Ce mănâncă copilul pentru a avea dinți sănătoși?

O dietă sănătoasă include nu numai alimente bogate în vitamine, care sunt bune pentru organism, ci și alimente sănătoase pentru dinți. Ce mănâncă copilul pentru a-și menține dinții sănătoși?

copil

Germenii dinților de foioase se dezvoltă la vârsta fătului, astfel încât, chiar și atunci, este important modul în care mama se hrănește. După aceea, trebuie să aveți grijă să dezvoltați obiceiuri alimentare bune după începerea dietei și după apariția dinților permanenți, în adolescență, deoarece majoritatea obiceiurilor alimentare și de îngrijire dentară care se dezvoltă aici durează o viață.

Dezvoltarea sănătoasă a dinților necesită nu numai minerale adecvate, ci și suficient de mestecat. Cu toate acestea, există multe alimente care sunt promovate ca fiind sănătoase, cu toate acestea, conțin prea mulți carbohidrați rafinați și zaharuri și astfel deteriorează dinții. Există două motive pentru aceasta:
dulciurile, produsele de patiserie, gustările sunt bogate în energie, dar sărace în nutrienți, astfel încât organismul trebuie să furnizeze materialele necesare procesării acestora din propriile magazine (vitamine și minerale), aceste alimente formează placă pe dinți și se transformă într-un mediu acid, dăunător dinții.

Prin urmare, este important ca copilul să mănânce în principal fructe și legume crude în loc de dulciuri, deoarece acestea au un conținut mai mare de apă și, prin urmare, se lipesc mai greu de dinți. Cel mai bine este să aveți atât de multe alimente crude, neprocesate, în dieta copilului dumneavoastră, atât de des, chiar și alimente la care nu v-ați gândi că conțin zahăr (cum ar fi pastele uscate, sosurile, sosurile pentru salate, mezelurile, iaurturile publicitate ca fiind sănătoase etc.) .)

Cel mai important mineral pentru dezvoltarea dinților este calciul. Corpul unui copil are nevoie de 700 mg pe zi între 1 și 3 ani, 1000 mg pe zi între 3 și 8 ani, iar corpul unui copil are nevoie de 1300 mg pe zi peste vârsta de 8 ani, dar cercetările arată că majoritatea copiilor consumă prea puțin din aceasta. Cele mai bune surse de calciu sunt produsele lactate, dar broccoli, spanac, măcriș, salată, ciuperci, portocale, căpșuni, zmeură, nuci și gălbenușuri sunt, de asemenea, ridicate.
Dacă copilul mănâncă bomboane, dacă este posibil, nu o sugeți, păstrați-o în gură prea mult timp și este mai bine ca cel mic să obțină bomboane ca desert după mesele principale, deoarece acest lucru va crește producția de salivă, ceea ce vă va ajuta să vă păstrați dinții curați.

De asemenea, copiii ar trebui să învețe să se spele pe dinți cât mai curând posibil după mese, mai ales dacă au mâncat dulciuri. Dacă nu este posibil să vă spălați dinții, puteți obține și gumă de mestecat fără zahăr, care ajută la neutralizarea proceselor acide din gură, astfel încât suprafața dintelui să nu fie deteriorată și, în plus, guma de mestecat curăță și suprafața dinților. .
Trebuie să ne asigurăm că copilul primește gumă de mestecat fără zahăr, deoarece guma de mestecat cu zahăr are efectul opus: în acest caz ne îmbibăm dinții cu zahăr.

Fiecare pachet de mestecat ajută la protejarea zâmbetelor copiilor noștri!