Cea mai delicioasă dietă de toamnă

Dovleac

Dovleacul este o adevărată delicatesă de toamnă, puteți face o simplă supă cremă din el sau o puteți coace la cuptor.

Rețetă dietetică cu supă cremă de dovleac: Adăugați dovleacul decojit și tăiat cubulețe la ceapa tăiată, prăjită și lăsați-i să se rumenească timp de aproximativ 5-6 minute. Între timp, faceți suc de bază de legume, (acest lucru se poate face și cu cuburi de supă). Puteți amesteca sucul cu o ceapă, dovleac prăjit, rozmarin, sare, piper sau chiar ardei iute. Încă mai poți turboalimenta cu semințe de dovleac prăjite sau perle de supă.

delicioasă

Ingrediente:
1 dovleac (0,5-1 kg)
3 cepe
3 linguri de ulei de măsline
rozmarin proaspăt sau ardei iute
sare piper
1 litru supă de legume
semințe de dovleac prăjite sau perle de supă

Usturoi

Sigur sigur! Usturoiul este un ingredient important în dietă, deoarece are efecte detoxifiante, stimulante imune și bactericide. Și în caz de răceală, puteți mânca chiar și un cățel de usturoi crud, nu există un medicament mai bun.!

Rețetă de supă cu usturoi dietetic: În primul rând, prăjiți cățelele de usturoi pe hârtie de copt. Prăjești prazul într-o tigaie în puțin ulei de măsline, apoi prăjești și usturoiul cu prazul, condimentând cu sare și piper. Apoi, folosiți un blender pentru băț, pentru a amesteca într-un castron cremos. Se pune din nou pe foc și se răzuiește cu amidon comestibil și 10% cremă de gătit. Când serviți, încercați condimentarea cu rozmarin.

Ingrediente:
5-8 usturoi
1 praz
4 linguri 10% smântână de gătit
2 linguri amidon
2 linguri de ulei de măsline
sare, piper, rozmarin

Varză

Varza este baza oricărei diete. Mai mult, se mai spune că se numără minus calorii deoarece curăță intestinele. Bineînțeles că poți prepara o ciorbă sau o salată din ea, dar sunt șanse să îți fie foame. De aceea, iată o rețetă care te face să te simți plin, dar de fapt nu câștigi nimic!

Rețetă de varză prăjită: Acesta este probabil cel mai ușor fel de mâncare din lume. Este un pic ca un cub de varză, doar fără aluat. Condimentați ceapa în ulei de măsline, apoi tăiați varza în bucăți mici, adăugați-o la ceapă și prăjiți-o până când frunzele sunt crocante. O puteți condimenta cu sare, piper, ardei iute și presărați cu puțină parmezan la final.

Ingrediente:
jumătate de kale
1-2 cepe
2-3 linguri de ulei de măsline
sare, piper, ardei iute
branza parmezan