Ce s-ar întâmpla dacă am continua să mâncăm fast-food?

Într-o lume accelerată, grăbită și stresantă, oamenii nu au adesea timp să gătească - și nici să mănânce. Restaurantele fast-food oferă o soluție pentru acest lucru: oferă burgeri, cheeseburgeri și cartofi prăjiți pe o tavă. Popularitatea lor este neîntreruptă, dar ce efect mâncăm pe fast-food pe termen lung?

Alimentele fast-food sunt bogate în carbohidrați și zaharuri și conțin grăsimi trans nesănătoase. Experții spun că persoanele care trăiesc cu mâncare rapidă mult timp au o speranță de viață mai mică decât cele care mănâncă sănătos. Semnele de avertizare apar relativ devreme în perioada inițială, scrie Mindmegette.

1. OBEZITATE
Dacă trecem de la o dietă echilibrată la mâncare rapidă pentru o perioadă mai lungă de timp, schimbarea cea mai vizibilă va fi creșterea în greutate. Aportul caloric ridicat duce evident la obezitate.

2. SENTIMENT DE foame
Mâncarea rapidă este bogată în calorii, dar săracă în substanțe nutritive, așa că îți va fi foame mai devreme.

3. CREȘTE RISCUL DE DEZVOLTARE A BOLILOR CANCERULUI
Experții spun că alimentele vândute de restaurantele de tip fast-food pot conține o substanță chimică care se formează atunci când carnea este la grătar la o temperatură ridicată. Această substanță chimică crește riscul de a dezvolta cancer de prostată și de colon.

4. CREȘTE RISCUL BOLILOR INIMII
Mâncarea rapidă conține acizi grași saturați. Grăsimile pot crește nivelul colesterolului din sânge, riscând bolile cardiovasculare.

5. PROBLEMELE PIELII
Consumul de făină albă, zahăr și carbohidrați lasă, de asemenea, o urmă pe piele. O mulțime de burgeri, cartofi prăjiți și acnee pot duce la o piele predispusă la acnee.

6. EDITARE
Mâncarea rapidă are un conținut ridicat de sodiu, care este prezent și în diferiți agenți de îmbunătățire a aromei și conservanți. Experții spun că aportul zilnic de sodiu pentru un adult ar trebui să fie sub 1.500 mg - cu toate acestea, unele fast-food pot conține 2.300 mg sodiu. Prea mult sodiu leagă apa din corp și poate provoca umflarea membrelor.

7. DINȚI MALI
Conținutul ridicat de sodiu crește producția de acid în gură, ceea ce poate provoca și cariile dentare.

8. ZAHAR SĂRBAT
Consumul de alimente bogate în carbohidrați crește, de asemenea, nivelul zahărului din sânge, ducând la obezitate, precum și la diabet.

9. DEPRESIE, ANXIETATE
Cercetări recente arată că persoanele care mănâncă în mod regulat fast-food sunt cu 51% mai predispuse la depresie și deseori se luptă cu anxietatea. Acest lucru se poate datora faptului că mâncarea rapidă conține puțini acizi grași Omega-3, iar lipsa grăsimilor bune duce la epuizare nervoasă și probleme mentale.