saltea cu duritate medie poate fi cea mai bună alegere pentru persoanele cu dureri de spate cronice.

Unii producători permit o perioadă mai lungă de testare, permițând clientului să returneze salteaua câteva săptămâni sau luni mai târziu, dacă nu sunt complet mulțumiți de aceasta.

Când să vedeți un medic?

Dacă durerea de spate sau de spate dimineața nu se îmbunătățește odată cu tratamentul la domiciliu, poate doriți să consultați un medic. Este foarte important ca pacientul să vadă imediat un medic pentru dureri severe care împiedică mișcarea și activitățile zilnice.

Ar trebui să consultați un medic cât mai curând posibil dacă aveți oricare dintre următoarele simptome pe lângă durerile de spate:

probleme intestinale sau vezicale
tulburări senzoriale, pierderea senzației sau slăbiciune în brațe sau picioare
dificultăți de respirație

În timpul examinării, medicul va înregistra istoricul medical, va pune la îndoială plângerile și simptomele și va efectua un examen fizic. De asemenea, poate fi necesar să se efectueze conducerea nervoasă sau teste imagistice (scanări RTG sau CT) pentru a identifica cauza.

Autor: WEBBeteg.hu - F. Zs. Translator
Recenzat de dr. Anita Bálint, reumatolog
Sursa: Medical News Today: Ce poate provoca dureri de spate de dimineață?

Recomandarea articolului

Durerea la rinichi poate fi cauzată de inflamație, probleme de alimentare cu sânge sau leziuni.

Un diagnostic prea târziu din cauza unei epidemii poate costa viața unui pacient! (X)

În cazul în care plângeri și boli este utilă terapia magnetică, cum se face tratamentul, există o contraindicație? Cum se folosește pacientul?

Una dintre principalele plângeri ale majorității pacienților dintr-o clinică de reumatologie este durerea de gât, spate sau lombare. Pe aceasta.

Subiectul are o mare importanță în mai multe privințe. Este deosebit de important, deoarece durerile lombare afectează 80% dintre adulți de-a lungul vieții.

Există mari șanse ca durerile lombare să poată fi prevenite prin menținerea unei stări fizice, construirea unor mușchi puternici în jurul coloanei vertebrale și.

Durerea simplă de spate este de obicei îmbunătățită odată cu tratamentul la domiciliu, dar în unele cazuri nu ar trebui să întârziați să vă adresați unui medic, deoarece este mai gravă.

Datorită coronavirusului, petrecem nu doar opt ore pe zi lucrând în fața unui computer, ci întreaga noastră zi, deoarece facem aproape totul online.

Durerile lombare nu numai că pot face viața dificilă în timpul zilei, dar pot chiar interfera cu somnul. Mai mult, o poziție de dormit slabă poate agrava.

Comparativ cu numărul de persoane cu dureri lombare, doar câteva persoane au nevoie de o intervenție chirurgicală, în majoritatea cazurilor cu câteva săptămâni de tratament la domiciliu, a crescut.