Ce ar trebui să fac dacă sunt anemic?

Fierul este necesar pentru a forma globule roșii - lipsa acestuia este cea mai frecventă cauză a anemiei. Fierul este cea mai importantă componentă a hemoglobinei, care leagă și furnizează oxigen celulelor. Dacă nu este disponibil suficient fier, nu se produce suficientă hemoglobină și se dezvoltă anemie.

Cele mai frecvente simptome ale anemiei paloare, oboseală, sarcină scăzută, slăbiciune musculară, amețeli, cefalee, somnolență, afectarea atenției și concentrării.

Ce cauzează anemia?

Cauzele anemiei pot fi împărțite în două grupe principale: fie numărul de celule roșii din sânge scade, deoarece se produce puțin sau pentru că se pierde prea mult. Producția poate reduce deteriorarea măduvei osoase, de ex. din cauza expunerii la radiații sau a substanțelor toxice sau dacă nu este disponibil material pentru instruire, de ex. fier, vitamina B12, acid folic. Pierderea celulelor roșii din sânge poate fi cauzată de sângerări, sau dacă celulele roșii din sânge se descompun într-o măsură crescută.

Anemia poate fi, de asemenea, asociată cu multe boli cronice. Este cel mai frecvent datorat insuficienței renale, insuficienței hepatice, a tumorilor și a bolilor hormonale.

Cum pot preveni anemia?

Plante cu fier ridicat: germeni de grâu, fulgi de ovăz, semințe de floarea soarelui, fasole, mazăre, linte, spanac, mei, pătrunjel. Fierul se găsește și în cantități mai mari în carne. Cu cât carnea este mai întunecată, cu atât conține mai mult fier.

Fotografie de 123rf.com

Utilizarea fierului poate fi afectată și de alte alimente dacă conțin substanțe care cu fierul formează un complex insolubil în intestin, prevenind astfel absorbția. Cum ar fi acidul tanic (în cafea, ceaiul negru), acidul fitic (în cereale, tărâțe), fosfatul (în băuturile răcoritoare, mezelurile). În schimb, vitamina C poate stinge absorbția fierului de aproximativ patru ori mai mult previne formarea de complexe insolubile.

Deficitul de fier este cauzat de aportul insuficient de fier (de ex. dietă sau dietă vegetariană slab pregătită), dar anemia se poate datora absorbției fierului afectată (de exemplu, deficit de acid gastric, boli intestinale), pierderi de sânge (menstruație grea sau prelungită la femei) și nevoie crescută (sarcină, alăptare). Foarte este important să aflăm cauza deficitului de fier, întrucât, în unele cazuri, boli mai grave, de ex. stomacul și tractul intestinal sunt abia vizibile, dar pot exista mici sângerări continue în fundal.

Cine poate avea nevoie de înlocuirea fierului?

Este necesar să consumați 15 grame de fier pe zi, dar există situații de viață, boli, obiceiuri alimentare când crește nevoia de fier:

• Suplimentarea cu fier este aproape esențială pentru mamele însărcinate și care alăptează, întrucât, pe lângă propriile nevoi, trebuie să satisfacă și nevoile de fier ale fătului și ale sugarului care se dezvoltă rapid;.

• Cererea de fier la femeile în vârstă activă a crescut, de asemenea, mai ales dacă sângerarea lor lunară este mai puternică sau mai lungă decât de obicei.

• Copii în creștere și dezvoltare, adolescenții, tinerii au nevoie de mai mult fier.

• Sportivi activi, culturistii au nevoie de mai mult fier pentru a-și satisface nevoile de oxigen, și transpirația crescută poate duce, de asemenea, la pierderea fierului. Fierul este necesar pentru a crește masa musculară.

• Vegetarieni, dietetici acordați mai multă atenție aportului de fier. Fierul din plante este mult mai puțin util.

• Toți cei care sunt expuși riscului consumă multă cafea, ceai negru, cola sau alte astfel de alimente, care inhibă absorbția fierului.

• Pierderi de sange - de exemplu. donarea de sânge, operație - înlocuirea fierului poate fi utilă.

• La pacienții cu boli gastro-intestinale absorbția nutrienților, inclusiv a fierului, este redusă.

• Unele droguri (de exemplu, antibiotice, analgezice) pot afecta, de asemenea, absorbția fierului. O atenție deosebită la aportul de fier trebuie acordată celor care iau medicamente care leagă acidul gastric sau reduc producția de acid gastric. Luarea acestora poate afecta semnificativ absorbția fierului.

O gamă largă de preparate din fier este disponibilă pentru înlocuirea fierului și, desigur, este sarcina persoanei calificate în domeniu să selecteze preparatul adecvat. De asemenea, trebuie să știm asta când se consumă produse din fier, scaunul devine de obicei mai întunecat. Suplimentarea cu fier trebuie discutată întotdeauna cu medicul dumneavoastră pentru a evita supradozajul.

Fotografie de 123rf.com

La ce bun este B12-vitamina?

Pentru formarea și maturarea celulelor roșii din sânge B12-este necesară și vitamina. În absența sa, strămoșii celulelor roșii din sânge se împart mai puțin frecvent, astfel că se formează puține celule roșii din sânge, care conțin hemoglobină mare, dar mare. Boala anemie pernicioasă numit. (Numele provine din faptul că înainte ca vitamina să fie descoperită, boala era incurabilă.) A B12-deficitul de vitamine are, de asemenea, un efect dăunător asupra tecii de mielină a căilor nervoase. Din cauza asta simptome ale sistemului nervos (amorțeală, slăbiciune musculară, dificultăți de mers, vedere încețoșată, pierderea mirosului, durere, tulburări de memorie, depresie).

Vitamina este produsă din abundență de bacteriile intestinale - este produsă de 20 de ori pe zi cât pătrunde în organism prin alimente, dar este absorbită doar în prezența unui factor intrinsec, o proteină produsă de mucoasa mucoasei gastrice . Deficitul este cauzat de malabsorbție, cel mai adesea boală gastrică, în urma căruia factorul intrinsec nu este produs și Astfel, B12-vitamina nu poate fi absorbită. Prin urmare, din punct de vedere terapeutic, vitamina B12 trebuie injectată (ocolind tractul gastro-intestinal).

Dr. Ágnes Valló
medic specialist intern