Vă vom ajuta să renunțați la răspuns

Răspunsul este un da răsunător. Ce te ajută să renunți ca răspuns la decizia partenerului tău de a renunța la fumat, atunci unul dintre cei mai importanți factori determinanți ai succesului este sprijinul din mediul tău social.

Deși fiecare fumător, fiecare încercare de a renunța este diferită, putem formula câteva sfaturi care vă pot ajuta să oferiți cel mai bun sprijin posibil pentru o renunțare de succes. Asigurați-vă că întrebați mai întâi cum puteți ajuta. Procedând astfel, puteți exprima că vă pasă de partenerul dvs. și considerați că această decizie este importantă.

Fumatul: Cum vă poate ajuta personalul din linia de renunțare?

Ce vă poate ajuta partenerul să renunțe la fumat? Confirmați-l dacă sunteți hotărât să reușiți! Puteți reuși chiar dacă ați mai avut încercări. Majoritatea fumătorilor aleargă la el de mai multe ori în timp ce câștigă suficientă practică pentru a rezista cu succes tentațiilor țigărilor și fumatului.

Țigările electronice te ajută să renunți? - CigiPause

În special, ar trebui să fii disponibil partenerului tău în primele zile după ce ai pus țigara. Poate vrei să vorbești despre problemele tale sau doar să fii cu un prieten care te susține.

Prin urmare, creați o oportunitate de a vorbi între ei, de a lua cafea împreună, desigur, fără țigară și într-o cameră de nefumători, sau pur și simplu mâncați împreună. Oferiți-vă să vizitați aceste zile!

Întrebați cum vă simțiți și nu doar ceea ce vă ajută să renunțați, răspunsul este într-adevăr interzicerea fumatului! Nu vorbiți despre țigări decât dacă partenerul dvs. discută subiectul!

Ce puteți face pentru a vă ajuta partenerul să renunțe la fumat?

De multe ori, ceea ce te ajută să renunți la răspuns poate ajuta și dacă prietenul tău nu se gândește la țigări. Ajutați-l pe renunțător să evite condițiile care pot stârni pofta de fumat și țigări.

Prin urmare, alegeți întotdeauna partea de nefumători din restaurant, cafenea, evitați situațiile în care un prieten fără dietă de slăbit poate întâlni fumători și fum de tutun. Planificați programe de nefumători de ex.

Marimea fontului:

Precizați cât de mândru sunteți de a renunța la fumat! Confirmați că sunteți întotdeauna acolo pentru orice spuneți sau faceți!

Fii pregătit pentru faptul că prietenul tău poate deveni morocănos și neprietenos și poate chiar să se comporte într-un mod dăunător! Fii înțelegător, ia calea grea! Sărbătoriți în mod regulat cele mai importante etape cu partenerul dvs., de ex. Ce poți face dacă iubitul tău este îngrijorat serios de îngrășare, de îngrășare? Creșterea în greutate de câteva kilograme este o consecință naturală a renunțării la fumat.

Ceea ce ajută la renunțarea la răspunsul la numărul de kilograme ridicate poate fi redus semnificativ. Cu toate acestea, acest lucru necesită schimbări în dietă și exerciții fizice: vă puteți ajuta partenerul să aleagă alimente cu conținut scăzut de calorii. În timpul renunțării, de exemplu, unii fumători aleg alimente dulci și bogate în calorii. Recomandați-i alimente cu conținut scăzut de calorii, legume, fructe proaspete, morcovi crudi, gumă de mestecat fără zahăr, băuturi răcoritoare fără zahăr, apă minerală.

Mișcarea este celălalt dispozitiv.

Scapă de fumat într-o oră! (Hipnoza)

În această perioadă se recomandă mai multă mișcare decât de obicei. Oferă-i prietenului tău să alerge, să meargă, să scară, să plece cu bicicleta, să înoate sau să facă orice altceva împreună. Ideea este să te miști. Fie că începeți să mergeți împreună la sală, ar putea fi chiar bine pentru voi. Cum vă puteți ajuta prietenul dacă doriți foarte mult țigări?

Amintește-mi că pofta va dispărea chiar dacă o aprinzi și chiar dacă nu o aprinzi. Pofta se îndreaptă într-un mod asemănător valurilor către cei care renunță și dispare în același mod. Oferiți-l atunci când vă ajutăm să părăsiți răspunsul la pofta dvs., vă sunăm, vă poate ajuta și să vă atrage atenția.

Ai renunța la fumat? Ați salva sute de mii? Această aplicație vă va ajuta cu siguranță

Desigur, acest lucru trebuie să fie disponibil și. Ajutați la facilitarea cât mai ușoară a prietenului dvs. de a părăsi locul care a provocat pofta în el, de ex.

Renunțarea la fumat încearcă depresia
O modalitate ușoară de a renunța la fumatul de pui
Schimbă persoana să renunțe la fumat
Fumatul: Cum vă poate ajuta personalul din linia de renunțare?
O soluție pentru toți fumătorii Renuntarea la fumat remenysegiskola.hu
Zece pași spre viață - Sfaturi specifice pentru renunțarea la fumat remenysegiskola.hu
Antifum, o soluție pentru toți fumătorii Antifum, o soluție pentru toți fumătorii Fiecare fumător, din când în când, are nevoie de puțin ajutor pentru a depăși situațiile neplăcute.

Într-un astfel de caz, cea mai bună strategie este ca persoana să iasă din situația dificilă. Ce sa nu faci? Nu spuneți că este ușor, chiar dacă înainte v-a fost ușor! Fiecare renunțare este diferită, nu se întâmplă la fel nimănui. Desigur, este bine să vorbești despre beneficiile renunțării de unul singur. Nu faceți zigzag, nu predicați, nu mă certați!

Pur și simplu nu funcționează.

Țigările electronice te ajută să renunți?
Expunerea terțiară la nicotină Riscul imediat de infarct este redus la 24 de ore după renunțarea la fumat, tusea dispare după 3 luni și riscul de cancer pulmonar non-chirurgical se reduce la jumătate după 5 ani.
Renunță la eficacitatea fumatului
Renunțați la semințe de la fumat
Tehnologie: Ați renunța la fumat? Ați salva sute de mii? Această aplicație vă va ajuta cu siguranță remenysegiskola.hu
Vă mulțumim, mesajul dvs. va fi trimis autorului.

În schimb, exprimă întotdeauna cât de mult apreciezi încercarea ta! Ce să faci dacă partenerul tău se întoarce? Proporția mare de fumători scade, dar după mai multe încercări, șansele de renunțare la succes sunt foarte mari. Nu trebuie să renunțați la sprijinul partenerului dvs.! Laudă că ai încercat oricât ai fumat.

Vă încurajăm să încercați din nou. Încurajează-te să înveți din acest efort. Lecțiile învățate pot avea succes data viitoare. Este important să se facă distincția între poticnire și recăderea totală!

Un obstacol, cum ar fi o țigară, îngreunează lucrurile, dar nu înseamnă neapărat recădere.

Dacă partenerul tău a fumat o țigară, avertizează-i că vrei să renunți la fumat, fiecare țigară îți va crește șansele de recidivă. Ce trebuie să ai grijă dacă fumezi, dar partenerul tău vrea să renunțe la fumat: nu fuma în fața partenerului tău! Toți stimulii legați de fumat, cum ar fi vederea, mirosul de fum sau chiar o scrumieră, pot declanșa pofta de țigări, ceea ce vă face situația gravă.

Nu fi tentat. Nu-l oferi nici măcar cu o țigară! Nici măcar o sluck!

Încercați să vă lăsați, împreună oricum va fi mai ușor. Cum puteți ajuta fumătorii care doresc să renunțe.