Ce să iei cu tine pentru a mânca într-o plimbare mai lungă cu bicicleta?

Vremea mai rece îi face pe mulți să se simtă ca drumeții. Cu toate acestea, nu tuturor le place să meargă, din ce în ce mai mulți oameni se aventurează în lumea mare pe două roți. Cu toate acestea, dacă sunteți începător, merită să știți de ce aveți nevoie pentru a fi alături de noi într-o călătorie mai lungă, mai ales dacă nu vrem să rămânem plini de loc unde nu ne putem aștepta pe nimeni. Cu siguranță toată lumea este de acord că o bicicletă de bună calitate și fiabilă este esențială pentru o călătorie mai lungă. Dacă nu ați șters de multă vreme, vă recomandăm să faceți mai întâi o verificare mai amănunțită. Să nu lăsăm toate acestea în ultimul moment, deoarece serviciul nu este obișnuit cu noi și putem chiar să ne alunecăm din tur.

Înainte de a pleca, ținuta trebuie, de asemenea, să fie selectată corespunzător. Nu numai că ar trebui să ne gândim la orele mai calde din sud, dar să spunem și seara mai răcoroasă. De asemenea, nu contează cât de mult transpirăm pe parcurs, deoarece este posibil să trebuiască să ne protejăm mai bine de temperatură pe anumite întinderi. Este bine să avem medicamente importante la noi, o cască și o vestă, așa că, dacă ne întoarcem seara dintr-un anumit motiv, ne vor vedea în continuare. Aici intervine lampa, care ar trebui să fie și pe bicicletă sub drum, chiar dacă nu intenționăm să o folosim. Atunci cel mai important lucru este să ne pregătim corpul pentru călătorie și, pentru a face acest lucru, trebuie să oferim hrană adecvată.

Mic dejun și brunch

Dacă intenționați un tur de o zi întreagă, nu merită să începeți pe stomacul gol. Nu începeți dieta azi, dar luați micul dejun pentru a-l alăpta. Atunci când alegeți un aliment, trebuie să cunoașteți avantajele și dezavantajele fiecărui ingredient. Dacă luăm cu noi produse zaharoase, bomboane de ciocolată și alte dulciuri, nu vom mai putea sta în cale. Aceste alimente bogate în carbohidrați ne umplu stomacul doar în momentul în care mâncăm. Nivelul nostru de zahăr crește și începe producția de insulină. Cu toate acestea, după câteva ore, nu va exista nici o urmă a efectului, dar vom rula la fel de flămând ca întotdeauna.

Alegeți alimente mici, gătite rapid, pe care le puteți mânca în timp ce vă rotiți. Poate fi un fel bun de felie de muesli, care, pe lângă faptul că este delicioasă, dă și energie, sau, de exemplu, o banană, a cărei coajă poate fi aruncată, nu va polua mediul cu aceasta. Cu toate acestea, să nu exagerăm. Dacă știm că ne vom opri undeva la prânz, nu trebuie să începem cu mai multe pachete de muesli decât dacă vrem să le împărtășim celorlalți. Nici nu vom avea nevoie de cinci banane, 1-2 destule sunt suficiente până la următoarea odihnă.

Pranz si cina

Prânzul este foarte influențat de parcursul turului. La un moment dat, scopul este planificarea unui restaurant într-un sat. În astfel de cazuri, este logic că nu trebuie să luăm nimic cu noi, ci doar bani. Cu toate acestea, de multe ori nu vom întâlni nicio clădire umană. Într-o zi turul va conduce în întregime în natură și nu vom avea altceva decât umbra copacilor. În aceste cazuri, trebuie să aranjăm prânzul. Cel mai bine este dacă mâncarea pe care o alegem poate fi consumată rece. Mulți oameni aleg sandvișuri pentru că sunt ușor de transportat, mai puțin răsfățați și nu necesită foc.

După prânz, devine mai greu să se rostogolească, caz în care pot fi utile câteva dulciuri. Desigur, doar cu bun simț, să rămânem cu mușcături mai bogate în proteine. Nu vă bazați niciodată pe întâmplare, preferăm să mai luăm o cină dacă nu ne-am atinge obiectivul dintr-un motiv oarecare. Pe lângă mâncare, nu uitați de protecția solară și de protecția împotriva țânțarilor.