Cea mai bună metodă de slăbit pentru mine

De T. Dacă sunteți genul care cântărește kilograme cu ușurință, probabil că vă faceți griji deseori despre cum să slăbiți sau pentru că ați putea împiedica lipitele să rămână neobservate în forma dvs.

Prin urmare, mulți oameni încearcă o mulțime de lucruri, tot felul de rețete de slăbit sunt cea mai bună metodă de slăbire pe care o pot vindeca și, în timpul unui efort mare, este posibil să nu observați cea mai simplă, cea mai ieftină și cea mai evidentă metodă.

Articole similare

Apa. Pentru că toată lumea bea apă, nu contează de ce, cât și când. Rețeta miracolă Cercetătorii americani și-au testat teoria timp de 12 săptămâni, implicând aproape 50 de adulți.

PIERDERE - primele 10 sfaturi

Participanții au fost împărțiți în două grupuri mari. În timp ce membrii primei echipe au urmat o dietă cu conținut scăzut de calorii, dar nu au băut apă înainte de mesele principale, membrii celeilalte echipe au băut două pahare de apă înainte de fiecare masă, pe lângă consumul de mese cu conținut scăzut de calorii.

La sfârșitul experimentului de 12 săptămâni, cei care au băut apă în mod regulat înainte de mesele zilnice au pierdut aproximativ 7 kilograme, în timp ce cei care au urmat doar dieta japoneză cu tehnici de slăbire au pierdut doar 5 kilograme de exces. De altfel, studiile au arătat deja că persoanele de vârstă mijlocie care beau două pahare de apă înainte de mesele principale consumă aproximativ mai puține calorii.

La ce bun apa pentru corpul nostru?

De-a lungul anilor, conținutul de apă al corpului scade din ce în ce mai mult, iar pielea și mușchii își pierd elasticitatea. În același timp, apa are funcții importante care ne afectează viața de zi cu zi, precum curățarea organismului de toxine în exces.

Înseamnă malnutriție.
Arderea grăsimilor de oment
Urmăriți Péter Cât de bine funcționează repelenții naturali pentru insecte?
5 kilograme minus într-o lună - cele mai bune 20 de metode Dr.
Pierderea în greutate pentru a te iubi
Studiu de reducere a grăsimii cu yohimbină
Dietele 1 Vă întrebați ce metodă este cea mai bună?

Dar apa este cea care transportă substanțele nutritive și mineralele în sânge din intestine, astfel încât cel mai bun mod de a slăbi este să ajungi la celule; pe lângă reglarea temperaturii corpului.

De exemplu, dacă bem prea puțin, nu numai că metabolismul nostru va încetini, dar corpul nostru nu va putea arde grăsimi suficient, excretă toxine, așa că, dacă rămân în sânge, vor provoca acidifiere și formarea de zgură. Acesta este motivul pentru care se recomandă să beți zilnic cel puțin un litru de lichid în timpul dietei.

Cu toate acestea, apa este și un medicament, întrucât consumul a 3,5 litri de lichid pe zi în timpul bolii ajută la eliminarea toxinelor din corpul nostru mai devreme, rezultând o vindecare mai rapidă. Când să bei și cum? Experții recomandă în mod normal să consumați 8 pahare de apă minerală pe zi și, atâta timp cât vă recomandăm să beți cel puțin 0,5 litri de suc și aceeași cantitate de ceai de plante neindulcit dimineața, după-amiaza și seara, trebuie doar să beți necarbonat apă minerală pentru a vă curăța corpul și pentru a umple lichidele pierdute în timpul zilei.

Mai multe articole pe această temă

Cea mai bună metodă de slăbit pentru mine este să beau o cantitate mică, încet, sorbind, pentru că astfel putem asigura o utilizare optimă a lichidului. Cu toate acestea, atunci când urmăm o dietă, trebuie să ne creștem aportul de apă, mai ales înainte de mese.

De aceea, spune profesorul Brenda Davy, autorul principal al unui studiu privind relația dintre aportul de apă și dietă, dieta nu conține calorii și umple bine stomacul oamenilor.

Cercetătorul sugerează că oricine dorește să obțină rezultate de durată în dietă ar trebui să bea mult mai multă apă, dar în același timp mult mai puțin lichid zaharat și bogat în calorii.

Nu există o modalitate mai simplă și mai eficientă de a trata problemele cu greutatea. Și, deși experții nu contestă faptul că băuturile dietetice și îndulcite pot contribui la reducerea aportului de calorii și la scăderea în greutate, aceștia consideră, de asemenea, că ar trebui evitat consumul excesiv de băuturi răcoritoare carbogazoase care conțin aproximativ 10 lingurițe de zahăr pe cutie.