Ce se întâmplă cu corpul tău când bei suc de sfeclă roșie?

Sfecla nu este doar o sursă excelentă de fier, cupru, mangan, magneziu, potasiu și vitamine B, ci și una dintre cele mai bune baze pentru zahărul natural. De fapt, trestia de zahăr este a doua cea mai dulce plantă după aceea.

Dar pe lângă nutrienții enumerați, conține și alte ingrediente valoroase care ne ajută să ne menținem sănătos corpul.

Circulație mai bună și scăderea tensiunii arteriale

Consumul regulat de suc de sfeclă poate reduce tensiunea arterială. Un studiu din 2008 a constatat că cei care au consumat în mod regulat sfeclă au o tensiune arterială mai mică cu 10 Hgmm comparativ cu cei care nu au consumat acest aliment valoros.

Oferă energie

Există foarte puțini nutrienți naturali care au un conținut ridicat de zahăr ca sfecla (dar nu este bogat în calorii). Consumul de sfeclă poate îmbunătăți rezistența acestuia, conform unui studiu anterior de ex. bicicliștii care consumă suc de sfeclă roșie au reușit să meargă cu 15% mai mult.

Dă un impuls creierului

Betaina din sfeclă ne poate îmbunătăți funcția creierului. Betaina este un compus natural care a fost folosit anterior pentru tratarea depresiei. Dar pe lângă betaină, sfecla conține și triptofan, care ajută la relaxare și susține menținerea sănătății mintale.

Demachiant pentru ficat

Sfecla este un detergent natural pentru ficat, compușii valoroși din ele reduc acumularea de grăsime în ficat.

Întărește sistemul imunitar

Sfecla conține, de asemenea, destul de multe vitamine și minerale, precum și compuși antioxidanți puternici care joacă un rol important în neutralizarea radicalilor liberi dăunători.

Excelent pentru constipație

Cel mai bun și mai sănătos mod de a evita constipația este să consumați alimente bogate în fibre. Sfecla este, de asemenea, excelentă în acest sens, deoarece o cană de sfeclă este de aprox. Conține 4g de fibre pentru a ajuta la prevenirea constipației.

Vă puteți îmbunătăți viziunea

Vitamina A și beta-carotenul din sfeclă ajută la prevenirea procesului de degenerescență maculară.

O inimă mai sănătoasă

Deoarece sfecla este o sursă excelentă de potasiu, consumul regulat ajută la prevenirea dezvoltării bolilor cardiovasculare.

Mănâncă sfeclă în fiecare zi, întărește-ți corpul cu această mâncare delicioasă!