Ce trebuie să căutați atunci când urmați o dietă proteică?

Utilizarea pulberilor de proteine ​​nu este răspândită doar în rândul sportivilor, este preferată și de cei care doresc să slăbească intens sau doresc să crească masa musculară.

Cu toate acestea, aportul de proteine ​​trebuie făcut cu mare conștientizare și precauție, deoarece, la fel ca în cazul oricărei diete, dieta ceto poate duce la deteriorarea corpului și bunăstarea.

atunci

Beneficiile unei diete ceto

Cu o dietă ceto aplicată corespunzător, organismul nu eliberează energie din carbohidrați, ci din depozitele de grăsime acumulate și hrănește în continuare corpul cu energia câștigată. Glucidele sunt interzise sau trebuie consumate doar într-o măsură foarte mică.

Proteina din zer, una dintre cele mai răspândite pulberi de proteine ​​de pe piață, este disponibilă atât în ​​farmacii, cât și în farmacii și online. Contribuie spectaculos la creșterea musculară și poate fi amestecat în orice moment cu smoothie-uri și mâncăruri casual.

Posibile dezavantaje

Dezavantajele unei diete ketogene includ faptul că carbohidrații, inclusiv zahărul, se află pe lista interzisă. Acest lucru înseamnă, din păcate, că o mulțime de fructe nu sunt incluse în dietă, chiar dacă fructele conțin o mulțime de fibre și vitamine necesare pentru activitățile zilnice ale organismului. De asemenea, nici cerealele integrale nu sunt în meniu. Acesta este motivul pentru care este important să nu urmați o dietă fără o îndrumare adecvată și să o utilizați incorect într-o mare măsură pe termen lung. Deși sună interesant să poți consuma multe grăsimi, merită să consumi multe legume și proteinele potrivite alături de slănină.

Cum pot să acord mai multă atenție mâncării?

Când compilați meniul, concentrați-vă pe carne, fructe de mare și legume și, bineînțeles, mâncați fructe de pădure, leguminoase și produse lactate în plus față de praful de proteine. Acest lucru vă va asigura că aveți suficiente fibre și vitamine, precum și aportul corect de minerale, care vă vor face corpul mai echilibrat.

Organizația dvs. va reînvia și rezultatul dorit va fi vizibil mai devreme!